運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢？下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動，供大家參考。
1、慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那麼慢跑是不錯的選擇。
2、扔飛盤：遊戲過程中需要跑動，所以能鍛煉耐力。由於經常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。
3、打籃球：喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協調能力也會提高。
4、划船：初看是一種休閒活動，但划船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項很好的有氧運動。
5、自行車：如果你想欣賞山川的美景，山地車可以幫你實現這一願望。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。
6。、快步走：在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。
小孩營養不良的4個徵兆 你知道嗎?
嬰兒時期是人體大腦和身體各器官發展最快的階段，如果這時缺乏營養，將對孩子一生產生不可估量的影響。父母要一定要及早發現，及早著手改善。
如何分辨寶寶是感冒咳嗽還是肺炎？
冬天即將到來，這個季節也是寶寶容易感冒的時節，小兒感冒以後容易流鼻涕、發燒，合併上呼吸道感染的寶寶還會有咳嗽咳痰的症狀，不少家長一聽到孩子咳嗽就非常擔心害怕，其實，感冒咳嗽當成肺炎來對待是不對的，除了增加家長的心理負擔之外，過度治療對於寶寶身體健康也不利。可是寶寶肺炎和感冒引起的咳嗽症狀有點類似，很容易引起家長「誤會」。感冒引起咳嗽不積極進行治療的話會進一步發展為肺炎，為了爭取早發現、早診斷、早治療小兒肺炎，今天小編告訴寶媽如何判斷和鑑別寶寶是感冒咳嗽還是肺炎了。