精油沐浴 由內而外注入水潤
香湯沐浴，是最豪華、最享受，也是最放鬆的擺脫肌膚乾燥的方法了。泡浴時簡單滴入幾滴精油，就可以讓肌膚回復柔嫩光澤，就如同觸摸絲緞一樣。投資精油作為泡浴伴侶，有充分讓人動心的理由：
1。精油分子十分細小，滲透力超強，接觸身體後，會在20秒內被吸收，20分鐘左右直接進入血液循環。
2。借蒸汽的揮發和水溫的媒介，精油可同時調節身心兩方面問題，給肌膚乾燥來一次釜底抽薪。
3。肌膚缺水很可能來自情緒的不安，而對心靈的調節是護膚品極難做到的。
滴數：純淨油不要超過8滴
步驟：先在浴缸內放入半缸水，然後滴入精油，再用手充分攪水讓其完全散開。
泡浴時間：一次15~20分鐘，每周最多泡浴3~4次。
抗乾燥初階 選1~2款保濕功能強大的精油即可。如果你的肌膚乾燥問題並不是十分嚴重，身體乳可在一定程度上緩解狀況時，那麼在泡浴環節中選用一兩種滋潤度強的精油即可，至於具體選擇哪一種，就憑藉你對香味的喜好而定。
茉莉：滋養的功效一流，是乾性肌膚最佳保養油之一。濃濃暖暖的花香，帶著綿綿後韻。
玫瑰：具有無與倫比的催情功能，當激發出你體內最性感的女性情愫，肌膚自然會染上最動人的光澤，回復飽滿柔嫩。
檀香木：非常好的肌膚保養油，保濕功能極佳，能滋潤、軟化肌膚，特別適合老化缺水的狀況。
抗乾燥進階 根據情緒狀況適當添加一兩類精油。當情緒出現狀況，心情煩躁不安、惶恐焦慮都可以導致肌膚流失水分。這時可以依據具體情況，在泡浴時加入一兩種適合的精油。
焦慮煩悶：薰衣草
薰衣草平撫和慰藉心靈的功效卓著，會讓你擁有一夜好眠。
無精打采、昏昏欲睡：杜松、佛手柑
杜松是少數同時能去除心理和生理「毒素」的精油，特別適合在春天用它來一次身心大掃除。而佛手柑氣味宜人，會振作疲憊精神。
情緒低落：甜柳橙、廣藿香
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡澡能預防內分泌失調不孕
1、飲食需要講究
如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。
2、生活需要規律
女性一定要學會勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、運動需要適當
平時可適當的進行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質的同時，還增強了對疾病的抵抗力。
4、精神緊張影響雌激素分泌
如果情緒處於緊張、焦慮的失落心理，就會造成神經功能的紊亂，影響激素的分泌，進而影響生育能力。所以，女性要學會適當為自己減壓，注重勞逸結合，放鬆神經，促進激素的分泌，從而增加懷孕的機會。
5、經常泡澡
泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反覆入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環。對於條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。
6、減肥、貪吃
減肥、貪吃不僅會應先女性的身材，還會導致生理周期紊亂，打亂排卵規律。減肥過度會造成女性營養不良、脂肪太少，導致月經失調甚至閉經。身材太過肥胖會出現排卵障礙。因此，女性最好要營養均衡的飲食，多食含鈣、鎂的食物和一些酸性食物。
汗蒸注意事項
汗蒸注意事項
1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸；
2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；
3、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸。不宜食用過涼食物；
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；
5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可；
6、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
什麼是絕對窈窕泡澡術
出汗黏膩膩，天天要泡澡。泡澡除了可以調節體溫，還可以達到運動的功效。水的溫熱會刺激交感神經系統，因此血管收縮，心跳加快，這相當於做了運動，泡澡的減肥功效也就是從這裡來的。
如何捏耳朵來補腎氣
雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下。