驢肉性平，是春季養生飲食的好選擇。春季食用驢肉，可以養生補血，並且可以健脾止氣虛。
驢肉山藥湯：驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調味品適量。將驢肉洗淨，切塊，山藥洗淨，切片，大棗去核，同入鍋中，加清水適量，煮至驢肉熟後，調味服食，每日1劑。可健脾益氣，適用於脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。
驢肉豆豉湯：驢肉500克，豆豉30克，調味品適量。將驢肉洗淨，切塊，與豆豉同煮，待驢肉熟後，調味，空腹服食，每日1劑。可疏散風邪、養心安神，適用於風狂、憂愁不樂等。
驢肉粥：驢肉、大米各50克，調味品少許。將驢肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後調入驢肉等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。可養血益氣。適用於小兒營養不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。
山藥香菇炒驢肉：山藥、香菇各50克，熟驢肉150克，調味品適量。將山藥（去皮）、香菇洗淨、切絲。驢肉切片，用澱粉、醬油、料酒拌勻。鍋中放植物油適量，燒至七八成熱時，用蔥、姜爆香，下驢肉炒至變色，下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量，炒至熟後，淋上麻油，加食鹽、味精調味服食，每日1劑，連用3～5周。可益氣和血、降脂祛膩，適用於小兒腎病綜合徵血脂升高、肢體重困、食欲不振、納差食少、小便短少、大便溏薄等。
墨魚驢肉湯：墨魚50克，驢肉100克，調味品適量。將墨魚去骨雜，洗淨，切段；驢肉洗淨，切片，同放鍋中，加清水適量煮開後，加入調味品如蔥、姜、椒、鹽、醬油等，文火燉至肉熟透即可服食，每日1劑。可補中益氣、養血通乳，適用於產後缺乳或乳汁分泌不足。
驢肉阿膠粥：驢肉、大米各50克，阿膠10克，調味品少許。將驢肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後調入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。可補虛益損、補益精血，適用於男子遺精、手足心熱等。
驢肉甲魚湯：驢肉500克，甲魚250克，調味品適量。將甲魚、驢肉洗淨，切塊，同入鍋中，加清水適量燉至肉熟後，加調味品，再煮一二沸，食肉飲湯，2日1劑。可滋陰涼血，適用於肺結核陰虛潮熱、乾咳胸痛、咳血或痰中帶血等。
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如何判斷是否氣虛？氣虛如何調理？
氣虛，是不少女性都會存在的健康問題，往往會致使自己的氣色變差。可是，也有不少的女性並不知道自己是否存在氣虛問題，對於調理方法，也不甚清楚。所以，下面這些內容，你就需要看看了！
如何判斷是否氣虛？
首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很鬆軟，這就是常說的「虛胖」。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞，就是「尊榮人」，即養尊處優的人。氣虛體質的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，因此很嬌貴，只適合在富貴人家生活。現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。除此以外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
氣虛如何調理？
調理氣虛招數1、起居調理
提倡勞逸結合，不要過於勞作，避免損傷正氣。在平時，應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。
調理氣虛招數2、運動保健
最好選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。在做完全套八段錦動作後，將「兩手攀足固腎腰」和「攢拳怒目增力氣」各做1-遍。同時，避免劇烈運動。
還可採用提肛法避免臟器下垂，提肛法：全身放鬆，注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮並提升肛門，停頓2-3秒，再緩慢放鬆呼氣，如此反覆10-15次。
調理氣虛招數3、飲食調養
最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。儘量少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、生蘿蔔等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
女性平胸與脾氣虛有關係
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後「面始焦，發始墮」，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個「脾氣虛」的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後「面始焦，發始墮」，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊緻，氣色很好的。
那要怎樣健脾養胃呢？下面推薦8種最健脾養胃的食物。
大棗
《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。」
蜂蜜
《神農本草經》說：蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。」
薏苡仁
《本草綱目》說：「惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。」
胡籮卜
中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
黃芪
《本草正義》曰：「黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。」
黨參
味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
黃精
味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
茯苓
味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔「茯苓久服百病除。」
老年人氣虛吃什麼好？
氣虛屬於一種中醫方面的名詞，主要就是說我們的身體出現了元氣不足的情況，導致一系列疾病或者是不適的情況出現，例如臉色不好、四肢發冷、怕冷、容易出汗等等。研究發現，老年人相比年輕人更加容易出現氣虛的情況。
參棗茶用於氣虛陰虧內熱
白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裡偷閒養成飲茶的習慣不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自製瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能改善血液循環促進新陳代謝，所以想與大家分享幾款健康的自製瘦身茶，每天堅持飲用效果更佳。