我們都知道，大腦是人體最為重要的器官，一旦遇到突發性的腦疾病，對我們產生的危險是極大的，腦卒中就是一種很危急的腦血管疾病，腦卒中的發生常常由於血管受到阻塞，導致血液不流通，近20年監測結果顯示，腦卒中死亡人數年增長率達8.7%。中國的慢性病防控目標要考慮國際社會設定的基礎，過去40年腦卒中發生率在發達國家降低了42%，但在發展中國家翻了一番。一起來看看腦卒中有哪些病因和預防方法吧。
動脈損害會引發腦卒中
1、高血壓（血壓食品），動脈硬化性血栓栓塞。
2、顱內小血管病變：動脈瘤，動靜脈畸形。
3、全身動脈炎性病變影響腦動脈：多發性大動脈炎（Takayasu 病），閉塞性血栓性脈管炎（Buerger病），結節性動脈炎，巨細胞動脈炎（horton 綜合症），系統紅斑狼瘡。
4、感染性動脈炎：鉤端螺旋體性，梅毒螺旋體性，真菌、念珠菌或繼發於化膿性腦炎。
5、動脈夾層病變：外傷性夾層動脈瘤，馬凡綜合症，假黃色瘤夾層組織病等。
6、先天性腦血管病變：煙霧病（moyamoya），先天性動靜脈畸形，先天性動脈瘤。
7、外傷性腦血管病變。
腦卒中如何預防及用藥
對於從來沒有發作過卒中的人來說，要進行的是「一級預防」，目前國際公認的、有實驗證明確切效果的藥物預防方法有且只有一種，就是服用阿司匹林：「50歲以上的男性每天一片，50歲以上女性隔天一片。」研究顯示，在一級預防中，阿司匹林治療可以使血管事件的總發生率下降12%，非致命性心肌梗死降低1/5。
1、高血壓患者，應注意控制高血壓，堅持服用降壓藥物；
2、高膽固醇血症患者，應注意控制膽固醇，堅持服用降血脂藥物；
3、糖尿病患者應積極控制血糖；
4、心房纖維性顫動或有其他心臟疾病者，應控制心臟病等危險因素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頭髮為什麼總分叉？或有這種健康問題
在有重要約會的清早，在我們梳洗打扮完畢的時候，如果此時在鏡子前轉個圈，大多時候就會看見有那麼一小撮頭髮，它外翹了。這就悲傷了，一個完美的外表就要被一撮外翹的頭髮給破壞掉了。然而，這還是好的，要知道有些人的頭髮，可是一直都處於『意外狀況』呢。比如說，乾燥、無光澤或者分叉多多等。
你知道嗎？如果頭髮長期看上去都是「意外狀況」，或許其中就暗示了一些健康問題。要知道，頭髮也是人體基本健康情況的指示器呢，如果飲食不合理或有其他疾病，頭髮也是身體中首先受到影響的部位之一。
8大頭髮常見問題暗示8種健康問題
這些常見的頭髮狀況，你注意過嗎？
1、頭髮稀疏或是甲狀腺問題
頭髮稀疏可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內大量的代謝活動，其中就包括頭髮的生長。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
食物中的鐵質非常重要，沒有它，構成頭髮的蛋白質就不能正常地發揮作用。在肉類和魚類中所含有的人體必需的胺基酸——賴氨酸，是蛋白質中酶的運送所必需的。在塊根類蔬菜如馬鈴薯和胡蘿蔔以及蕪菁、芝麻中所含的鋅元素，是頭發生長所必需的。這些食物每一種都適當補充一些有好處。
激素分泌不平衡，尤其是雄性激素分泌過多也會導致頭髮稀疏。如果是這種情況，可根據年齡狀況使用避孕藥物或激素替代物療法。
2、脫髮可能是缺鐵信號
人人都會脫髮，但是不要驚慌，因為脫髮是正常現象。作為身體一部分的自然循環更替，我們每天都會掉40至100根左右的頭髮。但是，如果你發現脫髮速度在加快的話，最常見的原因是輕微缺鐵。
食物中蛋白質含量太少也會導致脫髮。如果在飲食結構中不保持足夠的蛋白質含量，身體會把吸收的大部分蛋白質用於重要器官，頭髮得到的太少則不足以維持正常的生長。
建議在飲食中補充適量的鐵質、賴氨酸和維生素C。多吃一些富含人體必需的胺基酸的食物如牛羊肉，也有益處。
3、頭髮乾燥可多吃青花魚
頭髮有這樣的狀況可能是缺乏一定的濕度。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。可多吃些有益健康的脂類，如油脂多的青花魚和鱒魚中所含有的Ω脂肪酸，有助於頭髮的保濕。
4、頭髮無光澤需補充維生素B
頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效地發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
5、頭髮太油試試停喝奶類飲料
一些毛髮研究人員認為頭髮太油是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所引起的。奶類中的脂肪到達靠近毛囊的皮脂腺，所以導致油脂分泌太多。解決方法很簡單，停喝奶類飲料後一周內就可見效。
6、頭髮不生長或因過敏
頭髮出現不生長的情況也許是食物過敏的症狀。這可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮在脫落前只長到某一長度就停止生長了。會造成該症狀的最常見的兩種過敏症分別是對奶製品的過敏和對小麥的過敏，為此有必要進行過敏測試。頭發生長緩慢說明頭髮沒有得到足夠的營養。如果不經常洗頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
