腦梗這種疾病是現在比較常見的疾病之一，而且腦梗塞患者的年齡也呈現不斷下降的趨勢。不得不說腦梗給我們的生活帶來了很多不便，嚴重的腦梗甚至會直接死亡。因此，我們應該提高健康意識，了解造成腦梗塞的原因有哪些？應該怎樣預防？
腦梗的原因
1、吸菸和酗酒
研究顯示，大部分的腦梗塞患者都有長期的吸菸史或飲酒史，而既吸菸者又飲酒的傷害則更大。長期吸菸加速了血管的硬化，影響腦部血液的供應；而飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣。兩者都會增加腦梗的風險。
2、吃三高食品
三高食品指的是那些高脂肪、高鹽和高熱量的食物，這些食物容易導致高血脂、高血壓、高血糖的發生。繼而增加了血管堵塞的風險，也就是腦梗的發病幾率。
3、只吃素食
有些老年朋友已經意識到葷菜吃太多的危害，所以只吃素食。實際上這種認識是不科學的，長期吃素會造成蛋白質攝入過少，從而使血管彈性下降，血管硬化程度增加，反而增加了患腦梗的風險。
4、愛熬夜
熬夜時，人的身體處於一種應激狀態，往往會血管收縮，血壓上升，從而增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，很容易脫落形成血栓，堵塞血管，從而大大增加了心梗和腦梗等疾病的風險。
5、情緒易激動
腦梗病人當中，至少有近四分之一的人是因生氣、情緒激動導致的腦溢血。平時要注意控制情緒，避免因情緒激動而心跳加快、血壓升高。
預防腦梗的措施
1、管住嘴，邁開腿
預防腦梗，我們提倡清淡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物、高膽固醇食物，控制鹽分的攝入，少吃甜食。可以適當多吃一些有助於降低血脂的食物，如木耳、洋蔥、海魚、大蒜等。同時還要多喝水，淨化血液。適當的體育鍛煉有助於身體免疫力的提高，而且減肥是預防腦梗的最佳方法。
2、養成良好的生活習慣
減少熬夜，抽菸酗酒等不良習慣。患有三高的人群，一定要注意飲食有規律，睡眠、休息有規律，好的身體是革命的本錢，這樣才能有效進行預防。
3、定期檢查
曾患過腦梗的患者要特別注意，因為再患上腦梗的概率不僅非常高，而且情況會更加嚴重。因此，最好是每半年去複查一次，平時注意血壓、血脂等指標，及早發現問題並且及早得到解決。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
甲狀腺結節手術後易出現5大後遺症 一定要謹防
甲狀腺結節主要分為惡性和良性的，為了防止惡性結節的轉移和侵犯，必須要通過手術的方式切除，不管做什麼手術都會帶來一定的風險，甲狀腺結節手術也是如此。
甲狀腺結節良性手術會帶來哪些風險？
1、手術後出血和呼吸困難
甲狀腺部位有大量的神經和血管，雖然做完手術之後不會有其他異常，但手術後易出血或者壓迫神經。若是做手術期間甲狀腺腫塊很大，氣管長時間被擠壓，會讓氣管軟骨軟化得不到一定的支撐，從而引起氣管的塌陷，堵塞了痰液，短時間內讓患者出現呼吸困難或者窒息。
2、呼吸道感染或者切口周圍水腫
因為是在頸部進行甲狀腺結節手術的，子部位血管神經非常的豐富，如果沒有處理好的話可能會帶來併發症或者危及到生命。做完手術後必須要多觀察患者的呼吸，幫助他們咳痰，防止讓痰液在氣管裡面滯留，以免出現呼吸道感染。另外因為做手術的時候需要大範圍的把上下皮瓣分離，會讓切口周圍組織出現水腫。
3、咳嗽或者吞咽時有牽拉感
做完手術後患者吞咽食物時會有咳嗽或者牽拉感，這主要和手術後的疤痕收縮有很大的關係。雖然在皮膚表面只是發現頸部有線狀疤痕，但是在疤痕反應的過程中會出現收縮，會對創面附近的器官帶來牽拉，引起吞咽困難，對器官帶來刺激而誘發咳嗽。
