茶樹精油的功效與作用？茶樹精油有著強大的功效，是自然界最有名中的抗菌大師，不但能夠淨化皮膚、平衡皮膚油脂的分泌，而且對於痘痘和粉刺性皮膚有著非常獨特的效果；同時茶樹精油還能可以增強人體免疫力，被廣泛用於個人護理衛生方面的用途。茶樹精油的心理療效功效，使頭腦清新、恢復活力，尤其適用於受驚嚇的狀況。當然茶樹精油在生理療效方面還有著一定的功效，具有強效的殺菌功效，能有效幫助人體免疫系統抵抗有害細菌，並縮短感染時間。下面我們來看一下茶樹精油的具體功效與作用。
第一、茶樹精油有著非常強悍的抗菌效果，因此可當成清潔劑來使用，特別是針對油性肌膚以及痤瘡的皮膚等，有著獨特的效果，同時茶樹精油也可以改善青春痘以及改善頭皮健康等諸多問題，是非常理想的護理用品。
第二、茶樹精油有著很強的殺死黴菌的功效，在對抗金錢癬和香港腳等黴菌感染症方面有著非常好的效果，同時茶樹精油也能控制念珠菌數目，有效降低菌株的分裂程度與速度。
第三、茶樹精油具有很好的提升免疫系統功能的能力，有效幫助病後的康復問題。除此之外，茶樹精油也可對抗唇濕疹、帶狀疱疹或水痘等多種皮膚問題。
當然以上的三點只是茶樹精油的其中一些功效，其實茶樹精油作為一款非常受歡迎的產品，已經被用於各方各面了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
維生素B2的保健新功效 維生素B2的食用禁忌
維生素B2(化學式：C17H20N4O6，式量376.37)又叫核黃素，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體內黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用)，當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用於上述疾病的防治。體內維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因：(1)可被光破壞;(2)在鹼溶液中加熱可被破壞。
核黃素還與人的性生活質量有關，當人體缺少核黃素，尤其是嚴重缺乏時，人體腔道的黏膜層就會出現問題，引起黏膜病變，造成性慾減退、性冷淡。
維生素B2的保健新功效：
1、利尿消腫；
2、防治腫瘤；
3、降低心腦血管病的發生。
備註：
維生素B2與維生素B6協同作用，效果最好。
攝取高熱量食物時，必須配合攝取更多維生素B2，光是維生素B2的天敵，應儘量避免。
維生素B2的食用禁忌：
食物的加工和烹調方式對維生素B2的吸收有較大影響。維生素B2的最大敵人是光，特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2會在一天內破壞到幾乎為零。維生素B2的另一個敵人就是鹼性物質，有人為保持蔬菜好看的綠色，烹調蔬菜時加鹼，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。另外需避免的是水，維生素B2可以隨水流失，如撈飯中維生素B2僅能保留50%。
維生素B2的食物來源：
維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。廣泛存在於酵母、肝、腎、蛋、奶、大豆等中。
富含維生素B2的食物：奶類及其製品，動物肝臟與腎臟，蛋黃，鱔魚，菠菜，胡蘿蔔，釀造酵母，香菇，紫菜，茄子，魚，芹菜，橘子，柑，橙……
成年人每日吃1兩動物肝可滿足需要;
成年人每日吃約2兩黃豆可滿足需要;
成年人每日吃3棵生菜可滿足需要;
成年人每日吃3~4隻香菇可滿足需要。
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食慾
雖說生命在於運動，但是由於夏日炎炎，如果不講究運動的方法，很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友，更需要注意。中老年人會說了，自己都年紀大了，適合自己的運動不多，不像青年人那樣充滿活力，可以選擇的運動形式很多。但是，想要運動並不難。而運動中需要注意的一些事項也很重要。
1、夏季運動要「避熱」
防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如桌球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水，運動時每10-15分鐘，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運動後也應該及時補水，但是不要一次喝個夠，而是要「多次少飲」。
適應性：夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循「熱身—運動—整理」的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之後，逐一加大運動量，運動結束時做些放鬆調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環境。
