性交是一種體力活，而且，保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線，無疑可以改善你的性生活。此外，通過健身，還能提高體能水平和力量，這也對性生活有很大幫助。
經常鍛煉的人，更加健康，通常能有更吸引人的身體。因此，那些覺得自己沒有體重問題，不需要運動的人應該轉變思路。如果保健這個目的不足以激勵你更多鍛煉，那麼想想更好的性生活，或許會讓你看到動力。下面本博就跟大家探討下5種與性生活最有關聯的健身方式。
1. 俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當採用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。
2. 深蹲
做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
${FDPageBreak}
3. 臥推(臥舉)
做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的臥推，則可以讓乳房變得更挺拔。
4. 有氧運動
類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法，都能增加血液循環功能。血液循環順暢，則有助於心理學上的「喚醒」過程，這對男性性功能有至關重要的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
5. 凱格爾運動
凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的；對於女性而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種冬季不能吃的反季節水果
反季節水果相對於應季水果的價值在於吃個新鮮感，而不在於營養。那些色彩斑斕，明亮誘人的反季節水果往往是在大棚里種植出來的，其該有的日曬、風吹及土壤水平，均與應季水果不同。所以，營養最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應季的水果。
水果最好吃多少買多少，因為每種水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限。放得愈久，水果的營養及風味也就愈差。大部分水果適宜不清洗直接放進冰箱保存，否則容易變質腐爛，並應儘量在一周內吃完。而香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、檸檬等水果，只需在室內陰涼角落處存放，不宜長時間冷藏。
另外，一些不法商販為了銷售貨品，利用化學試劑催熟反季節水果，會對人體健康造成傷害。向大家列舉了以下幾種危險的反季節水果。
1、葡萄
一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長期食用對人體有害。
2、香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。
3、西瓜
超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開後瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。
4、草莓
中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥後生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發育，如導致小孩早熟等。
${FDPageBreak}
有關反季節蔬菜的購買建議：
1、有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以通過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的殘毒。
2、如果冬天禁不住種類眾多的反季節蔬菜的誘惑，也最好多選擇洋蔥、胡蘿蔔、茄子等，這類蔬菜中農藥殘留物較少，儘量少買形狀、顏色奇怪的蔬菜。
3、儘量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反覆加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的添加物。
冬天吃什麼菜好的建議
冬天綠葉蔬菜相對減少，那麼冬天吃什麼蔬菜好呢？冬天適合吃什麼菜：可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。
冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。
不同種類的蔬菜富含的營養成分也不同。堅持每天吃蔬菜，一周最好若干次，冬天吃什麼蔬菜好，從5種蔬菜（深綠、橘黃、豆類、澱粉質蔬菜及其他蔬菜）中選擇。經常變換種類，儘可能做到多樣化，才能充分攝取不同食物中不同的營養素。
羅布麻葉的功效與應用
【藥性】甘、苦，涼。歸肝經。
【功效】平抑肝陽，清熱利尿。
【應用】
1．頭暈目眩。本品味苦性涼，專入肝經，既有平抑肝陽之功，又有清瀉肝熱之效，故可治療肝陽上亢及肝火上攻之頭暈目眩，煩躁失眠等。本品單用有效，煎服或開水泡汁代茶飲，亦可與牡蠣、石決明、代赭石等同用，以治肝陽上亢之頭暈目眩；若與鉤藤、夏枯草、野菊花等配伍，宜治肝火上攻之頭暈目眩。
2．水腫，小便不利。本品具有較好的清熱利尿作用，治水腫，小便不利而有熱者，可單用取效，或配伍車前子、木通、豬苓、澤瀉等同用。
①治療高血壓病
每日用羅布麻葉1～2錢，開水泡當茶喝；或早晚定時煎服。共治596例，其中單用羅布麻葉169例；用其他降壓藥效果不穩定而改用羅布麻，或降壓藥與羅布麻同用，血壓下降到一定程度後再用羅布麻鞏固者計427例。結果症狀消失或顯著減輕者254例，減輕212例；其中血壓下降至140／90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降20毫米汞柱以上者268人。有效率達88.59%。服藥時間越長則療效越高，超過半年的可達93.3%；但羅布麻的療效與病程長短無明顯關係。對頭痛、眩暈、腦脹、失眠多夢和浮腫有較好的緩解作用此藥對Ⅰ、Ⅱ期患者較為適宜；或作為治療高血壓病的輔助劑，對改善症狀有較好療效。副作用：較多的為腸鳴、腹瀉；偶有胃痛，胃口不好，口乾、口苦；個別出現氣喘或肝痛。
②治療心力衰竭
取乾燥羅布麻根(切碎)5錢(約16克)，加水300毫升左右，浸泡12小時後用文火煎1小時，冷卻過濾，得濾液約200毫升，加入尼泊金酯少許，即製成80%的煎劑。凡Ⅱ度或Ⅲ度充血性心衰病人入院後給煎劑每次100毫升，日服2次。心率減至70～80次／分時，改為維持量，每日1次，每次50毫升左右。觀察慢性充血性心力衰竭病人50例，於用藥後3～5天開始分析強心效果，結果顯效(症狀、體徵明顯減輕，心率減慢至正常範圍)31例，有效(症狀、體徵有一定改善，心率減慢但未至正常)16例，無效3例。多致病人服藥後在3天內心率逐漸降至80次以下，最快的服藥2次後降至正常，最慢者5天降至正常。降至正常後，一般心衰的其它症狀、體徵也都明顯好轉或消失。此後即改用維持量。部分病人用藥後，在心電圖上呈現毛地黃效應樣改變，S-T段斜行下降，並與T波前段融合。副作用和毒性反應：主要是消化道方面，以噁心、腹瀉最多見；如能及時減量，反應可減輕或消失，反之則繼續發展而出現嘔吐。心臟方面的副作用主要是心動過緩和期前收縮，及時停藥後可消失。
③治療水腫
以羅布麻根4～5錢水煎服，每日2次，觀察各種原因引起的水腫病人34例，證明有一定的利尿消腫作用。觀察病例中包括腎性水腫、心性水腫各10例，肝硬化水腫6例，妊娠性水腫5例，其它水腫3例，多數為重危病人，用其它利尿藥效果不顯著者。服羅布麻根後顯效10例，有效19例。除妊娠性水腫外，其他病人普遍有食慾增加、睡眠改善、尿量增多、浮腫消退，血壓降低等表現。在治療中應注意缺鉀的現象。
④防治感冒
用澤漆麻500克，加水5000毫升，煎至2500毫升，加防腐劑。日服2次，每次50～100毫升。或製成50%注射液，每天2～3次，每次2毫升，肌肉注射。共治120例，治癒107例，占89.2%。風寒型療效優於風熱型。治療中發現澤漆麻對氣管平滑肌似有鬆弛作用。部分有氣喘者，服藥三天氣喘即明顯減輕或消失。預防每次用50～100毫升，煎劑，日服2次，似亦有效，但病例尚少，還有待進一步驗證。
冬季滋補養生請避開5大誤區
進補不當反損健康。很多人入冬以後，會出現口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等症狀，原來是滋補品吃多了。專家提醒，人們在滋補中，最常犯的就是以下幾個誤區。
家裡擺的植物可能鎮靜止痛也可以反應污染
多我們少有留意植物為家庭帶來除了觀賞以外還有什麼別的作用，其實可能有些植物對我們的身體發揮著好作用。