4、手術後聲音嘶啞
做手術的時候為了防止對喉返神經帶來損傷，會對其進行解剖，這樣會導致喉反神經的水腫，影響了局部的血液流通，患者聲音嘶啞且說話變得費勁，一般手術後三個月左右此類情況就能消失。
5、手術後手腳發麻
做手術時需要切斷某些血管，會引起甲狀旁腺血管受到一定的影響，或者會導致甲狀腺的血管回流受到一定的阻礙，從而誘發手腳麻木。此類人群可以合理的補充鈣劑來緩解，只要血液供應恢復到正常或者淤血消退就能夠緩解。
溫馨提示
做完手術後必須要做好護理工作，多吃一些富含b族維生素比較豐富的食物，減少刺激性食物的攝入，比如香菸酒茶咖啡等。合理的補充脂肪類食物以及碳水化合物，這樣能改善新陳代謝。
立冬後就應該大補嗎？專家教你立冬時節進補法則
11月8日是冬季的第一個節氣：立冬，顧名思義，立冬就意味著冬季的來臨。隨著天氣和氣候的轉變，我們的養生策略自然也應該有所調整。有人說冬季是滋補的黃金時節，因此進入立冬後就應該開始大補，這種說法正確嗎？我們如何正確在立冬養生？下面就讓中醫專家給我們介紹一下。
專家：立冬屬秋冬交界 呼吸道疾病患者易受累
所謂立冬就意味著冬季的到來，但實際上氣候並沒有十分嚴格的分界線，不會出現到了立冬那天就一天入冬的現象。廣東省第二中醫院主任醫師黃漢超在此前採訪中表示，立冬時節天氣屬於秋冬交界，兼有秋天和冬天的氣候特點，「比如說這段時間空氣還是比較乾燥，早晚溫差可能會有點大，也就是出現一點秋老虎的天氣。」
因此據黃漢超主任醫師介紹，在這個時節，最容易受累的首先是患有呼吸道疾病的人群，病患容易在這個時節復發。另外還有兒童和老年人，對老年人而言，心腦血管疾病會有個發作的小高峰，需要注意提防。
冬季就要大補？立冬進補應以清補為主
不少人都認為，到了冬天就該好好進補才能抵禦寒冷避免得病。對此，黃漢超主任醫師認為雖然的確有一定道理，但要注意進補的方式，並不是說到了立冬意味著冬天來了要立即大補，需要按時間和氣候進行區分。在立冬時節，選擇清補才是正確的養生法則。
「立冬時節仍可能存在一些秋燥，因此這時候的養生原則應為清補，也就是說有點清虛火又有點補陰津。進補的時候選擇一些滋潤的食材，而不是一味選溫燥的食物，大補我們應該留到小雪節氣再進行。」
在立冬時節，黃漢超主任醫師推薦我們可以喝一些甜湯以達到清補的目的，比如說用栗子、百合、紅豆、冰糖煮糖水，甘潤又不會燥熱。此外也可以選用淮山、猴頭菇、枸杞、栗子、核桃等搭配豬骨等肉類煮湯飲用，日常還可以泡西洋森蜂蜜茶，特別適合腦力勞動者飲用。
當然，立冬時節也有一定的飲食禁忌。黃漢超主任醫師提醒，由於立冬時節仍可能有「秋老虎」的餘波，除了溫燥的食物以外，煎炸、辛辣以及大補的食物應該可免則免。
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病： 多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
哪些表現說明腸道病得不輕？
腸道是人體最重要的消化器官，當腸道出現問題的時候，身體健康也會受到重大的影響，近年來越來越多的人患有腸癌，並且發病率也在逐年上升。患腸癌的年輕人所占比重越來越大，嚴重威脅人體健康，因此知道腸道出問題的表現是非常重要的事。哪些表現說明腸道病的不輕？接下來讓我們一起來了解一下。
腹痛並不簡單 這5種常見誘因應了解
在日常生活中，我們的身體時而會出現一些不好的症狀，其中，肚子疼就是非常常見的一種症狀，有的人覺得這是小問題，認為只要忍一忍就好了，所以並不重視它，肚子疼主要有以下幾種原因，在日常生活中，我們要學會判斷疼痛的原因，如果症狀十分嚴重，需要及時就醫，不要選擇輕視它、忽視它，以免給身體造成巨大的傷害。