促進體內血液循環：
血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。
促進體內新陳代謝：
氣血循環增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
緩解肌肉疲勞狀況：
人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
提高睡眠質量：
現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
預防癌症：
最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。
治療孕吐：
孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。
排毒養顏：
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
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常吃百合可美容養顏 教你7種養生吃法
百合不僅代表百年好合、美好家庭，代表深深的祝福，而且它在中醫臨床上的運用也很多，百合中含有豐富的蛋白質、維生素以及生物鹼等，有良好的滋補功效。
小小百合竟有7大功效
1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3、美容養顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4、 防癌抗癌：百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
5、 該品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
6、不僅具有良好的營養滋補功效，而且對於病後虛症、結核病、神經官能症等患者大有裨益，對各種癌症都有較好的療效。在腫瘤的預防和治療方面，百合多用於治療肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等。在對上述癌症進行放射治療後出現的體虛乏力、口乾、心煩、乾咳痰等症狀時，用鮮百合與粳米一起煮粥，再調入適量的冰糖或蜂蜜後食用，對增強體質、抑制癌細胞生長、緩解放療的反應，具有較好的效果。再如，將鮮百合與白糖適量共搗敷患處，對皮膚癌破潰出血、滲水者也有一定的治療作用。因此說，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良藥。
7、百合味甘性平，有溫肺止嗽、養陰清熱、清心安神、利大小便等功效，尤以治療心肺疾患為佳。對熱病後餘熱未清、虛煩、驚悸、神志恍惚或肺癆久咳、咯血等，食用百合也都適宜。用百合作羹或煮粥，加入銀耳服食，有滋陰潤肺之功；如加入蓮子，則有養陰清心之效。
百合怎麼吃才養生？
百子銀耳湯：將百合20g、太子參20g洗淨，銀耳泡開後加水適量共煮30分鐘，再加冰糖即可。百子銀耳湯具有益氣養陰、潤肺止咳的功效，適用於氣陰兩虛之咳嗽、氣短無力、口乾舌燥、虛煩不寐等症。
百合汁：取新鮮百合250g，洗淨，放入沸水中略燙，搗爛取汁，加冰糖適量，稍加溫後飲用，每日1~2次。百合的功效與作用及食用方法有哪些？能潤肺止咳，適用於體質虛弱、慢性支氣管炎、肺氣腫、咳嗽咯血等症。
百合粥：將百合50g、粳米60g，水煮至米爛成粥，加冰糖適量即成。百合粥具有養陰潤肺、潤燥止咳、清心安神的功效，可以用來治療燥熱咳嗽、勞嗽久咳、熱病失眠多夢等疾病。但是大量服用百合粥可引起面色潮紅、坐臥不安、全身有蟻行感等不良反應，所以百合粥不能多服、久服。
百合蓮子粥：百合、蓮子各30g、粳米100g，冰糖、水適量，大火燒開，小火煨粥。此粥滋陰健脾、養心安神，適於心煩燥熱、心悸失眠及皮膚病患者。
百合杏仁粥：取百合30g、去皮杏仁9g、粳米100g，同入鍋中加水煮粥食用。此粥適用於肺陰虧虛之久咳不愈、乾咳無痰、氣喘虛煩、少眠者。
百合鯽魚湯：準備百合250g、鯽魚800g、香油、胡椒粉、精鹽適量，將鯽魚去鱗、內臟、鰓，洗淨，用香油炸至金黃色，加水、精鹽煮爛，加百合煨30分鐘，撒上胡椒粉即可。具有益氣健脾、清熱利水、滋陰潤肺、清心泄降的功效，適於虛熱、虛咳、虛腫、肺燥、乾咳等症。
血瘀體質調理身體五大方法 試試常見這些藥方
體質是與一個人的健康息息相關，可以說只有健康的體質才能給身體帶來最大的健康，血瘀體質就是日常生活中最常見的最影響健康的一種體質了，中醫認為「治風先治血，血行風自滅」只有解決了血瘀體質對身體的影響才能促進人體的健康。
血瘀體質有五種調理方法
1、飲食調理
血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要儘量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的症狀的。
2、藥物調理
中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。
3、心理調理
有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的循環受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事，
4、中醫調理
中醫博大精深，中醫的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液循環也有很大的幫助。而中醫調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話，要儘量到那些正規的中醫院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師。
5、運動調理
運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
調理血瘀體質的藥茶方：
枸杞紅棗飲
材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆。
功效：枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。營養不均衡、減肥導致脾腎虛弱，面無血色、月經延後、白帶多。便秘、口臭者不適合。
柴胡玉竹飲
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理氣、安定神經，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調，易導致肝氣鬱結，常伴隨胸悶、易發脾氣等。
薏仁丹參飲
材料：薏仁、白朮各15克，益母草、丹參各10克。
功效：薏仁美白、消水腫，白朮健脾胃，益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者，常有痛經、臉色黯沉、月經顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。
按摩腳底穴位的作用
腳底和全身所有的臟腑經絡之間的關係非常的密切，同時還承擔了身體的所有重量，所以也有人能將腳部稱之為人體的第二個心臟。所以說，刺激、按摩腳底的穴位能夠很好的調節全身的功能，並且起到治療眾多疾病的作用。
熬夜壓抑竟會引起濕熱 濕熱體質養生注意4個細節
口舌生瘡的時候，我們常聽到父母說你這是濕熱，吃點什麼去去濕氣。濕熱可以說是我們最常聽的一個詞了，除了普通飲食習慣引起的濕熱，還有一種人天生就是濕熱體質。那麼，濕熱體質的形成原因是什麼？這類人應該如何養生呢？