輕度燙傷和上火可巧用風油精

  風油精是我們生活中再熟悉不過的一種老藥了,一般人都知道蚊蟲叮咬時可以用它來去痛止癢。其實春節期間隨身攜帶一瓶風油精,會給你解決不少小麻煩。解放軍總參謀部總醫院藥劑科主任馮端浩給我們介紹了風油精的其他一些用處。

  旅途中,風油精可防暈車,將風油精滴入肚臍眼內,再用膠布貼上,可防暈車暈船,還可治療胃痛腹疼。

  節日期間,被開水熱湯或煙花爆竹輕度燙傷,可以把風油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔三至四小時滴敷一次,止痛效果明顯,且不易發生感染,愈後還不留疤痕。

  節假日飲食葷多素少,有些人容易上火,口角潰瘍,這時也可用上風油精,每天刷牙漱口後,在患處塗抹風油精,每日兩次,若臨睡前再塗一次,效果更佳。咽喉腫痛同樣可以用到風油精,倒上三五滴於湯匙內,慢慢咽下,即可奏效,此法對於乾咳引起的喉痛也有效。

  風油精還可以治療肛門瘙癢:凡由痔瘡、肛裂等引起者,先用溫水洗淨患處,再用藥棉蘸風油精少許,在肛門周圍塗擦,即可奏效。

  需注意的是,風油精勿用於面部皮膚,以防過敏,釀成色素沉著,影響顏面美觀。又因它含有樟腦成分,能透過胎盤影響胎兒,故孕婦禁用。

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健康沐浴7個必知的泡澡要訣

  寒冷的冬季,女人都希望溫暖擁抱著自己,而泡澡最能幫你達成心願。怎樣泡澡才正確、健康?這個冬季,讓我們帶你性感沐浴。

  一定先吃飯後泡澡

  當人剛吃完飯時,血液大量地流入胃部,如果剛吃完飯就去洗澡,熱水會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、噁心症狀,對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

  沖澡不可以代替泡澡

  隨著年齡增長,血液循環和代謝都會逐漸低下,不泡澡的話,就無法從體內溫熱起來,會使得寒氣慢慢積蓄,導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉,不讓其積蓄在身體內。

  泡澡時間要掌握

  在38-40°C左右的溫水中浸泡時,血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來,這個過程至少需要血液進行20 次循環,也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

  按需選擇泡澡水溫

  大部分人認為熱水最有效促進血液循環、解乏、放鬆,特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水,長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣,水溫和時間的控制卻有很大差別。

  1.需要好睡眠的時候:37-39°C 的溫水慢慢浸泡,讓身心沉靜下來。體溫先升高,然後慢慢回落,這個過程能夠引導出優質的睡眠。

  2.祛除腿、腳部浮腫:37°C 溫水浸泡10 分鐘以上,水位最好沒過腿部。除了通過溫熱效果來促進血液循環外,還能通過長時間的水壓,將腿部聚集的血液和淋巴通過循環帶到上半身。

  3.平穩心情:用40°C 以下的熱水泡15-20 分鐘,這能讓身心處於緊張狀態的交感神經主導狀態,變為具有鎮靜作用的副交感神經工作的狀態。

  .改善肌膚粗糙:熱水會讓肌膚乾燥,長時間的泡澡更會降低肌膚的防禦機能。所以選擇38-40°C 的溫水,泡5 分鐘就好,重要的是後續的去除死皮步驟。

  5.緩解肌肉疲勞:用39°C 以上的熱水浸泡15 分鐘以上,來促進血液循環。血液循環順暢,才能讓導致疲勞的物質乳酸轉化為能量源。

  6.想讓頭腦清醒:用42-43°C 的熱水來清洗全身,讓交感神經優先工作,提高身心的緊張感。

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  花粉症、過敏的人,更推薦泡澡

  過敏或肌膚乾燥的人,可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴,既不會出現瘙癢煩惱,而且還能提高免疫力,還可以去除肌膚上附著的過敏物質。另外花粉症的患者當身體發寒時,症狀會加劇,也可以通過半身浴來改善發寒問題,還能重整花粉症導致的憂鬱心情。

  早、晚入浴方法有別

  希望清醒過來的早上,可以用42°C 左右的熱水來沖澡,或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍,為了改善這一點,可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴,幫助放鬆且安眠。

  泡澡後不需要衝洗身

  使用了有保濕效果的入浴劑時,最後最好別沖澡了,和泡溫泉一樣,會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過,如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了,可能會出現刺激肌膚的情況,這時需要衝洗乾淨。

看電視多會短命

  澳大利亞最新研究顯示看電視會縮短壽命。根據發表在美國心臟協會期刊上的澳大利亞研究,每天在電視機前多坐一個小時,死於心血管疾病風險就會提高18%。

  據香港《文匯報》13日報道,澳大利亞墨爾本Baker IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員,對8800名25歲或以上的成人生活習慣,進行了6年半的長期跟蹤調查,並排除吸菸、高血壓、不良飲食、高膽固醇和肥胖症等其它風險因素,發現每日長時間看電視有過早死亡風險。

  研究發現,在電視機前度過的每一小時都可能使死於各種原因的風險增加11%,使死於癌症的風險增加9%,以及使死於心血管相關疾病的風險增加18%。研究又發現,每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風險,比每天看電視不到兩小時的人要高80%,死於各種原因的可能性要高46%。

  鄧斯坦說,即使是體重健康的人,坐很長時間亦會令血糖和脂肪消耗不足,因此應避免任何長時間久坐的行為,如坐在辦公室或電視前,或長時間駕車等。

注重冬季養生 永葆健康活力

俗話說:女人是水做的,到了冬季嚴寒低溫,水亦結冰,許多女性在冬季總是手腳冰冷,全身乏力。在女性的一生中,由於月經和生育的關係,使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝酸軟都與此有關。那麼,在冬季,女性應該怎樣養生呢?為此,本網記者採訪了成都市中醫名醫館婦科賴玉琴主任。

南瓜有效治療冬季哮喘

冬季,是哮喘病高發期。中醫介紹,這是因為在冬季由於人體長期攝入高熱量的食物,而導致體內「火氣」比較旺盛,多因肺熱而引起。哮喘病患者不妨採取一些非藥物療法進行嘗試,比如在冬季多吃蘿蔔和南瓜就是一種有效方法。