1、沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
2、喜歡吃垃圾食品
這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。
3、躺在床上玩手機
平板電腦、智慧型手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
4、鐵元素攝入不足
缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
5、臨睡前小酌一杯
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
6、早飯吃得不健康
早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
7、周末熬夜睡懶覺
這會導致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
疲勞性愛對男性危害大
疲勞性愛對男性危害大
1、影響男人性慾的因素常見的有夫妻間缺乏交流，缺乏相互尊重，感情不穩定，彼此產生衝突等均可使夫妻間性吸引力逐漸削弱，最終導致性慾障礙。
2、過於憂愁、過於憤怒或受到強烈的精神刺激等引發男性性慾低下，七情六慾失去平衡導致男人性慾降低。
3、身心疲憊引發男性性慾障礙，由於工作緊張，集中精力學習，或者社會工作繁忙，或者腦力勞動過於勞累，使個人的私生活受到相對抑制，影響了高級神經系統的功能狀態，由此逐漸對性生活方面冷淡。
4、精神心理因素，精神心理素質較為脆弱、緊張，更容易在外界事物、環境的影響下，產上焦慮與壓抑交織複雜存在的心理紊亂，干擾了大腦皮層功能，從而導致了性功能障礙。
5、另外，影響男人性慾的因素還有就是來源於自身的信心不足，對性行為認識不足而產生的內疚情緒與可以導致性慾低下。
導致經常疲勞的7個壞習慣
1、沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
2、鐵元素攝入不足
缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
3、早飯吃得不健康
早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
4、喜歡吃垃圾食品
這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。
5、臨睡前小酌一杯
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
6、躺在床上玩手機
平板電腦、智慧型手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
7、周末熬夜睡懶覺
這會導致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。
B肝小三陽患者容易疲勞的幾大因素
當小三陽患者的肝臟出現損傷，導致膽鹽滯，而膽鹽抑制了膽鹼脂酶的作用時，就會導致患者出現疲勞的症狀。
緩解疲勞的八個最佳方法
當你感覺非常疲勞的時候，可以放聲大笑，笑過之後就會感覺身體輕鬆了很多。因為放聲大笑可以帶動身體80多塊肌肉一起活動，並且會釋放感到幸福的激素。人只有在高興的時候才會發笑，而心情好的時候就會釋放好的技術，因此大笑是消除疲勞最廉價最簡單的方法。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉。