哺乳期上火吃什麼
葡萄。
其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。
橄欖。
裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
百合。
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。
綠豆。
綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用。
白菜。
白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。
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如何吃辣椒不上火
愛吃辣的人很多,尤其是過了酷暑、進入寒涼的秋冬季節之後,滿大街的川菜館又紅火了起來。隨便進入哪家川菜、湘菜、家常菜餐館,翻開製作精美的菜單,我們經常可以看到滿篇紅紅的辛辣、香辣、麻辣、酸辣、干辣甚至變態辣的菜餚。
辣,可以促進食慾、幫助胃液分泌、幫助食物消化,適當食用辣味食物對身體還是有幫助的。大家都知道,我們中國地域性的中餐風味,講究的是東辣西酸、南甜北咸。其實,我們現在吃的很多的辣味菜餚多是以辣椒作為調料,尤其是干辣椒為主。這些風靡全國的美味佳餚,以西南地區的川貴、湘鄂地區為代表,而非膠東沿海的那種蔥姜蒜的辣味。
干辣椒炒菜沒有太多的詬病,只要您吃的適量就沒什麼關係。對於干辣椒經過高溫做成的紅油比較有看法,問題主要在於三點。
1、辣椒營養非常豐富、每百克干辣椒粉中蛋白質15.2g、脂肪9.5g、碳水化合物57.7g、胡蘿蔔素18740ug(對比中國食物成分表30頁——胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量為4130ug),另外鈣鉀鋅硒中礦物質和微量元素都非常高。但是,在經過高溫油炸或油焐之後,其各種營養物質損失嚴重或變性不易吸收。
2、干辣椒製作紅油過程中,在經歷高溫之後其氧化聚合物增加。常有不法商家用炸完肉的老油(倒進下水道就是地溝油),添加花椒、大料、桂皮、香葉、草果、肉蔻、丁香、小茴香、紫草等等香辛料,做成香辣撲鼻的紅油,用以拌菜。此舉不僅節約成本、而且可以讓食客吃上癮。
3、常吃干辣椒容易上火,干辣椒、尤其是經過油炸的辣椒油,可以刺激我們的消化道黏膜,誘發黏膜上皮組織潰瘍。經常吃過量干辣椒,常見的健康問題有口腔潰瘍、咽喉腫痛、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。除此之外,很多人會因為吃了過多的干辣椒或紅油而便秘、排便疼痛難忍,這些都是中醫所說的「上火」症狀。
上火牙痛怎麼辦
上火牙痛的種類
第一:胃火牙痛
這個時候除了感覺到牙齒劇烈疼痛之外,還會伴隨有牙齦腫痛或者是化膿出血的情況。所以說應該多吃一些能夠瀉火、涼血以及止痛的食物,常見的有牛奶、芋頭以及新鮮的各種蔬菜。
另外,這種類型的上火牙痛在飲食上也有一些禁忌,例如辛辣的、油炸的、粗纖維等等的食物應該少吃。除此之外,燻烤類的食物會刺激牙齒的牙周黏膜,這對於上皮細胞的傷害比較大的,會導致牙齒出現紅腫以及疼痛的情況,所以應該少吃一些燻烤類的食物。
含糖類比較高和脂肪比較高的甜食對於牙齦也具有一定的刺激性,並且在攝取之後也比較難以消化,所以在上火的時候應該別吃。
第二:虛火牙痛
這種上火牙痛的原因主要就是由於慢性牙周病所導致的,主要的症狀則表現為牙齒出現隱隱的疼痛,但是在午後以及晚上的時候會疼痛加重,並且還經常出現吃東西的時候牙齒無力以及牙齒鬆動的情況。
如果說出現了這種類型的牙痛,那麼應該多吃一些具有滋陰補腎以及降火等等功效的食物。
第三:風火牙痛
這種牙痛的情況比較多出現在急性牙髓炎以及根尖周炎初期的時候,患者能夠感覺到劇烈的疼痛感,並且是一陣一陣的。但是在吃冷的食物的時候,這種疼痛會得到有效的緩解,但是一接觸熱的東西之後就會加重,甚至出現牙齦腫痛的情況。
患者在日常飲食之中應該少吃一些辛辣的有刺激性的食物,例如洋蔥、辣椒、大蒜等等要吃少,因為這種類型的食物會生熱,導致疼痛更加嚴重。
除此之外,還應該少吃一些質地比較堅硬以及粗糙的食物,油炸食物也應該少吃一些,因為這種類型的食物會損傷牙齒,刺激牙髓。另外,酒和酸性食物也應該少吃,因為這種類型的食物會對牙髓產生化學作用,這樣就容易出現疼痛加劇的情況。
日常應該多吃一些蛋白質含量比較高以及維生素含量比較高的食物,例如豆製品、果蔬都是不錯的選擇。
上火怎麼辦 秋季上火吃什麼食物好
梨具有清熱去火、滋陰潤肺、去咳止痰等功效。此外梨中含含有豐富的粗纖維、各種礦物質、多吃有利於身體健康。梨可生吃,也可燉食皆能發揮出不同的養生保健功效。
上火怎麼辦 上火吃什麼好
中醫認為,苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫藥學家李時珍就夸它能「清心明目、益氣解熱」。苦瓜的苦是純正而天然的,它具有獨特的苦味成分可以起到解熱作用,特別適合夏季食用。