有調查顯示，電腦鍵盤由於很少清洗，每平方厘米微生物數量為510個，而廁所坐便器由於定期消毒，每平方厘米微生物數量不到8個，所以從某種意義上來說，電腦鍵盤比馬桶還髒。聽到這樣的數據，你是不是立刻就想把手邊的鼠標鍵盤都扔進洗衣機？不用著急，我們為你提供了一些簡單實用的小竅門。
鍵盤鼠標藏匿病菌可導致皮膚病紅眼病
請辦公室的白領同學們都回憶一下，是不是有在電腦前面邊吃飯邊工作的經歷，是不是常常會發現有頭髮絲從鍵盤間隙冒出來，是不是有時不小心把咖啡灑到了鼠標上？這些都會讓鍵盤、鼠標漸漸成為離我們最近的藏污納垢之所。再加上那些不易發現的汗液、油污、唾沫星子，灰塵，如果我們的眼鏡是顯微鏡的話，一定會發現鼠標、鍵盤簡直就是垃圾桶。
而這些垃圾場散布出來的病菌有可能會導致皮膚病，尤其是和鍵盤、鼠標接觸密切的手部皮膚；其次臨床也發現這些細菌在我們抵抗力弱的時候很容易襲擊我們的眼鏡，造成紅眼病；此外，這些病菌還可能導致腸胃不適、腹瀉等。
鍵盤清潔法大全
最簡單的方法：每天下班前將鍵盤反過來輕輕拍打，讓其縫隙內的灰塵抖進垃圾筐。
準備小毛筆：在辦公室準備一支小毛筆，定期用毛筆仔細清掃縫隙內的灰塵和菸灰。
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準備一個氣筒：在辦公室放一個打氫氣球用的小氣筒，每周可以用氣筒吹出鍵盤中的灰塵，避免堆積。
USB鍵盤吸塵器：目前市面上有USB接口的鍵盤吸塵器，可以吸收鍵盤夾縫當中的大小灰塵。三天吸塵一次，可以保鍵盤清潔無憂。
專用清潔劑：準備小瓶的鍵盤清潔劑，用棉簽蘸一些擦拭鍵盤表面。專用清潔劑不用腐蝕鍵盤表面，也不會傷害手指皮膚。
酒精清潔機械鼠標：機械鼠內部的滾珠很容易沾染大量的灰塵，不僅影響使用還成為灰塵聚集區。把鼠標打開，滾珠倒出，用酒精擦拭，晾乾；再用酒精清潔內部滑軌，減少灰塵。等酒精完全揮發之後再裝上。
沸水消毒機械鼠標：可以將鼠標帶回家，將滾珠放到沸水裡煮5到10分鐘，再拿出擦乾。
光學鼠標清潔光頭：光電鼠清潔過程更簡單，辦公族可以用棉花棒沾專用的清潔劑或者酒精清潔鼠標的光頭。
莫忘清潔鼠標墊腳：鼠標的底部幾乎都有四個塑料墊腳，長時間使用會沾染很多的灰塵。可以直接用酒精清洗，也可以購買專用的鼠標腳貼，避免灰塵的堆積。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班久坐不起等於慢性自殺？
一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的：8—10個小時坐在電腦旁；坐在沙發上看電視用2個小時；坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來，一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇里大學的研究表明，久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這麼簡單，而是像吸菸一樣可怕！
「每天連續坐數個小時，回家後又繼續坐在電視機前面，除了腰椎疾病，這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。」美國密蘇里大學的馬克?漢密爾頓教授說，這與吸菸給健康帶來的危害很像，多項研究表明，吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，冠心病和高血壓病患者中75％的人有吸菸史。冠心病發病率吸菸的人比不吸菸者高出3．5倍，心肌梗塞發病率則高達6倍。
另一項針對900人的研究還表明，吸菸者的腰背疼痛發病率遠遠高於非吸菸者，這是因為香菸中的一氧化碳等有害物質會降低椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織由於缺血缺氧而導致疼痛。
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另外，研究對比還發現，經常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水，乾燥會加速膚質老化，從而形成皺紋。吸菸也會加重眼部皺紋的形成，吸菸的人常會不自覺地眯眼睛，久而久之就會形成習慣，引起皺紋。香菸的揮發物對眼睛的刺激也很大，使眼睛時張時閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，並使之變黃變皺。
澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。因此建議，每工作或學習40分鐘就起來活動5—10分鐘，簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。
警惕「病態大樓綜合症」
富麗堂皇的寫字樓，出品著優質的白領，優質的商務，但卻不出品優質的空氣。寫字樓里的空氣並不新鮮：粉塵、細菌、輻射每個光鮮的白領身在其中，卻懷著健康隱憂，我們叫它病態大樓綜合症(SBS ) 。
預熱——從一個白領的經歷說起
翌晨的「時尚」經歷：
我工作在跨國通訊公司，今年又被提升為CEO助理。星級寫字樓的確夠氣派，從印表機、投影儀到咖啡機都是自動化的。能在這樣的環境裡工作是身份、品質的象徵，身邊的閨密對我都羨慕得不得了，但我也有自己的「苦衷」：不知為何，只要在office呆一上午，自己的狀態就急轉直下，頭疼、全身乏力，總是無緣無故地咳嗽，工作效率很低，即使不在生理期，情緒也很不穩定。剛開始我認為，是職業倦怠期問題，於是提前休年假，去塞班島讓自己放鬆一下。可是休假歸來，症狀依舊。身邊好多同事也有和我有同樣的「遭遇」。後來，健康專家告訴我：這是被病態大樓綜合徵襲擊了！
