面霜是護膚環節中比較重要的保養品之一，有些人因為面霜太過滋潤而懶得去用，其實這種觀點是錯誤的，那麼面霜究竟該怎麼用呢？下面一起來看看吧。
面霜的作用有哪些？
1、補水保濕
面霜是日常的護膚品中必不可缺的一款，主要用於皮膚補水保濕。通常人們夏天使用乳液，冬天使用面霜，也有的人兩個一起使用。面上除了能夠補水保濕之外，還有一些面霜可以達到抗衰老的作用。因此，日常護膚一定不可以忽視面霜。
2、起到保護臉部作用
我們選擇面霜的同時，也必須要有保護臉部的作用，因為長時間臉部在寒冷的冬季中，冷風非常刺骨，臉部也是需要得到很好的保護效果，防止你的臉部出現乾裂的效果。
3、美白功效
選擇一款好的面霜，讓你在冬季你的皮膚也是很水潤和美美的，不妨選擇有美白和滋潤型的功效的，讓你在冬季也可以皮膚白白的，冬季的紫外線也是無處不在啊，所以我們都要選擇一款帶又防護美白功效的面霜哦
面霜又該怎麼選怎麼用？
1、必須要滋潤
我們都知道冬季皮膚很容易乾燥，每種膚質都一樣。所以我們選擇面霜最重要的就是補水和滋潤了，對於「大干皮」來說也一樣。「大干皮」屬於非常乾燥的膚質，所以選擇面霜必須有滋潤補水哦！一款好的面霜才能在我們的皮膚上充分滋潤與吸收，不管什麼膚質，選擇面霜時都要選滋潤補水型的哦。
2、配合適當的按摩手法使用
有些人可能覺得塗護膚品只要塗夠、塗滿就可以了。其實，塗面霜的時候搭配上適當的按摩手法，效果會翻倍喲~只用面霜的時候應該由下往上，由內往外的塗抹。這樣可以提升、緊緻，我們面部的肌肉，防止肌膚下垂和法令紋的產生。在這個過程中，動作一定要輕柔，否則太大力也會導致皺紋產生。
3、根據膚質選擇面霜
面霜的質地比較厚，很適合用來補水保濕。但是，不同的面霜，它的質地也是不一樣的，有些面霜質地比較清爽，適合油性肌膚，而有些面霜的質地很濃厚，更適合干皮。有些面霜它的成分很溫和，成適合敏感性肌膚。因此，你要根據你的皮膚的性質來選擇面霜。
4、不同年齡選擇
其實我們都知道，面霜不但要求你的膚質來選擇，年齡也是很重要的，小妹妹可以選擇僅保濕美白適合你膚質來選擇哦，年齡大一點的阿姨們可以選擇抗衰老的，收縮你臉部的皺紋，比較好吸收的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季如何保養皮膚？ 教你有效護膚小妙招
冬季如何保養皮膚？冬季皮膚乾燥易脫皮，對於每個人來說，冬季的護膚更顯得特別重要，那麼究竟該如何有效護膚呢？接下來我們就一起來看看吧。
1、保濕面膜用起來
面膜是一款非常重要的補水工具，除去美白、祛斑等等額外的功效，最基礎的就是保濕補水功能。冬天氣候乾燥，皮膚會經常干到起皮，第二天化妝浮粉，這個時候，你就需要在前一天晚上敷上一片面膜，進行補水工作。小tips：小編還需要提醒各位小仙女，面膜並不是在臉上敷的越久越好，10~15min是最佳的，太久了反而會吸收掉臉上的水分哦。
2、減少使用去角質的產品
經常去角質容易破壞肌膚的保護膜，所以隔一段時間定期清理就好。另外護膚品也要隨著季節的裝換而及時進行調整更新，應當選擇低刺激性、滋潤度比較高的護膚乳液、乳霜，比如含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成分的滋潤面霜或乳液最好。
3、沐浴後立刻塗抹身體乳
在洗完澡趁著身體水分還未完全乾的時候，趕緊塗上滋潤補水的身體乳，尤其是在四肢特別干的部位多塗一點，好幫助身體恢復水油平衡，防止水分蒸發，另外在塗好身體乳之後，應儘快穿上衣服和襪子，這樣不但能幫助改善皮膚乾燥的狀況，還能有效減少干癢的現象。
4、提高室內濕度
冬季氣候乾燥，容易帶走肌膚裡面的水分，因此要提高室內的濕度，並保持在50度左右最好。如果長期呆在空調房內，建議在室內使用空氣加濕器等設備，或者在室內放置幾盆水，以保持室內空氣的濕潤度。
5、維持正常的新陳代謝
皮膚要維持正常的新陳代謝非常重要，當皮膚的血液循環變慢時，代謝就會出現紊亂，皮膚的各種問題也會出現，皺紋滋生就滋潤不用說了。因此，在護理皮膚的過程當中需要維持皮膚正常的新陳代謝，充分為皮膚按摩，促進血液循環，幫助皮膚排毒，新陳代謝正常，可以讓皮膚更好地鎖住水分，避免皺紋滋生。
6、食療保持肌膚水嫩
在滋補的冬季，食療不失為一個解救皮膚乾渴的重要方法之一，平時MM們可以多吃一些新鮮的蔬果，為身體和肌膚補充充足的維生素和水分。另外就是多喝水，儘可能將常飲用的飲料咖啡用花草茶取代，這樣才能既讓自己的肌膚水潤，同時還能起到美容護膚的功效。
7、補水精華超重要
水、乳、霜可以保持基礎的濕潤，但在護膚中，真正大放異彩，有著奇效的是精華，精華的價格比較貴，但是卻效果最佳。冬天選擇一款合適的補水精華，在用完水之後塗抹，保濕補水工作絕對會起到事半功倍的效果，所以不要捨不得，要選擇一款合適的精華，好好地疼愛自己的臉部、呵護自己的臉部肌膚哦。
8、保濕噴霧做輔助
