我們知道多吃核桃可以補腦，不是多吃，注意是適量，常吃。核桃的功效就不多介紹了，那麼本文就來帶您徹底的了解核桃，你絕對不知道的秘密。
吃核桃可別扔了最珍貴的東西--核桃分心木，那麼問題來了，到底什麼是「核桃分心木」？就是您將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心，將兩瓣核桃仁分開來，因此叫核桃「分心木」。
大多數人吃核桃就將外殼和裡面的分心木都丟掉了，豈不知那是多麼好的東西！
核桃的分心木有什麼功效呢？
它可以強烈的「補腎、固腎、」，治療「尿頻、尿多、腰酸」還可以「活血、補血」。
1、如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。記住：它對於失眠症是有特效的。
2、您如果有尿急尿頻尿多的症狀也會很快改善，可以試試，喝這個沒任何毒副作用。
3、有的男士經常喝這個，本身陽痿的毛病也不知不覺康復了。因為核桃分心木是強烈固補腎氣的好東西，對於遺精滑泄有極好的治療作用。
4、老年人腰酸腿疼，長期喝水泡核桃分心木，也會緩解和康復。
5、它還可以活血、補血，女人冬天手腳冰涼，可以試試這個核桃分心木，它會讓您看到奇效。對於女人的經期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。
如果您有粉碎機，也可以將核桃分心木打成粉，每次用溫開水沖服，那樣療效更好。當然，消化不好的人還是泡水喝為好。
吃了一輩子核桃，你絕對不知道的秘密，讀完了本篇關於核桃的內容，你是不是對核桃有了全新的一個認識，核桃的作用還是很多的，所以平時在吃核桃的時候你也可以有了幾種新的吃法，不是嗎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
了解寶寶飲食金字塔 給寶寶合理營養
寶寶的健康離不開食物的營養，那麼如何才能讓兒童富有平衡的膳食呢，營養學家根據我國情況，將各種食物歸納成五類，設計了一個平衡膳食的「金字塔」。
健康的寶寶離不開健康的飲食，平衡膳食能使寶寶的身體獲得各種必須的營養品。為了能夠適當地選擇食物，併合理搭配，獲得均衡的營養。
1、第一層以穀類為主
（1）包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。
（2）它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻著吃，要比單吃一樣好。
（3）每人每天要吃350~500克。
2、第二層以蔬菜和水果為主
（1）主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。
（2）一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。
（3）每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、第三層以畜、禽、魚蝦、蛋類為主
（1）主要提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。
（2）它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
4、第四層以奶類和豆類食物為主
（1）奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。
（2）豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。
（3）每天應喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。
5、第五層以油脂類為主
（1）包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。
（2）每天的攝入量不應超過25克。
懷孕婦女適合多吃低糖水果
許多人認為，媽媽在懷孕時多吃水果，將來孩子的皮膚會長得很好。於是，有些准媽媽每天狂吃瓜果梨桃。本來一天吃倆蘋果就可以了，她卻堅持要吃一斤，結果，多餘的果糖沉澱在孕婦的身體裡，變成了多餘的脂肪。其實懷孕婦女適合多吃低糖水果！
婦產科專家一致認為，「水果皮膚論」沒有科學依據。相反，水果含糖較高，吃多了孕婦會發胖，對產婦和胎兒都會產生不良影響。
影響一個人皮膚的好壞有三大原因，一是遺傳，二是生存環境，三是後天保養。同樣一個人生活在寒冷、風沙大、空氣乾燥的地方時的皮膚狀況和生活在溫暖濕潤的地方時的皮膚狀況，肯定不一樣。當然，水果中的纖維素、維生素、礦物質是孕婦和胎兒非常需要的。營養好，發育好，寶寶出生後的皮膚自然會好，如果孩子出生時營養不良，皮膚就會幹干的。
過去有研究表明，懷孕後半期，每天攝入量以雞蛋一個、牛奶一杯、糧食半斤、新鮮果蔬一斤為佳。而且在產前檢查中，如果醫生發現胎兒體重可能超重，還會建議孕婦「節食」，以保證胎兒不致營養過剩而肥胖影響產婦自然生產，而且胎兒體重過高，長大成人後比較容易患心腦血管疾病和糖尿病。
專家建議，懷孕婦女適合多吃低糖水果，如柚子、桃、生香蕉（略青的香蕉）等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。儘量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉（熟透了，口感甜膩的香蕉）。
桔皮≠陳皮 泡水喝要注意區分
我們總以為桔皮就是陳皮，覺得是一回事，其實不是呢。陳皮並不是陳放幾天的干桔子皮那麼簡單，兩者的功效略有不同，所以泡水喝的時候我們要注意區分。
補硒可避免心肌缺血 有效防治心血管疾病
引起心肌缺血最常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化，而相關研究表明硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，研究發現高硒地區中冠心病心肌缺血的發病率比低硒地區明顯要低，因此日常飲食中注意常吃一些富含硒的食物，對預防心肌缺血是很有幫助的。