2、慢性病人群夏季運動不能停
對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還會達到增強疾病恢復的目的，所以說，運動對於患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。
高血壓：以輕鬆的、運動量小的運動為主，如健身跑5-20分鐘（心功能正常），也可以跑與走相結合，跑1分鐘走2分鐘；跑2分鐘走4分鐘。體力允許者走跑結合延長到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分鐘到30分鐘，以每分鐘70-80步為宜，中速每分鐘90-100步，快速110-120步行走，走的速度按個人體力而定，體力較好的患者，行走時還可加一些負荷，然後做一套廣播操。
3、健康人夏天運動要「輕」松
夏日運動的三個標準是：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。對於不同的群體，運動方式也不一樣。
上班族：不是要「動」得汗流滿面，而是輕鬆地「告別亞健康狀態」。晚上下班步行回家，只要時間控制在一小時內。十分鐘以上無間歇地跳繩。每天至少一次爬樓梯。
想減肥的女性：可以在家搖搖呼啦圈，時間20分鐘以上。每晚堅持20個仰臥起坐。
男性：每天堅持5-10個俯臥撐。
兒童：有計劃性地鍛煉身體，增強體質。每天早起做兩套廣播體操。游泳鍛煉心肺功能，每次游10分鐘至半小時，每周大概兩三次就可以了。但為了安全，最好選擇室內游泳館。傍晚可以和家長一起打羽毛球。
老年人：適量運動、觀察心率。早上起來活動半小時，打打太極拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家裡可以輕度、有規律地做伸展運動（包括手臂、頸椎、腰腿）。
4、注意運動安全
游泳防止抽筋：由於夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做做熱身運動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發生。
球類運動防扭傷：打球之前要活動手腳關節，避免扭傷或拉傷肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應起碼在飯後一小時，或者乾脆打完球再進餐。
巧運動控制旺盛食慾
游泳
任何水中的健身項目，都會讓你產生食慾，因為不斷地撥水會消耗很多的熱量。一個體重135磅的女性以中等速度游泳半小時，可以燃燒225卡路里的熱量。健身諮詢總監Bracko博士認為，身體浸泡在冷水中會使其失去熱量，這樣也會防止身體釋放抑制食慾的荷爾蒙。這時，你可以通過讓身體變暖來減少身體對食物的渴望，比如，沖一個熱水澡或快走幾分鐘。你也可以喝一點低糖的熱飲料如咖啡或茶，甚至是暖暖的肉湯。
跑步或騎自行車
你可能有過這樣的經驗，跑步很長時間之後，停下來並不會感到飢餓。英國拉夫堡大學的DavidStensel博士認為，運動可能會降低短期內刺激食慾的激素—生長素的水平，同時提高抑制食慾的激素—肽YY的水平。而且運動越激烈，這種感覺越明顯。這可能是因為你的身體需要加快全身的血液循環，來降低體溫。而吃下食物後，會導致血液流向胃部，以幫助消化。所以你的身體便會降低食慾，以防止血液向胃部集中。
但是，一切美好的事物都一樣，這種飽腹作用也不會持續很久。在運動結束約一個小時後，你的身體便開始渴望食物。為了減少能量的攝入，30分鐘內你需要補充一些富含碳水化合物的零食，如全穀類或水果。
力量訓練
與跑步和騎自行車相比，舉重訓練刺激食慾的作用較低，所以放下啞鈴後，你可能並不會感覺到餓。但是你還是應該在一個小時內補充10至15克蛋白質，它可以幫助修復身體的肌肉。你可以吃一片雞蛋全麥吐司或小半杯低脂乾酪。
瑜伽
研究表明，瑜伽愛好者吃的食物比較適中，10年內體重增加的可能性也比較小。學會在不舒服的動作中還能保持集中力，可能也會增加對其他事物的忍耐力，比如，當壓力過大時，想要暴飲暴食時……這時都需要你集中注意力，增加對不良習慣的忍耐性。
細說蛋白粉的作用 預防疾病減輕腎臟負擔
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。蛋白粉的作用表現在很多方面，嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
綠色食品有哪些 選購綠色食品要注意「五看」
綠色食品在中國是對無污染的安全、優質、營養類食品的總稱。是指按特定生產方式生產，並經國家有關的專門機構認定，准許使用綠色食品標誌的無污染、無公害、安全、優質、營養型的食品。