複印機的污染不可小覷
在現代辦公室里，複印機已經成了我們工作中不可缺少的工具，但是，卻很少有人知道複印機對人體健康的影響。
複印機是辦公自動化的工具之一，具有高速度、高質量和「立等可取」等特點。然而，它所造成的污染也日益突出。
複印機工作時，由於帶高壓的部件與空氣發生化學反應，產生影響人體健康的臭氧、氯氧化物和煙霧狀物質。如室內空氣中每立方米含有10毫克以上的臭氧，就會引發肺水腫。據測定，在連續工作的複印機周圍的空氣中就有許多有害物質，其中臭氧濃度超過安全標準的2倍多。長期在這種環境裡工作，可使人的眼、喉產生刺痛感，並引發支氣管炎和肺炎，降低人體免疫功能等。
複印機的另一種有害物質是機內黑色顯影粉的污染。這是一種多環芳烴和硝基苯(能致癌)的物質，在更換或添加顯影粉時，其濃度大大超過安全界限。
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為減輕複印機帶來的污染，必須將複印機安置在通風條件較好的房間，並安裝排氣扇；操作人員要有自我防範意識，若通風條件差，每操作20—25分鐘後，到室外休息一會兒再繼續工作；在更換和添加顯影粉和清除墨粉時，要小心操作，切勿使墨粉擴散；每次工作完畢要認真洗漱，平時服用維生素E，保護機體不受損。患有支氣管炎和孕婦不宜從事複印機工作。
預防複印機綜合徵
(1)儘量不用或少用高級辦公用紙。 特別是不用可以複印、可以傳文的電腦用紙。
(2)複印機房要絕對通風，最忌在封閉的環境中開機工作。
(3)複印機操作者至少每年做一次肺部X光透視檢查。連續操作時，最好採用多人輪換制。
(4)複印人員應該自覺佩戴衛生防塵口罩，這是最簡單，也是最高效的預防方法。
細節提醒
早上來到辦公室，頭一件事應該是先打開門窗通通風。要定期檢查空調器的進風口和過濾裝置，每2小時通風5分鐘以上，讓新鮮空氣進入室內。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月入過萬的熱門兼職
一、鐘點教練走俏健身房
下班後直奔一家高檔會所的健身中心，換上健身服和運動鞋，身材高挑的嘎嘎就成了一名健身教練。畢業於天津體院的嘎嘎是本市某重點中學的體育老師，她利用業餘時間做兼職健身教練已經兩年了。現在，她已是兩家健身俱樂部的教練，「我的業務範圍還要擴大，我正準備辭職專門從事鐘點健身教練呢。」嘎嘎笑著說。
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二、婚慶小時工收入豐厚現在越來越多的新人希望婚禮個性化，因此，相關婚慶服務人員的市場需求量自然「水漲船高」。在本市有一家攝影店的小雪說，她開始走進「化妝小時工」的隊伍，「那還是好幾年前，我的一位顧客要求我在她結婚那天跟妝，價格按小時計算。從中午11點到晚上7點我就拿了400元，還有100元的紅包。」據小雪介紹，現在一位全程婚禮化妝師的價格從500元到1000元不等，外加新娘給的紅包，幾個小時的收入很豐厚。
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三、鐘點司儀婚禮中和化妝師同樣重要的還有婚慶司儀，他們的收費雖然從表面上看是按場次計算，其實也和小時工沒啥區別。在機關工作的小易就是這樣一個鐘點司儀，他說，主持一場婚禮大概一個小時，司儀可以拿到1000元左右的報酬。小易最多的一次一天主持了三場婚禮，創造了他的「小時工紀錄」。
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四、專業教師課外收入高專業老師利用業餘時間到各種輔導班授課或進行家教的課時費大幅增長。目前的參考時薪標準是：高三課程特級教師不低於100元，高級教師不低於90元，中級教師不低於80元；初三課程特級教師不低於80元，高級教師不低於70元，中級教師不低於60元。
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小時工現狀 門檻低收入高 受到白領的兼職青睞越來越多的白領加入到小時工的隊伍中，使小時工領域大大突破了家政服務等傳統勞動密集型崗位的概念，在多賺零用錢的同時，還起到了積累工作經驗、鍛煉工作技能、提高溝通技巧、增長社會閱歷的效果。
兼職已被許多職場人所認可，而且兼職勞動者的文化水平普遍較高，主要從事專業技術性較強的工作，如翻譯類兼職人員比例高達81.7%，健身類達到61.6%。
收入高是許多人兼職做小時工的重要原因之一，個別職位月收入可達數萬元，如同聲傳譯、兼職財務、婚慶司儀等。
工作之餘握拳捏指預防鼠標手
養生精選：乾隆皇帝養生古方大披露
儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中為好。
鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
使用鼠標時配合使用「鼠標腕墊」墊在手腕處。
辦公室鏡子——看看自己是否犯禁
一味地在工作中嚴格要求自己固然好，但若與同事齟齬過多，也會成為你通往成功之路的暗礁，不可小視。因此，沒有人願意成為毫無人緣的「討厭蟲」。以下有一面鏡子，請對照著看自己是否無意之中犯了禁。
熬夜上班族的自我保健措施
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？