打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多的科普宣傳告訴大家，打呼嚕是一種病，但是，相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害，甚至有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現。現代醫學研究已經證實，嚴重的打呼嚕會對健康造成極大的損害。那麼，打呼嚕到底會造成哪些健康危害呢，下面我們就細數一下打呼嚕的種種「罪行」。
打呼嚕到底會造成哪些健康危害
打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大，會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。
打呼嚕會加重身體各臟器的負擔，引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
打呼嚕會造成不同程度的缺氧，時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致痴呆；
打呼嚕會造成面部皮膚鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。
打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，對生活工作帶來嚴重影響。
長期睡眠時間不足和睡眠質量下降，也會干擾胰島素的分泌和人體對胰島素的敏感性，使血糖升高。
別愁！按摩這些穴位可以治療打呼嚕
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
迎香穴
手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側，刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環，使得鼻部的症狀緩解改善。
提醒：「寸」是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康綜合徵日益嚴峻 六大起因五大危害需注意
亞健康在近些年來似乎已經成了一個不可忽視的健康因素，同時也像是一個隨時隨地可能爆炸的炸彈。亞健康在一定程度上降低了我們的生活質量，那麼，亞健康有什麼起因和危害呢？
亞健康日益嚴峻 六大起因需知道
亞健康是近幾年出現的醫學新名詞，但很多人卻已經是亞健康的狀態了。是否有自問過為什麼會亞健康呢？那麼，亞健康的出現有什麼起因呢？
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
5、現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；
6、人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
亞健康的五大危害
雖然亞健康的表現從輕度、中度到重度，似乎哪一種症狀都不會對身體造成致命的危害，也因此，當自己發覺各種症狀都表現為亞健康，也只是開玩笑說：我亞健康了。然後一笑了之。而且，更令人擔憂的是許多人已處於嚴重的亞健康狀態，卻渾然不知。亞健康狀態是身體發出的一個信號，亞健康處理得當，身體可向健康轉化。無視亞健康，聽之任之，則損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。那麼，亞健康有哪些危害呢？
1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。
2、亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。
3、心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。
4、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。
亞健康是近幾年才出現的醫學新名詞，但似乎已經在很多人身上有所體現了。亞健康的出現，不合理的飲食和不規律的作息是最大的誘因，所以，日常生活需要有合理飲食和規律作息。
常常便秘很困擾 教你預防便秘的5個小竅門
便秘是十分常見的疾病，現代都市生活壓力大，很多人工作忙起來，都沒有時間上廁所，憋著不排便，時間長了，自然會導致便秘。其實，便秘是可以預防的，除了養成每天排便的習慣外，還可以通過飲食調理，很多食物都有通便的效果，對預防和治療便秘都有幫助。
便秘的種類：
1、暫時性單純便秘
指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
2、痙攣性便秘
壓力大的人腸易激綜合徵腸管緊張，分節運動異常亢進。常會出現有便意，卻無法順利排便，或排便後仍有殘便感的情況；也會感到強烈腹痛，排出硬塊狀的大便。有些人還會反覆出現便秘與腹瀉交叉進行的狀況。
3、弛緩性便秘
長期臥病在床者多次生產、肌肉鬆弛的女性當整個大腸蠕動運動疲弱，推出大便的力量不夠充分時，就會產生。也稱結腸性便秘。
便秘的症狀
便秘症狀一、便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不干，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
便秘症狀二、急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現。
便秘症狀三、慢性便秘多無明顯症狀，但神經過敏者，可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症症狀。由於糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。
長期便秘原因
1、飲食因素，一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘
2、水份損失過多，大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便乾結。
3、拖延大便時間，一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘
便秘如何預防
養成定時排便的好習慣。要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，長期堅持下去，就會形成定時排便的條件反射。
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。此外，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃1個香蕉。
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。
保持樂觀的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，預防便秘要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火。
別只拿風油精清涼止癢！風油精還有這7種妙用
天氣一天天轉熱，蚊蟲叮咬來襲，這時風油精就派上了用場。很多人都拿風油精清涼止癢，夏天才用。其實平時它是家中常備藥，能治腹痛、燙傷、口腔潰瘍……下面一起來看看風油精的作用。
棕櫚油有害不能吃？一招辨別棕櫚油的好壞
近期有相關機構的研究報告指出，在200℃以上高溫精煉過程中，棕櫚油比其他植物油會產生更多的氯丙醇酯、縮水甘油酯。隨後，一些媒體關於食品中氯丙醇酯、縮水甘油酯毒性的報道引起了消費者的關注。