現在很多人都知道吸菸的危害，但又抵抗不住煙給人帶來的誘惑。因此，吸菸人群越來越多，不但吸菸的人群開始出現低齡化，不吸菸的人也會經常在有煙環境中工作，以致於二手菸對人體的影響也越來越大。
吸菸會得心臟病？
吸菸人群在三十歲至四十歲時發生心臟病的幾率比不吸菸者高出五倍之多。因為香菸中存在一氧化碳，一旦吸入人體就會導致血液無法正常吸收氧氣，心跳速度過快、血壓升高，心臟的正常承壓能力降低，無法正常為心肌輸送氧氣，造成冠狀動脈血液循環不通暢，進而出現心絞痛或者心臟局部血液供給不夠等現象，導致動脈粥硬化。
那麼，吸菸的危害有哪些？吸菸太多會得哪些病呢？相關內容如下所述。
一、肺癌
支氣管上皮細胞的纖毛會在吸菸作用下出現變短或者不規則現象，導致其無法正常運動，進而造成部分位置抵抗力不佳，增加身體器官的感染幾率。吸菸會導致肺癌。，癌症最初時不會出現明顯的疾病徵兆，等到癌細胞擴展到血管及其他器官時，有可能會危及吸菸者的生命。
二、肺氣腫
吸菸還會導致肺氣腫。肺部的支氣管不能排出有毒物質。導致人體無法及時吸收正常空氣，以致於肺部細胞越來越大，甚至出現爆開現象，造成患者無法正常呼吸。
三、胃病
如果人在患有腸胃性疾病的情況下吸菸，只會導致疾病惡化的更嚴重；如果人體在患有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍的情況下吸菸就會導致潰瘍緩慢癒合，最後變成慢性病。吸菸會對神經系統產生刺激，導致唾液和胃液分泌的更快，讓咱們的胃腸部位無法張弛有度的運動，進而無法正常履行飲食原則，導致胃腸功能越來越弱。
四、腦中風
吸菸還有可能導致很多種腦部疾病的出現，會降低腦部的氧氣和血液的循環，引發腦供血不足而導致智力衰退以及中風的情況，中風最主要的原因就是由於吸菸導致腦部的血循環出現不暢，血液很容易出現凝結，吸菸人群裡面很大一部分都多少出現腦中風的症狀。
綜上所述，吸菸會對人體產生很大的健康風險，並且，隨著時間的增加，這種風險越來越高，以致於人體出現各種各樣的疾病。因此，不管是健康人群還是其他人群，都應該杜絕眼對人體的侵蝕，特別是兒童和未成年人，因為吸菸對他們造成的傷害更大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食不規律危害健康 十個飲食習慣讓你恢復健康
飲食不規律會對胃部帶來很多健康問題，而正確的飲食習慣是擁有健康身體的前提，所以日常生活中一定要控制好自己的飲食習慣，杜絕陋習。下面就為大家介紹一下健康的飲食生活習慣，不僅養生還有助於減肥哦。
1、每天喝大量的水
水是人體最重要的養分，每天必須喝足水才可以保證身體器官的正常工作，少水的話會影響到腎臟代謝功能，一般來說一天喝八杯水比較合適。
2、豐富的早餐
早餐時一天中最重要的一餐，早餐要吃得像國王一樣豐富，不能有任何藉口不吃早餐的，早餐也要講究飲食均衡，不僅要攝入蛋白質還要有維生素和碳水化合物才能維持清早身體的運作哦。
3、細吞慢嚼
有很多人吃飯的時候都是狼吞虎咽，這樣是不利於消化的。吃飯的適合一定要慢慢磨碎食物，使得食物更容易被消化，千萬杜絕狼吞虎咽。
4、飯後不吸菸
飯後一根煙，快樂過神仙只是浮雲。飯後一根煙等於十根煙才是硬道理，所以飯後吸菸是最傷肺的，但是即使不是在飯後，也應該儘量少抽菸或者不抽菸。
5、控制食量
堅持每餐只吃七、八分飽，在進食的速度要放慢放慢，吃一口，多嚼一會，再咽下，而且要記住在可吃可不吃的時候停止進食，除了微微飽腹也可以選擇少吃多餐的飲食習慣。
6、減少烹調油的攝入
烹調時儘量少放油，儘量去避免任何油炸和過油的食物。如果無法避免時，一定不要多吃，特別是油炸的菜餚。
7、少喝咖啡
很多人都喜歡喝咖啡提神，其實咖啡很容易導致心臟病，同時也會使受孕率降低50%，咖啡這東西還是不喝最好。
8、少喝酒
建議要節制飲酒，特別啤酒，啤酒不僅熱量非常高，而且消化吸收的很快，特別容易造成腹部肥胖，從而造成心血管疾病的發病率增高。
9、多喝湯
喝湯利於消化吸收，而且還能養身健身。例如雞湯、骨頭湯、魚湯、菜湯等都能使營養得到充足的補充，還能增強人體的抵抗力，有效地抵禦感冒病毒侵襲。
10、控制肉類食物的總量
在選擇肉類時，儘量選擇脂肪含量較少的品種，如，魚蝦類為首選，其次是去皮的雞鴨，瘦牛羊肉，豬肉，食用時選擇清蒸煮的烹飪方式。
我們應該怎麼做才能夠長壽？這些日常措施少不了
到現在一直關注的問題就是怎樣才能長壽，長命百歲是我們每個人都希望的，那麼我們應該怎麼做才能長壽，我們首先要做的是飲食，飲食健康才能促進我們的長壽，還能夠同時減肥，緩解便秘，改善我們的膚色。
那麼，我們應該怎麼做才能夠長壽？
一、拒絕垃圾食品
首先我們要做一點，就是拒絕垃圾食品，垃圾食品包含的相同的特點都是高油，高鹽，重口味的，還有刺激性的，這樣的垃圾食品吃多了，我們的身體營養平衡就會容易比較崩潰。過多地使用食品添加劑的垃圾食品會容易導致我們人體腸內的細菌死亡。漸漸的導致人體的免疫力下降，所以如果想讓我們長壽的話，首先我們要拒絕垃圾食品，遠離垃圾食品是非常必要的，也是非常重要的。
二、不挑食
在我們日常生活中，吃東西的時候，我們會比較喜歡挑符合我們口味的食物，比如吃白菜的時候我們只吃葉不吃根。這樣做不會有助於我們的身體健康，反而是損害了我們的身體健康，只會讓我們丟失掉很多珍貴的營養素，比如膳食纖維，維生素和礦物質，所以在日常生活中吃飯的時候我們不要放棄這些有營養的物質。充分的利用好食材不挑不撿。這樣才能夠讓我們達到長壽的目的。
三、多吃季節性食物
飲食長壽的最基本原則就是選擇最天然，最適合這個季節的食材。比如在夏季的時候我們就應該選擇黃瓜和西紅柿，既能夠清火又能夠達到補水養生的效果。冬季的時候我們就適合吃牛蒡和蘿蔔等一些食材能夠促進我們暖身健體的養生效果。所以呢，我們可以根據季節來選擇食材，獲得更多的營養素。
四、儘量少吃白糖
過多的使用白糖，時間長久，會讓我們產生很多的身體疾病，包括甜點和飲料等，我們不能經常的食用。
五、多吃發酵的食物
多吃一些發酵的食物，能夠有效的攝入其中的營養素，比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纖維，能夠幫助腸內的有益菌的繁殖，增強人體的免疫力，所以多吃一些發酵的食品也能夠有助於我們人體的長壽。
長壽是讓我們自己去維持的，管好自己的嘴，遠離垃圾食品，多吃一些含有維生素比較豐富的食物。
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