每個人都有過打嗝的經歷，對於一次性的打嗝，其實對人體沒有任何傷害，而且有許多方法可以阻止它，但如果是長期或者持續性的打嗝，那就應該引起注意了，那很可能預示著你有嚴重的健康隱患······
這樣打嗝是大病徵兆
1、胃酸反流性疾病。主要症狀有燒心、反酸和噁心。腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌，這是導致頑固性打嗝的一個主要原因。這個病會損害胃部和食管黏膜，需要儘早診治。
2、壓力太大。美國梅奧診所的專家把情緒壓力列為打嗝的眾多原因之一。如果打嗝的同時伴隨著壓力水平升高，就需要馬上解壓了，如參加體育鍛煉、冥想或度假等。
3、某些癌症。打嗝可能表明存在著某些類型的癌症，包括腦癌、胃癌或淋巴瘤等。需要到醫院進行相關檢查、排除疾病。
4、肺炎。如果頑固打嗝的同時伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系統症狀，則可能是肺炎引起的。呼吸內科醫生通過胸部X光檢查可以確診。
5、中樞神經系統的炎症性疾病。視神經脊髓炎的一個症狀就是持續性打嗝，它有時會被誤診為多發性硬化症。嘔吐發作、視覺喪失和噁心也是這種疾病的症狀，它會影響到大腦、腦幹、視神經和脊髓。
6、早期中風。美國國立卒中學會將打嗝與噁心、意識混亂和全身虛弱列為女性獨特的中風症狀，但很多人對此並不知曉。如果打嗝的同時，還常伴有身體麻木、胸痛、視力模糊等症狀，應懷疑是中風，及時到醫院診治。
7。心臟病發作。如果打嗝持續幾天未能消退，這可能是心臟病發作的跡象。臨床病例顯示，打嗝與有些心臟病發作之間存在著相關性。
打嗝的原因
1、充氣飲料：從香檳酒瓶或者可樂罐里衝出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。
2、焦慮情緒：有什麼事讓你焦慮不安嗎？當你處於精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。
3、熱咖啡或熱茶：美國鹽湖城大學的科學家證明，熱咖啡或熱茶的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內，並且為了讓熱的東西很快冷卻，你會吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
4、吃飯太快：在快餐店用餐後常會打嗝。匆匆忙忙進食的時候，會吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤裡的食物消滅了，應該小塊小塊地吃，細嚼慢咽。
如何止住打嗝
1、憋氣。這是我經常使用的方法。打嗝的時候憋半分鐘氣，剛開始會打嗝的頻率會大大降低，再憋一次，基本上就好了，如果還沒止住，就再憋一次。很管用的一招。
2、 喝熱水。打嗝一般是胃裡熱氣涼氣混合引起的，喝熱水暖暖胃會管用很多。
3、伸拉舌頭法。打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
4、紙袋呼氣法。用一個小塑膠袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。
5、舌下放糖法。吃一匙糖，干吞（不配水），可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
九成口臭是這個原因 保持清新好口氣的6招
口臭可能是身體健康發出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之後，仍有餘味裊裊，應該考慮先找牙醫師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫師評估，找出真正的原因。
九成口臭是這個原因
一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液具有清潔口腔的作用，屬於正常的生理現象，不必過於擔心，其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引 起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的「心因性口臭」。
其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標不治本，不適合長期使用。
口臭還有這些原因
1、吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
2、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
3、少女口臭：有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
4、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
5、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。
6、長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。
7、晚餐太「重」，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
口臭的禁忌
1、口臭的人宜多吃：
（1）生蔬菜和蘋果，以保護齒齦；
（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；
（3）全穀類和水，以防便秘；
（4）胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
2、口臭的人應少吃：
（1）糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。
建議保持清新好口氣的6招
1、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
2、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。
4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
去除口臭的食物
蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。
酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
身體5信號或提醒缺乏維生素 如何補充？
我們都知道身體貧血就會有面色發白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀，出現這些症狀就意味著我們該要補血了。那麼，如果我們的身體缺乏了維生素，你知道會有哪些症狀嗎？下面我們就一起來看看這些維生素缺乏的信號吧。
維生素缺乏的症狀
易怒：類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現月經不調的症狀。
眼睛腫、黑眼圈：眼睛浮腫，有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後，需要注意休息。
多汗：如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經錯位的問題，可以使用鎮靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫院就診。
腿腫：平常要所吃些生的蔬菜，可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進行適當的活動鍛煉，也可以防止腿腫。
手腳抽筋：手腳抽筋，多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故，因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶製品、動物肝臟或者海鮮之類。
缺乏維生素的主要原因
1、食物供應嚴重不足，攝入不足；如：食物單一、儲存不當、烹飪破壞等。比如葉酸受熱損失。
2、吸收利用降低；如：消化系統疾病或攝入脂肪量過少從而影響脂溶性Vit的吸收。
3、維生素需要量相對增高；如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環境下的人群。
4、長期食用營養素補充劑的人群眾對維生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素會導致對維生素的需要量增加。
如何補充維生素
缺乏維生素A：應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。
缺乏維生素B1：要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏維生素B2：要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，動物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。
缺乏維生素B3：應多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏維生素B6：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏維生素B12：宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。
補充維生素的誤區
1、一般的孩子不需要補充維生素
從理論上說，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調配食物，那麼就無需在膳食之外再補充維生素。但是在實際生活中，要真正做到合理膳食還是有很多困難的，何況人們的膳食往往還會受到食物的市場供應、食品的加工烹調、個人的飲食習慣以及人體的健康狀況等因素影響，因此機體很容易就會缺乏某種維生素。特別是日常膳食中維生素D的含量很少，所以寶寶從出生以後15天起，就要開始補充維生素D和鈣劑，一直要吃到滿2周歲。
2、空腹吃維生素最合適
由於維生素的分子小、吸收快，如果在空腹時吃，其血液濃度升高很快，水溶性維生素便很容易經過腎臟從小便中排出。所以，選擇餐後服用水溶性維生素，不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內流失。
3、凡是水果都含有豐富的維生素C
只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C，平時常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C並不多，每100克中大多在10毫克以下，遠低於苜蓿（102）、香蕉（93）、薺菜（68）、辣椒（50）等蔬菜中的維生素C含量。
4、不肯吃蔬菜，多吃一些水果就行了
蔬菜含有較多的不溶性膳食纖維（如纖維素、半纖維素、木質素等）以及一些特殊的成分，如蔥里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、蘿蔔里的澱粉酶等等，水果則含有較多的果糖、有機酸以及可溶性纖維如果膠等，所以水果和蔬菜不能相互代替。
很多人都有牙結石 牙結石到底是什麼
很多人聽說過腎結石、膽結石等結石病。但你知道嗎？有一個地方很容易長結石，但大部分人不知道。這個地方就是牙齒，聽說98%的成年人都有牙結石。
痛風到底有多痛？治療痛風需注意這4點
痛風痛風，痛著痛著，你就在思考活在世上的意義了。痛風是殘暴的惡魔，用四個字形容它的症狀，那就是「紅、腫、熱、痛」。痛風的治療是非常重要的，很多患者因為在治療時沒有注意到一些事項而導致治療的效果不太理想。因此對於痛風患者的注意事項是大家需要多加注意的問題，並且希望患者能抓緊時間去治療才好。