現在社會中是離不開高科技的,尤其是對於八零後的這些人們,幾乎每天都是不能離開電腦和手機的,手機和電腦在帶給人們便利的同時,期間也會有很多問題相伴。因為電腦和手機的輻射以及不限制使用地點,這些優勢往往讓人們經常在深夜還在使用電腦或者手機。天津康復醫院的專家說,有研究表明,長期使用電腦或者手機,每天超過八個小時的人會有脫髮嚴重的情況出現。
為什麼使用電腦和手機脫髮嚴重呢?
因為長時間的使用電腦或者手機,對於使用者來說精神注意力是高度集中的。這樣大腦和中樞神經一直是在高度興奮的階段,這樣高度緊張會讓身體中的一些精神素分泌紊亂,從而導致毛囊控制收縮的能力變差,從而引起頭皮對頭髮的控制能力也減少誘發脫髮。
毛囊就是為滋養頭發生長頭髮做準備工作的,長期的毛囊供血不足就會導致頭髮乾枯嚴重的就會出現脫髮。
防脫給出了三個藥膳方
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
防脫走出護髮誤區
誤區1、秋天秀髮不怕曬
為了美麗的秀髮,很多女士對頭髮進行了護理,可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣,是曬不傷秀髮的。要知道秋老虎也是很厲害的,此時的高溫也是可以將頭髮曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。
誤區2、 不使用吹風機
頻繁使用吹風機會損害頭髮,這是每個人都知道的常識。但是,比起吹風機,讓濕漉漉的頭髮直接迎接太陽的暴曬更傷頭髮。小編建議大家使用大功率的吹風機,在距離頭髮20cm的地方將頭髮進行快速吹乾。
誤區3、 經常按摩頭皮
適當的按摩頭皮可以促進頭部血液循環,對頭髮護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反,頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩,或者按摩力度過大,都會有相反的效果。另外,按摩時,不要只按摩頭皮部位,勃後頸以及鎖骨區域也是按摩的重點部位,可以促進血液和淋巴系統的循環。
誤區4、 出現「鬼剃頭」就是「謝頂」
不少人在長時間連續加班熬夜工作後,突然發現自己「謝頂」了,驚慌失措之餘,忙乎的尋找各種各樣的生發辦法。其實,不一定就是「謝頂」哦,也可能是休息不好造成,。4個月後,頭髮會自己長出來的。需要注意的是,有些時候脫髮是由疾病引起的,所以出現一小片「謝頂」時,可不要白等4個月,先去醫院做個檢查吧。想要改變這種突然性的「謝頂」狀況,就要生活有規律,平時將皂角首烏密發液噴在頭髮上,每天進行適度的按摩,可以有效的改善這種突發性「謝頂」,還有助於頭發生長的。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
懶MM減肥 居家瘦身運動再好不過
這些家用的健身小工具,也能讓你在運動中輕鬆自如:
彈力帶:它輕便小巧又便宜,用它來做一些伸展運動,例如在伸展胳膊時,拉開彈力帶就可以伸展並輕微鍛煉肌肉。
握力器:當你需要閱讀紙上或屏幕上的內容時,你可能不需要頻繁使用你的雙手,那就借著這個機會捏捏你的握力器,這樣可以很好地鍛煉你的前臂。
瑜伽磚:平時看電視時自然站立,兩腳稍打開,將瑜伽磚放於大腿內側,臀部收緊,腿內側用力夾住瑜伽磚,不讓其掉下,保持5次呼吸,然後放鬆一次呼吸,再繼續用力夾住,便可以很好地瘦大腿內側。
站、坐、臥姿勢不同耗能也不同
站著比坐著損耗的熱量多3~5倍,比躺著損耗的熱量多10餘倍。
人躺著的時候和站著的時候所需要的提供血液運行的能量是不同的,但明顯是站著的時候比較多,所以消耗的脂肪也比較多。當然躺著也會消耗能量,機體無時無刻都在運動,但是要想保持體形,就要消耗的和吸收的相平衡。
活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
臥著或休息 1.0
安靜坐著 1.4
輕度清潔工作 3.1
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5~5.0
中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0~7.5
重度活動(足球等) 7.5以上
宅家運動注意事項
a、儘量在家裡沒人的時候鍛煉,這樣就不會有人分散你的注意力,你也不想打擾你的家人正常生活吧——另外請注意小孩子,他們總喜歡在你做俯臥撐或仰臥起坐時爬上爬下的。
b、做一些深呼吸。為了鍛煉你腹部的肌肉,吸氣的時候,屏住腹部幾秒鐘,然後在呼氣時放鬆。有可能的話,就出去走走,呼吸一些新鮮空氣,就像上一步提到的那樣。
c、在家中鍛煉時可以放上音樂,穿上運動服,像是要去健身房一樣,這樣你會更有動力。每半小時站起來並四處走走,這樣你的胳膊和腿就能得到持續不斷的血液循環。
d、認識到其實你的家就是很好的健身場所,如果家裡有樓梯就可以爬上爬下,在台階上做邁步運動。你還可以在有較大空間的地方或院子裡跳繩,一切根據自己的鍛煉日程合理計劃。
e、哪怕是在家鍛煉,也要先準備好一瓶水。去飲水機把水壺或杯子灌滿,這樣你還可以四處走走,鍛煉鍛煉你的腿部。鍛煉時及時補水十分重要,這會補充你出汗流失的水分,並為你補充能量。
御宅族運動掌握以上3原則,讓你宅在家也能瘦身,想要擁有苗條身材,就趕緊動起來吧!
染髮越多易致白頭髮 治白髮試試這道湯
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊,一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm,不可能因為昨天的壓力打擊,今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通,給頭皮造成負擔,間接刺激了白頭髮的生長。
染髮越多易致白頭髮
染髮並不是直接導致白頭髮的原因。但是染髮化學藥劑會刺激頭皮,對毛囊造成傷害,有些染髮劑具有強烈的刺激物質,會破壞頭髮表面的「外衣」使發質顏色變淡,這些都間接的刺激白頭髮的生長。
很多人喜歡做頭髮時,染髮和燙髮同時進行,這對發質是致命的傷害,為了減少皮囊及頭髮的負擔,染髮和燙髮至少要間隔2周。
這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯
脫髮屬正常現象,但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響,而現在工作壓力大,很多人年紀輕輕就就白髮叢生,因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。下面推薦一款適宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯。
中醫認為毛髮與血、腎的關係密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮,都與血虛、腎虛有關,治療應以補血補腎為主。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:
1。黑豆最好提前用清水泡一夜;
2。排骨洗淨切塊;
3。涼水將排骨下鍋,大火煮開;
4。開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;
5。加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。
中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。
那些讓人越跑越胖的錯誤跑步方式
跑步的確能夠保住人們減肥,但並不是所有的跑步都能幫助你減肥,很多錯誤方式反而讓人越跑越胖!有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選。然而99%的人在跑步減脂時會犯錯誤,一起來看看吧……
更年期吃什麼藥好?三種藥物緩解更年期
更年期是所有女性必經的一個階段,更年期期間女性身體也會出現各種大大小小的問題,那更年期吃什麼藥好呢,下面來為大家介紹一下更年期應該吃的藥。