夏季天氣非常炎熱，很多人都喜歡吃一些辛辣刺激酸性食物提高自己的食慾，容易引起身體上火，對身體健康危害很大，想要降火就可以通過喝茶的方式解決，喝茶還可以達到提神醒腦作用。
夏季身體容易上火，喝什麼茶能達到降火作用？
一、紅茶
夏季身體上火的人如果還有胃部不舒服的症狀，那么喝紅茶就是最好的選擇，紅茶是發酵以後製作而成的茶，比綠茶裡面含有的咖啡鹼更多，又能達到提神以及利尿作用，紅茶又可以起到調理腸胃效果，所以腸胃比較弱，身體又上火的人就可以適當的喝一些紅茶。
二、花茶
女性在夏季出現上火問題還可以適當的喝一些花茶，花茶的種類各種各樣，喝一些茉莉花茶就非常不錯，能夠起到理氣，調理月經以及疏肝解郁作用，還可以讓產婦分娩速度變得更快，在月經期前後和更年期可以喝茉莉花茶緩解煩躁鬱悶的情緒。
三、綠茶
如果是因為經常熬夜加班而出現上火問題，那麼就應該喝一些綠茶，綠茶還可以起到提神醒腦作用，裡面含有非常豐富的咖啡鹼，能夠讓身體免疫力增強，還可以抵抗輻射，大家還應該注意不要經常熬夜，養成好的生活習慣。
四、黑茶
很多人夏季身體上火的原因是因為吃了太多油膩食物造成的，這個時候就應該喝一些黑茶，能夠去除油膩，達到降低血脂和減少脂肪作用，平時吃肉食比較多的人就應該適當的多喝一些黑茶。
五、玫瑰消暑茶
想要達到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用，身體上火就容易出現口乾，舌燥，失眠，身體疲勞症狀，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火，理氣解郁，還能夠安定心緒。
六、烏龍茶
降火還可以喝烏龍茶，烏龍茶可以達到很好的去火解熱作用，還可以恢復津液，每天適當的喝一些烏龍茶就可以把身體裡面堆積的多餘熱量清除乾淨，嘴巴變得非常滋潤，還可以利尿，烏龍茶裡面的一些成分還可以分解脂肪以及蛋白質，預防脂肪堆積，但是大家需要注意空腹的時候不要喝烏龍茶。
夏季降火可以喝的茶就給大家介紹到這裡了，上面這幾款茶都能達到很好的降火作用，裡面又含有一定的營養成分，可以讓身體免疫力提高，抵抗疾病的能力也可以增強，大家可以根據自己的喜好進行選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天走多少步對身體好？走步有哪些值得注意的？
隨著科技水平的不斷提高，人們身體健康意識的增強。現在的高科技軟體微信、支付寶 、微博等等都出現了計步數這一功能。支付寶還有達到一定步數可以用於捐贈，引起了眾多人的喜愛，就目前而言已經成為了一種社會潮流，既可鍛煉身體又可捐贈愛心，何樂而不為呢？
這些軟體可以和好友互動比賽，在一定程度上激起了我們的運動的欲望。但這僅僅只能起到一個輔助的作用，走步有利於鍛煉身體，我們不能僅僅因為好玩而走步，需要注重的是鍛煉身體才是自己最終的目的。
每天需要走多少步才對我們的身體好？
每天走步小於5000步
如果一個人每天走步都小於五千步的，可以被稱之為不動者或少動者，也就是基本上算是沒有走步的，屬於嚴重缺乏鍛煉的那一類人。
走步5000-8000一天
如果一個人每天的行走步數在5000-8000步左右的話，只能說進行了一定的體力勞動，但還是屬於不夠積極的類型。
走步8000-10000一天
如果一個人一天的行走步數在8000-10000步左右的話，才算是一個正常的青少年所需要的行走量。
第四 、走步一天大於10000步數
一個人一天的行走步數在10000步以上每天的話，才是一種健康積極的生活方式。但如果走超過10000步，則需要注意保護好膝蓋和關節，不要過度追求步數，以免損傷身體。
綜合以上的數據統計而言，作為一個正常人每天所走的步數應該是在八千到一萬步才算有著正常的走步路線，要想有強健的體魄，每天走步應該達到一萬步以上。
走步有哪些值得注意的？
第一、應該買一雙不打腳的鞋。一雙不打腳的鞋很重要，這樣走步才會舒服，可以避免走步的時候打腳，防止雙關節受損。
第二、提前找好一條適合走步的路線。大家在尋找的時候，儘量選擇安全、平坦，人流量少，空氣和環境好的地方，這樣更有利於達到一個最佳的效果。
第三、一定要注意堅持。很多人走著走著覺得累就不走了，其實這樣是達不到相應的效果的。如果想達到鍛煉的效果，必須每天持續運動半個小時以上，但持續時間也不宜太長，如果實在太累就不要勉強自己了。
最後，選擇好恰當的時間。據相關數據統計，下午三點到晚上八點是人們最有利的鍛煉時間點，大家最好選擇一個固定的時間，有利於形成一種慣性，對身體也是極為有利的。
夏天這3件事會損傷陽氣 4個方法可以陽養防病
陽氣是人體中非常重要的一個部分，是人體精氣神的表現。夏天天氣炎熱，本來就是人體新陳代謝最旺盛的時候，很多人會還會貪涼沒有節制的吃寒涼食物，吹冷風或者空調溫度太低等，這些事情都會導致損傷陽氣，。陽氣對於我們身體健康是很重要的，而且一旦丟失就難找。下面就和大家說說哪些原因會損害陽氣以及日常生活中該如何陽養、防病，一起來看看吧。
夏季哪些因素會傷害自身陽氣
1、夏季人體容易出汗
人體陽氣弱，失陽易折壽。中醫里有這樣的說法「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」、「陽強則壽；陽衰則夭」、「陽氣難得易失」。陽加於陰謂之汗」，出汗和陰陽息息相關。長期出汗多的話，會造成「陰陽兩傷」。大家可能都發現，有時候在劇烈運動之後出汗的量太多，超過人體能夠自己補償的限度，就會感覺到疲憊、睏倦、乏力，這其實就是傷了陽氣的表現。
2、夏季的暑濕最傷陽氣
夏天的陽氣最旺的時候，也是是人體陽氣最弱的、最容易損傷的時候。中醫認為夏天的陽氣地上最盛，地下最虛，這個時候不能貪涼吹風、寒涼食物，會造成使邪氣乘虛而入。
3、內寒過甚傷陽氣
夏季防暑降溫過度，貪涼食冷，容易導致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。如果人體長期生活在空調製造的冷環境裡，則易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘甚至加重這些疾病冬天發病機會。尤其需要提醒的是，炎炎夏日，不能過度吃冰鎮冰鎮冷飲，會給人體的脾胃造成巨大的損傷，誘發胃痛、腹瀉。因此在夏天，一定切記顧護你的陽氣，才能維持夏日健康不病，達到冬病夏治的目的。
夏季容易出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經症症狀。那麼，日常生活中該如何陽養、防病呢？
1、少食冷飲
夏天酷暑難耐，這個時候人們特別是小朋友特別抵抗不住冷飲、寒涼食物的誘惑，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要吃點溫補的食物，少吃冷飲。
2、適當運動
夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。
3、保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。
4、走路壯陽
走路也可固護陽氣，每天走半小時左右即可。
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