愛美女士長期吃素易患膽結石

人們之所以會患膽結石,其實是跟我們人們的日常飲食密切相關。專家提醒,一些愛美想要苗條身材的女性,很可能因為長期素食減肥易患膽結石,飲食葷素搭配非常的不合理,有的人幾乎不吃葷菜,而「開葷」對身體有好處。

人體內膽汁主要由肝臟產生,膽囊就像一座水庫,起儲存濃縮膽汁的作用。人們進食,特別是進食油膩食物後,食物進入胃中刺激膽囊收縮,引起膽汁分泌,促進食物消化吸收。長期以素食為主,含纖維素類食物影響膽汁的分泌與濃縮,使膽汁長期在膽囊淤積。

儘管切除膽囊後對大部分人沒有什麼明顯影響,但不調整飲食,仍容易在之後幾年再次產生肝內外膽管結石。

綜上所述,女性減肥一定要注意飲食結構調整,不能全是素食,要葷素搭配,葷素比例一般為7:3或8:2。專家提醒廣大愛美女性,有一個良好的身體比什麼都重要,不要因為愛美而忽視自己的健康,特別是要注意日常生活飲食習慣,注意葷素搭配。保持一個合理的飲食習慣!預防膽結石的發生!

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

長期吃素會對女性產生3大危害

素食者4大類

1、純素食者

只食用植物,人數一般為西方國家最多,大部分均包括蔥蒜等食物。

2、蛋素食者

食物除植物外,也包括蛋類但不包括奶類,此類素食者以東方國家如中國和日本為多,一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

3、蛋奶素食者

食物除植物外,也包括蛋類和奶類,此類素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

4、奶素食者

食物除植物外,也包括奶類此類素食者以南亞洲國家如印度為多一般都戒吃蛋和酒,但可接受蔥蒜五辛類食物。

老年人吃素的好處

現在我們的生活都好了,家家都是大魚大肉,很少吃素,尤其是那些吃過苦的老人都想著吃了一輩子的素了,如今條件好了,還不多吃點好了,殊不知這是不對的,我們應該搭配的來。

銀髮族的體質已經從巔峰走下坡,各種器官的功能也逐漸削弱,而且漸趨老化,對食物的消化代謝大不如前,很容易在體內堆積一些消耗不掉的廢料,往往導致體內的飽和脂肪酸、壞膽固醇、三酸甘油脂等儲量過多,極易造成心肌梗塞、中風、腸癌、糖尿病等可怕的病源。吃肉類是導致血液黏度增高的主因,而冠心病的高血脂症、動脈硬化、腦血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比較高,所以,老年人如果不自己提高警覺,仍然大快朵頤,經常享受生鮮葷腥,那等於慢性摧殘自己的健康,存心削減自己的壽命,何其愚蠢!

因此,提倡老人應該多多吃素,如果無法根斷葷食,最好隔一些日子吃一天素,如每周一天,完全吃素,自己給自己定下吃素的日子。

誠然,吃素的好處比吃葷要多得多,說得更粗俗一點,吃素的人,排泄也比吃葷的順暢,老年人不是常受便秘之苦嗎?吃素吧,不吃魚肉吃蔬果,幾天下來,絕對會有顯著的效果。

我們試看各地的長壽老人,往往都居住在偏僻的鄉間,他們一年到頭差不多都以果蔬、野菜果腹,難得有葷腥可吃,才能保持體質的健康,享受期頤之樂。

因此,老年人應該吃素,如果不能長年吃素,不妨定期為之,這樣不僅對身體有益,同時可以增添生活內涵,變化生活品質,調劑生活情趣。

吃葷又吃葷的好處,吃素有吃素的好處,一切都要有個度,過度就不好了,什麼事都要計劃著來,總之不要總吃葷不吃素,也不要總吃素不吃葷。

素食者必須知道的五大吃素誤區

食素者確實更容易發生缺鐵性貧血!經常篩查血紅蛋白濃度,一旦低於110g/l,往往提示缺鐵性貧血。更積極的辦法是檢查轉鐵蛋白飽和度和鐵蛋白濃度,早期發現缺鐵。有缺鐵的素食者如果能放棄素食習慣當然最好,否則至少應該同補鐵劑和維生素C,同時注意增加蛋白質豐富的食物,如雞蛋和大豆,為血紅蛋白的合成全面提供原材料,僅有紅棗是不夠的。

吃素有什麼不好?

此外,吃素的人因為飲食受限的關係,容易缺鐵質、鋅、維生素B2等必需的養分。總之,吃素到底是好還是不好呢?這是因人而異的,健康的人可以放心地吃素養生,但身體較虛弱的人,就要考慮吃素所缺乏的營養是否會對身體造成更大的傷害了。