1、有利減肥
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起「富貴病」。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
2、預防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
4、降低中風風險
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養護關節
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
7、防癌抗癌
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季保健泡澡先行
脂肪燃燒，促進代謝
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！
能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！
強化排毒，毒素清光光
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。
心臟不好泡澡有哪些禁忌
專家說，浴室本身就溫度高，老人泡在水位超過心臟的浴盆里會增加心臟負擔，加重心肌缺氧，如果老人本身是冠心病患者，則可能出現心動過速、呼吸困難的症狀。加上泡熱水澡是從冷到熱的急速轉變，血管驟然張開，血壓瞬間下降，很容易造成老人在泡澡過程中暈過去，甚至有生命危險。特別是患有高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發中風的危險。
因此，建議老人泡澡時最好用半身浴，這樣水壓比較小，適合有慢性病以及高血壓的老人。老人在脫衣前，還應儘量調高浴室溫度，脫衣後，家人最好先用毛巾幫老人搓一搓身子，使身體快速處於回暖狀態，然後用熱水淋一淋身體。進浴缸時，也要先從腳泡起，適應了之後才能坐下去。泡澡期間，家人要時常關注老人面色、神情的變化，稍有不妥就要扶出來休息，泡澡時間一般15分鐘左右。
此外，子女在為老人選浴缸時，不宜選擇太深和有明顯弧線的浴缸，淺的浴缸既方便老人出入，又能保證安全水位，而弧線小的浴缸不易打滑，老人容易抓扶。
紅酒可以泡澡美白全身嗎
可以用紅酒泡澡美白全身嗎？紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快進入肌膚裡層。紅酒洗澡可以活絡氣血、紅潤肌膚。
精油泡澡 肌膚水嫩不乾燥
香湯沐浴，是最豪華、最享受，也是最放鬆的擺脫肌膚乾燥的方法了。泡浴時簡單滴入幾滴精油，就可以讓肌膚回復柔嫩光澤，就如同觸摸絲緞一樣。投資精油作為泡浴伴侶，有充分讓人動心的理由：