1、補腎、防腰酸腿疼
人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒鬆動、脫落,這些都是腎氣不足的表現,當從補腎入手,及早預防,食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣,可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎,至口感無渣成為漿液時,一點點咽下去,能使保健效果最大化。需要說明的是,脾胃不好的人生食不宜超過5枚。
2、調理腸胃
老年人隨著年齡的增加,消化能力越來越差,腸胃功能下降,需要靠飲食來調理。熟食板栗能和胃健脾,緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉,製成糕餅,可以增加老年人的食慾,調理腸胃。用板栗和粳米熬粥,既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復,又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。不僅如此,板栗可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。
3、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病
高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病可以說是老年人的常見疾病,許多老年人都有這方面的疾病,板栗可以有效的幫助老年人防治這一類疾病。這是由於板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
4、治療口腔潰瘍
板栗含有維生素B2,常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
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哺乳期吃秋葵有影響嗎
哺乳期吃秋葵有影響嗎
哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,由於嬰兒體質弱,所以哺乳期的女性飲食要多加小心,以避免嬰兒生病。那麼哺乳期可以吃秋葵嗎?下面飲食與健康為介紹一下哺乳期可以吃秋葵。
一、哺乳期可以吃秋葵嗎
哺乳期間可以吃的,哺乳期間吃了對於奶水沒有影響的,哺乳期間少吃回奶、生冷及辛辣刺激性食物就行了。哺乳期多吃些魚類、肉類、蛋類 、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。
二、吃秋葵有哪些好處
1、保護心血管健康
秋葵對軟化血管,促進新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對於更年期的女性來說,適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。
2、減肥
眾所周知秋葵是一種蛋白質含量高,營養豐富,同時又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說,秋葵可具有減肥的功效哦。
3、美容
秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對促進皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對於增加毛細血管的脆性,使整個人的皮膚更顯年輕態。
4、消除疲勞
秋葵中的蛋白質,礦物質,維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的,因此其對於快速消除疲勞,恢復體力具有很大的幫助,特別是對於那些從事體力勞動的人來說,更是保持充沛的精力的最好方法之一。
5、排毒
女人體內有毒,最直接的表現就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對於減少腸胃對於膽固醇,脂肪的吸收,排出機體的毒素具有很大的幫助。
6、補鈣
秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的,甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對於那些對牛奶過敏,或者說不喜歡牛奶的人來說,吃秋葵是最好的補鈣方法之一。
7、助消化
不規律的生活方式,或者節食減肥都有可能使得女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯樹脂等營養成份,這些成份對於促進腸道膜的安定,對保護胃黏膜,減少胃潰瘍,胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。『緩解關節僵硬:多數白領女性都會有關節僵硬的問題,而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高,所以對於緩解關節僵硬具有很大的幫助。
肉片炒秋葵的做法
肉片炒秋葵的做法
材料:淨肉片50克,黃秋葵10根。
做法
1、黃秋葵洗淨切片備用。
2、鍋內放入適量的食油,開中火。
3、鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。
4、加入適量的鹽、黃酒繼續炒。
5、菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
秋葵有補腎養顏的功效
秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵不能和什麼一起吃
去麵粉適量,加雞蛋1個調製糊狀,調料適當。出去蒂後的黃秋葵過上面糊,下油鍋炸制乳黃色起鍋裝盤蘸調料食用即可。宜與肉類及海鮮燉湯,這時對半切開秋葵更合適,讓秋葵的營養燉進湯里,味道滲進主料里。