春日終日睏倦？因為你的身體還未適宜自然變化。有條件者多上戶外散散步，沒條件的辦公族可以通過按摩穴位的方式增加腦部供血，改善大腦供血，讓自己神清氣爽。
「春困秋乏夏打盹」， 一年四季都犯困？那是因為人都得去適應一年四季的氣候變化，如果跟不上自然戒律，人就容易精神不振，特別容易產生睏倦感。就春季氣候特徵來說，春季氣候變暖，人的皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，體表血液供應量增加，相應地，流入大腦的血液減少，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。所以，「春困」其實是腦缺氧的表現，因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。
舒緩運動，驅除睏倦最有效
廣東省中醫院體質辨別中心主任李曉琳說，要改善春困狀態，當然需要「天人合一」，首先得跟著自然界的戒律做調整，春季萬物繁殖發芽，你就該多去感受這種勃勃生機，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的「萌發」訊息。
你還得做做戶外的運動，動起來讓自己跟萬物一樣，生機勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動——遊園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發生。但也別過量、過激，像短跑這類爆發性運動太過激烈，使皮膚急速擴張，血液流向體表，反而頭暈腦漲，睏倦感更加嚴重。畢竟呆坐著不動，你的身體不能敏銳感覺到氣候變化，以至於「功能」不靈敏，導致終日睏倦。
室內工作者暫時無法「出走」該怎麼辦呢？廣州中醫藥大學推拿科主任張靜說：「要改善春困症狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。」像太陽穴、百會穴、風池穴，你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困症狀。
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看圖說按摩
風池穴：沿著耳垂一直向後推，會摸到一個凹陷的地方，那裡就是風池穴。這些穴位中最有效的當屬後腦勺的風池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。
太陽穴：在兩眉梢後凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。
百會穴：頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點，來簡易取此穴。
按摩方法
按摩時不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，逆時針再轉相同的次數。
人的中指最為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當，專業人士一般按20～30秒就有明顯改善。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
防治「鼠標手」中醫教你穴位按摩
「鼠標手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0．5～1分鐘。
功效：疏通經絡，活血止痛。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鐘。
功效：疏通經絡，滑利關節。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
5、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
6、搖腕關節
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鐘。
功效：活血止痛，滑利關節。
7、捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
功效：活血通絡，滑利關節。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。
《老老恆言》談養生
《老老恆言》為清初文苑之秀曹廷棟撰寫的一本老年養生專著。曹氏字偕人，號六圃，又號慈山居士，1699年生於浙江嘉善鼎貴世家，生性恬淡，勤奮博學，亦長書畫，壽臻90餘歲。他於74歲生病之後，在床第呻吟之際，寫成此書。曹氏談養生具有如下特點：
1.認為養生指導思想惟在順應自然。曹氏一生養生不求助於醫藥，不求助於引導，惟以順應自然為宗法，以求頤養天和，克享遐壽。主張養生要適應日常生活習慣，不可有半點勉強。曹氏批判漢樂府詩所云「努力加餐飯」，認為「老年人不減足矣，加則必擾胃氣，況努力定覺勉強，縱使一餐可加，後必不繼，奚益焉」。他指出：「食取稱意，衣取適體。」即是養生妙藥。
2.強調養生著眼點在於起居飲食。指出久坐則脈絡滯，閒居時在室內緩步盤旋數十周，可使筋骨活動，脈絡得以流通，又能增強足力，防止「久坐傷肉」之弊。書中說，凡步行，應當先起立，振衣定息，進行導引，徐徐行一度，然後從容展步，則氣血不惰，精力足力倍增。飯後食物停胃，必須緩行數百步，可以幫助消化。在行步時，不宜與人語，以防「氣遂斷續而失調」。行走時應且行且立，且立且行，須得一種閒暇自如之態。散步之遠近，須自揣足力，不宜勉強，隨其意之所便。散步回家以後，即應「就便榻眠」少頃，並進湯飲以和其氣。這些方法，對老人都很適用。
3.重視調理脾胃對恢復元氣的作用。曹氏認為，「脾胃乃後天之本，老人更以調理脾胃為切要」。因為胃陽弱則百病生，脾陰足則萬病息，故而古人調理脾胃之法，注重飲食，「服食即當藥餌」。曹氏在書中將調理飲食與日常生活聯繫起來。以進食為例，他主張在夏季早晨起床，不要馬上進食物以實胃，而應先進米湯以潤肺。若在冬季早晨，應當擁被披衣坐少頃，先進熱飲如乳酪蓮子園、棗湯之類以養脾，或飲少量黃酒來鼓舞胃氣。在季節變換時，更應重視調理脾胃。夏至以後，秋分以前，應注意勿進肥濃，慎用瓜果生冷諸物，以免傷及脾胃。平日進食，老人總宜少食少飲為有益，脾易運磨，乃化精液。否則即便是補益力量很強的飲食，也會導致脾胃受傷。假若老人偶患小病，應當吃一些具有治病作用的食物，一般食物應當少吃，使腹常空虛，則絡脈易於轉運，元氣漸復，「微邪自退」。4.推崇食粥對老人的調養療疾之功。曹氏指出，粥能益人，老年尤宜。每日空腹食淡粥一小盆，能夠生津快胃，「所益非細」。此法簡單，易得易行，無病可調養，有病可療疾。書中認為，就調養而論，粥宜空心食，或作晚餐亦可，但勿再食他物加於粥後。食粥勿過飽，粥雖不至於停滯胃中，但覺上腹脹滿，即是胃的功能受到損傷。粥宜溫熱時進食，吃粥過程中微微出汗，能起到通利血脈作用。在吃粥過程中，不要讓人奏樂或獻玉帛勸人進食，使粥不能收其益。若嫌粥味太淡，可鹹味沾唇，稍稍改善一下口味即可。此外，在精神調養方面，本書要求老人應定心、戒怒、知足、善於自我排解，才能保障身心健康，壽度百歲。
居家摩一摩耳朵 清腦醒神護聽覺
中醫治療水痘
水痘以發熱，皮膚分批出現丘疹、疱疹、結痂為特徵，是由外感時行邪毒引起的急性發疹性時行疾病。因其疱疹內含水液，形態橢圓，狀如豆粒，故稱水痘。也稱水花、水瘡、水疱。西醫亦稱水痘。