備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
推薦食譜二：冬瓜瘦肉湯
食材：
冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。
2、瘦肉切成塊待用。
3、冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。
4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5、煮開後中火35分鐘，下鹽調味即可。
6、最後盛上一碗即可。
功效：
冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素，可以維護血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何性生活備孕更成功？
為了提高懷孕的機會，夫妻不要盲目以頻繁的性生活來達到目的，而應該科學安排，爭取以高質量的「種子」來培養高質量的胎兒。那麼，怎樣的性生活更容易受孕呢？性生活時選擇合適的時機、姿勢以及把握好性生活的頻率是受孕的關鍵。
女性的月經周期是28天，行經期一般是3～7天，排卵日會則是在第十四天，卵子被排出後的壽命一般是1～2天，精子進入子宮後可生存2～3天，但是受精能力只有24小時，所以每個月經周期內排卵前後2天內最易受孕。
月經不準時的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第十四天，排卵前五天後四天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸粘液觀察法來推算，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那天就是排卵日，宮頸粘液粘度最小、清亮如蛋清狀、拉絲度最長的那天就是排卵日。
在排卵期前適當減少性生活次數，最好提前3～5天暫時禁慾，而到排卵期及時出擊，必要時可間隔1～2天再進行1次，對受孕和優生都是有益的。
很多想要孩子的女性會為「怎樣才能阻止精子流出來」而苦惱。實際上，作愛體位本身對受孕沒有直接的影響，只是體位不同，精子到達身體的深度也會不同。選擇合適的性愛體位，才會將精子送到最深處，與卵子更好的結合。
備孕禁忌有好幾個 你知道多少？
如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？除了做好婚前醫學保健，了解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發生。還要注意受孕前6個月應停服避孕藥，雙方還應避免種種人為的不利於生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒等，為了提升健康寶寶的幸福指數，應從以下幾個方面加以注意。
禁忌1、孕婦缺銅可能導致流產
孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發育，導致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況。
禁忌2、女性痛經會影響懷孕
痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有：子宮或卵巢發育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮後傾、子宮頸管狹窄等等，應儘早治療，以免影響正常懷孕。
禁忌3、父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形
科學家們通過三種統計學方法分析，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000餘例先天異常的嬰兒，以及30萬名正常活產兒的資料進行分 析，結果表明：嬰兒出生時，父親的年齡超過40歲者，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小於40歲者多20%。尤其應當指出，有幾種重要的先天異常發 生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關係。
禁忌4、高齡產婦比一般產婦的早產率要高
根據調查報告，20多歲和30多歲孕婦所產嬰兒先天性異常（兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古症等）的發生率平均為2.0%，而 40多歲則為7.0%。同時，根據身體殘障者時態調查報告，殘障兒 93800人的生母，平均生產年齡為29.1歲，而正常嬰兒的母親平均生產年齡為27.6歲。
備孕期間又想養鳥 怎麼樣最安全？
鳥的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌，並且寵物鳥可能患有禽流感、鸚鵡熱、新城雞瘟等傳染病。因此，有懷孕計劃的女性家中最好不要養鳥。
備孕男女怎麼吃 注意三大陷阱
孕前需要補充葉酸，這是現在每一個女性幾乎都知道的道理。但是如何補充葉酸很多人就不知道了。有些人認為只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充道足量葉酸。但事實上，在烹飪食物的過程中，葉酸已經被或多或少地破損掉了。