空腹吃橘子好不好
橘子是一種顏色鮮艷,吃起來酸甜可口,營養豐富,富含蛋白質,脂肪,熱量,有機酸,維生素,鈣,鐵,磷等人體所必須的很多營養素。可以說橘子的很多營養成份都是很多水果所不及的。因此,桔子也就成為了很多人的最愛。
但是養生專家告訴我們說吃橘子有很多講究的,如果飯前也就是空腹吃橘子的話,則會給身體造成很大的危害。這主主是因為橘子中的果酸,山楂酸,有機酸的含量非常多,如果空腹吃的話會使得體內的胃酸猛增,從而造成對胃黏膜的刺激,引起噁心燒心,發脹,胃痛等問題。
其實生活中還有很多食物,其本身的營養豐富,多吃對促進身體健康具有很大的幫助,但是如果在空腹的情況下食用的話,則會給身體造成很大的危害的。
1、牛奶
牛奶中富含蛋白質,如果空腹吃的話,蛋白質就會被迫轉化為熱能而被人體給消耗掉了,也就起不到一個補充蛋白質的作用了。所以早晨起來空腹喝牛奶並不健康,如果一定要喝牛奶的話,再好加點麵包,餅乾之類的點心。像豆漿,酸奶,其實都最好不要空腹時多吃。
2、茶
茶中的維生素含量非常高,具有提神,助消化,提高免疫力等多種功能。但是如果空腹喝茶的話不僅會降低人的消化功能,引起「茶醉」,同時還會稀釋胃酸,引起頭痛,心慌等問題。
3、白酒
人在空腹的時候本身血糖就比較低,而如果空腹喝酒的話則會使得腦組織因為葡萄糖的供應不足而引起功能性障礙,甚至有可能會引起低血糖昏迷等問題。
4、糖
很多人在餓的時候,喜歡吃點糖填補填補肚子,其實空腹吃糖對身體危害也是非常大的。因為人的胰島素其實是處於一個正常的值的,當突然增多的血糖沒辦法有足夠的胰島素維持,血液中的血糖就會升高從而引起眼病。再者營養學專家認為糖本性是屬於酸性的食物,空腹吃的話則會引起體內的酸鹼平衡,對健康危害非常大。
5、柿子
柿子的果膠,單寧酸含量非常高,如果空腹吃的話會使得其與胃酸發生反應從而引起不好溶解的凝膠塊,引起胃結石。
6、地瓜
地瓜特別是白薯的單寧,膠質含量非常多,如果空腹吃的話,會使得胃壁的胃酸突然增多,引起腹部的不適感。
7、香蕉
香蕉是公認的最廉價但是營養最為豐富的一種水果,特別是其中的鎂含量非常高。但是如果在空腹的進修吃香蕉的話,會使得體內的鎂突然增多從而破壞了體內鈣鎂本身的平衡,不僅容易引起燒心的感覺,對心血管健康也會產生很大的影響的。
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顏色越紅表皮越光滑 橘子越甜
橘子的種類很多,形狀、顏色、上市日期略有不同,但挑起來,方法卻差不多。
一看:大小和顏色。橘子個頭以中等為最佳,太大的皮厚、甜度差,小的又可能生長得不夠好,口感較差。多數橘子的外皮顏色是從綠色,慢慢過渡到黃色,最後是橙黃或橙紅色,所以顏色越紅,通常熟得越好,味道越甜。不過,要注意的是,貢柑在成熟前採摘,果皮是青綠色的,但味道也不酸,但是紅色的會更甜。另外,看看橘子蒂上的葉子,葉子越新鮮,也說明橘子越好。
二摸:光滑程度。甜酸適中的橘子大都表皮光滑,且上面的油胞點比較細密。
三捏:測試彈性。皮薄肉厚水分多的橘子都會有很好的彈性,用手捏下去,感覺果肉結實但不硬,一鬆手,就能立刻彈回原狀。
最後,橘子多吃容易上火,每天最好只吃兩三個。
常吃橘子會很容易上火嗎?
橘子性溫,屬於熱性水果,但是上火的原因並不是因為它。內熱火大體質的人群,本身就容易上火,如果疲勞,免疫力下降,吃橘子往往會火上澆油。
特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨,這些炒貨會盜取唾液,導致口腔環境乾燥,加上喝水少、說話多、熬夜、天氣乾燥,內火外燥很容易誘發口腔潰瘍 。
橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼,尤其是老年人、急慢性支氣管炎 及心血管病患者的上乘果品。胃寒 、冬天怕冷、貧血、月經量多的人可吃些橘子,特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。
但體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。感冒患者則要區別對待,如果是風寒型感冒,建議吃些橘子,因為橘子絡可以潤肺。如是風熱型感冒,最好不吃。對已經上火的人群,應避免吃橘子,以免火上澆油。
孕婦可以吃橘子麼
柑橘是熱帶、亞熱帶的常綠果樹,柑桔的種類和品種極為豐富,我國栽培較多的有柚類、橙類、寬皮柑桔與金柑類四大類。
冬季的橘子越紅越甜?
橘子味甘酸、性涼,入肺、胃經;具有開胃理氣,止渴潤肺的功效;主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。