儘管當代在癌症治療上有很多有效的治療方法，但是，還是不能輕易改變大家對患癌的恐懼。醫生提醒，腫瘤癌症治療強調早發現早治療，越早發現對疾病的控制效果將越好。然而我們也知道，大部分癌症在早期的時候幾乎是無症狀的。雖然如此，但是它們也有可能表現為身體上的其他異常反應，只是因為這些表現太「無痛不癢」故難以被發現而已。那麼，這些表現具體都有哪些呢？
10種症狀或提示癌症發生
1、黑痣突然增多。如果在某一段時間內突然發現自己身上長了很多黑痣，那麼就要警惕是否皮膚癌的前兆。
2、異常出血。包括咳血、便血等表現。前者多見於肺癌早期，後者常見於胃癌早期。而如果女性在非經期有異常出血，則可能提示生殖器官的癌變。
3、吞咽困難。或為胃癌或頸部癌腫所致。
4、聲音嘶啞。長時持續的聲音嘶啞或是久治不愈的咳嗽，可能是肺癌或頸部癌腫的信號。
5、身體硬塊。多見於乳房癌。
6、排便習慣改變。過去一日一便的排便習慣突然發生改變，或者是大便性狀的改變，都可能提示腸癌。
7、莫名疼痛。無故疼痛如果持續一周及以上，大家就需要注意了。比如長期腹痛是腸癌症狀，骨頭酸痛可能是癌症轉移的信號，肺癌通常伴有胸部疼痛等。
8、暴瘦。在沒有其他因素的影響下，突然的體重下降可能是癌症信號，這是因為癌症是一種慢性消耗性疾病。
9、傷患難愈。可能是癌症導致人體免疫力低下。
10、不明原因的疲憊。如果怎麼休息都依然覺得十分疲勞，則可能是癌症有所發展的徵兆。
防癌飲食很流行 這個誤區值得注意
隨著生活水平的提高，人們對健康也越來越重視，從飲食上就開始講究「防癌抗癌」。
根據已有的報道，具有防癌作用的食物有：大蒜葉、蒜瓣、韭黃、韭菜、捲心菜、牛蒡、花莖甘蘭、茭白、菠菜、西紅柿、桔子、香菜、香椿、蘑菇、芹菜、茄子、萵苣、白蘿蔔、胡蘿蔔、青椒、洋蔥、生薑、山楂、刺梨、沙棘、獼猴桃、大豆製品、酸奶、綠茶、花茶等。
多吃上述這些食物總是沒有錯的。但是，廣州中醫藥大學固生堂醫療門診部中醫腫瘤科主任醫師周岱翰教授曾在此前的採訪中指出，適當食用現在所提倡的健康食品是有道理的，但有些人為了防病長期固定只吃個別所謂的健康食物造成偏食，其實這也是一種不合理的飲食習慣。
據周岱翰教授介紹，有研究發現40%的腫瘤發病與不合理的飲食習慣和生活方式有關，而飲食習慣不僅是指「吃什麼」，更重要的是「怎麼吃」。健康食品雖好，但醃製類、燒烤類、熏制類的食物，只要生產合格也不必視為「毒物」，更不用貼上「致癌物」的標籤，走向另一極端。 「即使是健康食物長期偏吃也有風險。」癌症是生命歷程中多種危險因素積累造成的，長期偏吃某些所謂的「抗癌食物」，也會增加某種危險積累。總之，飲食與癌症的關係，更重要的是把握好一個度，儘量做到膳食平衡才是防病的關鍵。
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讓大腦充滿能量 補腦健腦四款美味怎可少
兒童們身體正處於發育期，對於食物的需求非常注重，很多人也關心兒童的腦發育，那麼兒童們補腦的食物會有哪些？這是廣大家長們想知道的事情，多食用健腦的食物對兒童很有幫助，下面小編來介紹下兒童們補腦的食物會有哪些？
兒童們補腦的食物會有哪些
1、蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
3、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。
補腦健腦四款美味怎可少
豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。
製法：將豬腦豬髓洗淨，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補腎健腦。
雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。
製法：將黑木耳白木耳發開洗淨，豬腦洗淨同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉 至爛熟後，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。
功用：補虛健腦。
胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。
製法：將雞肉洗淨切丁，用料酒、澱粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香後，下雞丁煸炒變色，而後下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調服。
功用：補腎健脾，養心安神。
桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。
製法：將豬脊髓、魚頭洗淨，同置鍋中加清水適量煮沸後，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟後，加食鹽、味精調味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
深蹲訓練時外八字還是內八字好？
深蹲可以訓練大腿肌群，同時對臀部、腰骶部肌肉力量增大也很有幫助。深蹲訓練還能更好的鍛煉膝關節功能，增強局部肌肉的協強性，提高運動肌力。學習正確的深蹲姿勢和技巧能夠改進基本運動技能，是很多業餘健美愛好者的必修課。那深蹲訓練時腳應該是外八字，還是內八字呢？深蹲訓練時身體的重心在前腳掌還是後腳掌呢？
對於第一個問題，當深蹲時腳內八字、外八字或者選擇平行向前的方向由深蹲鍛煉的目的來決定。當需要對大腿的整體進行鍛煉以及重點鍛煉大腿中間部位肌肉時，雙腳間的距離通常是與胯同寬或者與肩同寬，此時雙腳是平行向前方位，腳尖向著正前方向。這是訓練過程中最常用的動作姿勢。當腳外八字姿勢站立進行深蹲時，大腿的發力部位會偏向內側，使大腿內側的肌肉受到更多刺激而得到加強，同時可以較多的刺激臀部肌群；當腳內八字姿勢站立進行深蹲時，大腿外側的肌肉更多的發力，可以鍛煉大腿外側群肌力。但需要強調的是，不管腳是內八字站立還是外八字站立，做深蹲的過程中要保持膝蓋和腳尖的方向一致，避免膝蓋內扣。只有這樣才能保證膝關節周圍的韌帶和肌肉的用力不會偏差，從而保護膝關節不會受傷。
關於第二個問題，在深蹲訓練過程中，身體的重心最好落在腳後跟上，也就是後腳掌。這樣可以減輕小腿和前腳掌負荷，避免訓練過程中受傷：深蹲時全身的重量比較大，小腿和前腳掌的承受能力有限，過多的參與用力反而會降低鍛煉效果。
金屬容器裝蜂蜜小心中毒 保存蜂蜜時注意這些
存放蜂蜜還是應該注意一些細節問題的。存放蜂蜜的容器要蓋嚴。蜂蜜具有從空氣中吸收水分的能力，蜂蜜吸收過多的水分會使濃度下降，易引起發酵變質。因此，貯存蜂蜜蓋嚴，防止漏氣，減少與空氣接觸，這樣能使蜂蜜保存長久。裝蜜量以容器的80%為宜。每次取食蜂蜜後，要將容器蓋好，以防污染。由於蜂蜜呈弱酸性，與金屬接觸時，容易引起氧化反應，析出鐵、鉛、鋅等金屬離子，使蜂蜜變色呈黑色，其營養價值也會遭到破壞。有的人吃了這種蜂蜜會出現噁心、嘔吐等中毒症狀。因此，保存蜂蜜不能用金屬容器，應採用非金屬容器，如陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜，並以密閉的廣口瓶為好。
釋放香氣降低澀味 喝紅酒前醒酒的好處
隨著改革開放的深入發展，經濟社會的到來，紅酒作為西方文明的一個代表逐漸的走進我們的生活，對於我們這樣一個傳承了幾千年白酒文化的國家，的確是一個很大的衝擊，但是與時俱進是沒有錯的，對於西方文明，我們應該採取吸取其精華的態度。但是紅酒文化我們畢竟底蘊不足，雖然也有很多人為了應酬或者是好奇去品嘗紅酒，其實在這個過程中，難免是會出現很多的笑柄的。