7、頭髮分叉多吃蛋白質食物可改善
頭髮末端分叉可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，多吃富含蛋白質的食物有助於改變頭髮末端分叉現象。
8、頭屑過多警惕真菌過敏
頭皮屑過多可能是由於對一種微小的真菌過敏所引起的。人的頭皮和皮膚上都有少量的這種真菌，但頭髮屑重的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上。過量的真菌刺激皮膚產生了過多的皮膚細胞。
雖然並非直接的原因，據說心理壓力也會加速頭皮屑的產生。
要減少頭皮屑可使用一些藥物洗髮精，如含有鋅的硫化鐵礦物質或含有硒的硫化物，含有焦油和水楊酸的強力洗髮精也有效果。
歌手阿杜疑似患抑鬱症 日常吃啥能緩解抑鬱症
7月31日，有網友在微博曝出歌手阿杜疑似有精神疾病，據知情人士透露，阿杜日前在新加坡就醫，並曬出的阿杜診斷治療書中，阿杜被指已患有重度抑鬱症，並偶有自殺傾向，需立即進行貫徹治療。診斷書大致內容為：「患者目前情緒低落，興趣明顯衰退，意志活動減退，食慾減退，頭腦反應慢，有自卑自責，對生活充滿悲觀，偶爾有自殺傾向，但無自殺企圖及行動，自制力完整，需要立即進行心理治療與藥物治療。」下方有疑似阿杜的簽名。
不止明星，甚至連我們周邊也有越來越多的人深受抑鬱症的困擾，我們也深知抑鬱症所能帶來的危害有多麼嚴重，那麼我們是否可以根據一些症狀來大致辨識我們的朋友甚至我們自己是否患有抑鬱症呢？如若確診，又是否能從飲食上對患者做一些調理呢？
是否患上了抑鬱症是有跡可循的
首先，如果自己或親友出現以下情況，則需要警惕，尤其是總覺身體不舒服，相關檢查不提示軀體疾病，就應該注意自己的情緒表現，最好請專科醫生排查抑鬱症：
情緒低落：輕者整日悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也覺得乏味；重者可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑鬱心境早晨較為嚴重，晚上減輕。可伴有自責自罪， 常產生無用感、無助感、無價值感。
思維遲緩：主要表現為語速慢、語音低、語量少，反應遲鈍，思路閉塞，自覺腦子好像生了鏽、塗了糨糊，最嚴重時會出現木僵狀態。
意志活動減退：主要表現為活動減少、動作緩慢、生活被動，常疏遠親友、迴避社交，不想做事，常獨坐或整日臥床。
軀體症狀：主要表現為早醒、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經等，其中早醒後不能入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。「因此，如果出現早醒，則要考慮抑鬱症的可能。」此外，老年抑鬱症患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道症狀較為常見，如食慾減退、腹脹、便秘等。
哪些飲食能緩解抑鬱症？
1、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
2、高蛋白高纖維高熱能為主，我們都知道，失眠是抑鬱症的一大表現之一，而長期的失眠可使人消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，故建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
3、鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的胺基酸，能幫助人的情緒恢復正常。
4、龍眼：龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
5、雞蛋：對於一些抑鬱症患者來說，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋中所含有的蛋白質，是所有天然食物中，最優質的蛋白質之一，它富含人體所需的胺基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑鬱患者飲食。
6、豆類食物：豆製品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑鬱症藥物。抑鬱症患者應該多吃豆類及其製品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優質蛋白、胺基酸，這些物質對抑鬱症患者的精神安定有一定的好處。
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我們都知道跑步對身體有極大的好處，許多人也有每天堅持跑一跑的習慣。而近幾年的科學研究也已證明，跑步能夠增加血液流動，提高血液對氧氣的輸送能力；跑步可使肺功能增強，從而提高肺活量和吸入氧氣的能力；跑步可以改善心臟功能，防止心臟病的發生，使心肌變得強壯有力，改善心肌血液供應；跑步可以增加骨密度，防止骨質疏鬆。
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