相信正在讀雜誌的你也會有跟翌晨相似的經歷。其實，病態大樓綜合症並不是疾病，是一種症狀——長期在封閉的空間工作、生活，室內的空氣得不到及時更新，而引發白領的身體不適。衛生部的一項健康調查結果表明，82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族每天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。此時此刻，病態大樓綜合徵還在「肆無忌憚」地蔓延，所以，我們最有效的行為是：「快閃！」
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Tips 這樣也會陷入SBS ！
● 冬日中的夏裝現象
出門便開車，下車就可以走進30℃左右的辦公室，很多OL早已放棄了厚厚的毛衣，短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒，但是這也會讓自己接受到的溫差過大，免疫力降低，更容易讓大樓症候群「盯」上你。穿衣也要像飲食一樣——要應季。
● 不打折的「公司駐蟲」
工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作態度自然是絲毫沒打折。但是拜託，請給自己一些休息時間，公司的空氣已經不容樂觀，怎容得你在其中長時間「享受」，病態大樓綜合徵一定會毫不猶豫地「愛上你」！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，伸伸腰肢，這樣，免疫力才不會受損。
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開工，3 步閃避病態大樓綜合徵
1、 找身影，SBS 在這
導致病態大樓綜合徵的敵人很「狡猾」，它們「隱藏」在工作環境中，等待時機，隨時向OL們「進攻」。只有逐一認清，才能提高妥善幾率。
Here ：通風管道內的細菌
「病態」指數：★★★★★
「病態」原因：清理不及時
寫字樓里的中央空調很少更換濾網，而且蒸發盤或結冰器等內部清理也很不及時。於是，濾網上的污物漸漸結成硬塊，與結冰器下方的水結合，為蚊蟲，甚至為「小強」提供了非常優良的「居住環境」。如此一來，這些細菌嚴重阻礙了空氣流通，並且跟隨著氣流「大搖大擺」地循環於大樓內部，讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。
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Here ：複印機「飄出」的粉塵
「病態」指數：★★★★
「病態」原因：沒有保養意識
複印機的工作日同樣也是每個星期5天，此外，還會經常加加班。由於疏於保養，就容易造成粉塵的輕微外泄，還會形成臭氧，對空氣造成嚴重污染。當這些空氣被人體吸收時，也就為病態大樓綜合徵提供了重要的「營養元素」。
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Here ：身影是你呼出的CO2
「病態」指數：★★★★
「病態」原因：人多「嘴雜」
Office中、會議室中，大家忙得不亦樂乎，細小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間裡流通著，不但讓流感「肆虐」，還增加了呼吸系統交叉感染的幾率，當空氣中的CO2越來越多時，就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短，還伴隨著噁心的症狀。
Here ：你的「私人衛生」
「病態」指數：★★★
「病態」原因：忽略細節
公共環境每日都由清潔工人來負責，窗明几淨，整體看來總是能讓人感覺到愉悅。但細節就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦，迅速進入工作狀態，而辦公桌椅、電腦，以及喝水杯子早已經灰塵滿布。這樣「暗藏危機」的私人工作環境，即使來到公司時狀態極佳，也讓人很容易快速產生疲倦感。
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Here ：「飄香」的餐點
「病態」指數：★★★
「病態」原因：忽略細節
很多人喜歡帶些小餐點與同事一起分享。於是，每到下午茶時間，咖啡、餐點開始飄香。而其實，在封閉的環境中，這不一定是件好事兒。香味兒滿溢的小吃與印表機、複印機的味道混雜在一起，還有每個人身上不同的香水味兒，整個公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領頓時不舒服起來。
Here：不斷增長的工作量
「病態」指數：★★
「病態」原因：工作滿溢，精神卻無法集中
策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，「頭腦風暴」不再湧現。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老闆的臉色唉，還是挺著吧！
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2、改環境，削弱SBS
看來，這病態大樓綜合徵時時處處「潛伏」在公司中，隨時「侵犯」健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在
白領當心電腦病，教你怎緩解
整天對著電腦的辦公室白領，當心患上電腦職業病。還是先學學緩解妙招。
凌亂辦公桌損害健康影響心情
專家指出，辦公桌上雜亂的物品和堆積的塵埃中,常埋藏著健康隱患。