保濕噴霧對於皮膚的保濕作用在秋冬季節非常關鍵，保濕噴霧可以充分舒緩皮膚，幫助皮膚補充水分，加強皮膚的天然補水修復能力。在使用保濕噴霧的時候，需要注意，用掌心輕輕拍打皮膚，讓皮膚充分吸收，不要將保濕噴霧噴在臉上就不管了，這樣容易帶走皮膚原有的水分。所以，在噴保濕噴霧之後，要用掌心輕柔拍打皮膚，以促進皮膚對水分的吸收。
一天走多少步才不會傷害膝關節？專家：這個步數較合適
時下很流行朋友圈曬步數，越來越多人為了運動步數能在朋友圈中「上榜」而採取「暴走模式」，殊不知經常「暴走」很容易傷害到膝關節。那麼，一天走多少步才不會傷害膝關節？對此，家庭醫生在線採訪了南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任醫師張榮凱。
南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任醫師張榮凱
一天走多少步才不會傷害膝關節？
張榮凱表示，每個人的身體所能承受的運動量並不一樣，所以具體走多少步會對膝關節造成傷害是因人而異的。「膝關節如果負重過多，就容易導致關節軟骨或半月板提前出現磨損，同時還會發生肌肉與韌帶的勞損症狀，如若第二天膝關節出現疼痛或腫脹等情況，則說明前一天的步數超越了身體承受能力，需要適當減少步數，否則會對膝關節造成傷害。」
張榮凱建議，一般健康人群一天走一萬步左右比較合適，喜歡在朋友圈刷步數的人一定要根據自己的身體感受來調整步數，避免因為想在朋友圈刷步數採取「暴走模式」，而不利於膝關節的健康。
走路姿勢不當容易傷害到膝關節
不僅步數「超標」會影響到膝關節的健康，走路姿勢不當也會令膝關節受到損傷。張榮凱在採訪中表示，以下幾種錯誤走路姿勢會讓膝關節受到傷害。
一、低頭或彎腰走路
有人喜歡低頭或者彎腰走路，卻不知道這種走路姿勢容易導致背部、頸部肌肉勞損，同時還會導致髕骨關節磨損，從而加速膝關節退變。「低頭與彎腰的姿勢會導致身體不平衡，而身體為了達到平衡狀態就會讓膝關節稍微彎曲，長期如此就會損傷到膝關節。」
二、歪斜著身子走
當身體處於歪斜狀態時，腿部兩邊的膝關節所承受的壓力會不同，久而久之，其中一邊的膝關節會因為長期承受壓力過大而導致膝關節退變。
三、踏步走
生活中不少人對軍人的踏步走有崇拜心理，所以會在不知不覺中進行模仿。但是，踏步走每次下地時腳跟部會突然衝擊地面，令膝關節承受的力量較大，因而易造成膝關節損傷。
與此同時，張榮凱提出，不良的坐姿也會對膝關節造成損傷，比如蹺二郎腿、盤腿坐等等。「蹺二郎腿時膝關節內側結構處於高應力狀態，時間久了容易導致半月板退變，損傷膝關節；而長期盤腿坐會令下肢血流不通暢，老年人甚至會因此形成下肢血栓。」
另外，也不建議坐矮凳子，坐矮凳子時膝關節處於高屈曲狀態，髕骨關節承受的壓力過大，會導致髕骨關節退變。張榮凱認為，正確的坐姿應該是小腿呈自然垂直狀態，凳子高度與小腿高度適宜，身體保持直立狀態，這樣才不會損傷到膝關節。
專家介紹
張榮凱，南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師，新加坡國立大學附屬醫院訪問學者（國家公派），中山大學「五個五工程」入選培育人才。2002年畢業於中山大學臨床醫學系，畢業後一直從事骨科臨床、科研、教學工作。師從著名關節外科專家蔡道章教授進行專門關節鏡、人工關節置換手術技術培訓與骨關節疾病臨床診治研究；積累了豐富的臨床經驗與理論知識，擅長運動損傷（膝關節前後交叉韌帶斷裂重建，半月板修復縫合等）、髖膝肩人工關節置換、關節翻修、先天性髖關節發育不良、關節結核、股骨頭壞死、類風濕性關節炎、骨關節炎等疾病的診治。在相關研究領域內熟練掌握學科前沿動態及新技術。迄今已完成專科手術二千多例。已發表SCI論文5篇，在國內著名期刊發表論文20多篇；主持省級科研項目2項、市級、院級科研項目各1項，曾參與「863」國家重大科研項目。現兼任《中華現代臨床醫學雜誌》常務編委、《國際醫院管理雜誌》審稿專家、廣東省醫學會關節學會青年委員、廣東省醫學會運動醫學分會青年委員、廣東省醫學會骨科學分會青年委員、廣東省醫學教育協會骨科分會委員、廣東省健康科普專家。
主治：股骨頭壞死，骨關節炎，類風濕性關節炎，髖臼發育不良，髖關節脫位，股骨頸骨折或粗隆間骨折，骨質增生，膝關節韌帶斷裂，半月板損傷，骨關節損傷等。
本文指導醫生：-
張榮凱碩士研究生導師 主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院關節外科/運動醫學科
擅長疾病：骨關節疾病及運動損傷的診治：系統階梯治療...[詳細]
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中老年人膝關節要怎麼保養？專家：至少做到這四點
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