老年人都喜歡通過養生保健來幫助自己實現健康長壽的夢想，但養生的方法多種多樣，到底應該選擇哪種呢？不梳理的頭髮和不洗的臉叫「蓬頭垢面」，給人的感覺是毛躁不安和心理上的不調和；梳理後的頭髮，光潔美麗，給人的感受是熨貼條理、安定與平和。也就是說，梳頭能梳出個「好心情」。這裡用「梳頭」而不用「梳發」，為什麼？因為梳頭能起到按摩、刺激作用，它可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。醫學上把它稱之謂「梳頭療法」。
這樣，梳頭就不僅是梳妝打扮和美化生活的一個組成部分了，同時也是養生保健的一種好方法。自古以來，梳頭就為養生學家們所推崇。如陸游壽高享年86歲，與他勤梳頭不無關係。到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。清宮的《起居注》記載，慈禧太后每天起床後的第一件事是讓太監用特製的梳子幫她邊梳發邊按摩。因此，使得她在花甲之年仍然滿頭秀髮，精力充沛。毛澤東主席有一種特殊的健腦術就是梳頭。解放戰爭時期，他轉戰南北，有時幾天幾夜不能入睡，疲乏到了極點，就仰靠在椅背上，閉上眼睛，讓衛士為他梳頭，並把梳頭的習慣一直堅持到晚年。
醫學聖典《黃帝內經》中有言：「一日三篦，發須稠密」。頭頂中央稱為「百會穴」，還有上星、神庭等穴位。人體的十二經脈三百六十五絡脈，其氣血都經過頭頂。由於經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭，可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛髮、健腦聰耳、防治頭痛的養生保健目的。反覆梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退，思維穩定。
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勤梳頭有效緩解頸椎病
頸椎病是中老年人的常見病，嚴重者可致大腦供血供氧不足，大小便失禁、中風、癱瘓。正常情況下，我們可用「梳頭法」來達到遠離和緩解頸椎病的效果。
具體方法如下：
取保健牛角梳和刮痧油（治療頸部時塗用），坐或站立，全身放鬆。
持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3（百會至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶）；頂後斜帶（絡卻穴至百會穴連線兩側各旁開0.25寸的條帶），自上而下，各梳刮1分鐘，每分鐘頻率80次，以發熱為宜。
持梳呈90°，梳齒深觸風府（項後正中髮際上1寸）至大椎（第七頸椎棘突下）；梳齒深觸雙側天柱（啞門穴旁開1.3寸）至大杼（第一胸椎棘突下旁開1.5寸）；梳齒深觸雙側風池（後頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處）至肩井（大椎穴與肩峰連線中點），自上而下各梳刮40次，以出痧為宜。
用保健牛角梳耳棒按揉神門穴（三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方）、腎（對耳輪上下腳分叉處下方）、頸椎（胸椎下1/3）、頸（頸椎前側耳甲緣）各60次，以發熱為宜。
梳頭頸時一般用厲梳法，即加強按壓力，對年老體弱和兒童宜用平梳法，即按壓力適中，頸部出痧5天左右消退後再繼續治療，其間每日可做頭頸部旋轉和上下肩部運動，平時注意工作姿勢，勞逸結合。
梳頭的技巧
1，合適選梳，事半功倍
秋季大風天氣，披散的頭髮不好梳攏，這時可以使用粗紋的動物毛製成的梳子，既不會傷害到我們的頭髮，又可以起到按摩頭部的作用。
2，正碉梳頭，健康常駐
梳頭到底有什麼作用呢？梳頭可以讓硬發變軟，讓軟發變硬。正確的梳頭方法應該是先梳開發梢。我們可以用梳子貼近頭皮，緩慢旋轉著梳。梳頭要用力均勻，不可以太使勁。我們可以在梳頭的同時，將身體向前或向後傾斜，這樣可促進血液循環。每一個部位每次可以梳五六次，整個頭髮一天梳100下左右最為合適。
3，選好材質，消除病症
牛角梳或者黃楊木梳是最好的梳頭工具。梳頭時由前向後，再由後向前輕一輕梳攏，可以順暢通氣，促進血液循環，有效防止白髮、黃髮以及脫髮，還可消除頭漲、麻木等症狀。
4，保持潔淨，遠離病菌
梳子要保持乾淨，防止頭皮病的傳播。髒物存在梳子上的時間久了，會產生病菌，所以梳子要勤洗。正確的洗梳子的方法：浸在肥皂水中10分鐘，用舊牙刷擦拭，然後用清水沖乾淨，插在杯子裡。倘若梳齒已經彎曲了，就必須換一押。
梳頭對牛皮癬的好處多嗎？
梳頭對牛皮癬的好處多嗎？皮膚病專家解釋到，梳頭，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。下面就讓我們專家來為大家介紹一下梳頭對牛皮癬有什麼好處
梳頭時梳子的選擇和使用
梳子是我們在日常生活中不可缺少的工具，我們每天都要多次使用到它，無論是在洗頭還是在頭髮護理時，因此，選擇一款合適的梳子也就成了非常重要的事情。