首先要在女性排卵期的時候同房，排卵期同房受孕的機率是最大的，當然了每個女性的排卵期其實也都是不一樣的，正常情況下可以通過監測排卵期的方法來確定是否適用受孕了。監測排卵期的方法主要有以下幾種。
1、測量體溫，正常情況下女性在排卵期的時候體溫會變仰慕，而如果排卵期過後的話，那麼溫度就會漸漸上升，通過測量溫度的方法就可以知道自己是不是處於排卵期了。
2、到醫院檢查宮頸粘液，檢查宮頸粘液可以判斷是否處在排卵期。
3、用排卵試紙來進行檢測，用排卵試紙檢測的話是需要天天測量才準的，判斷的標準是這樣的，如果測到兩條一樣深，或者是第二條要比第一條深的話，那麼說服你的排卵期了，這兩天其實如果性生活的話，那麼懷孕的機率是非常大的，當然了在測到兩條槓的時候就是你的真正的排卵期了，在這兩天內性生活是最好的。
除了要在排卵期進行排卵，其實男女雙方要容易懷孕也是需要講究一個性生活的姿勢的。例如性生活的姿勢要儘量選擇女下男上的姿勢，同時在性生活之前男女雙方最好可以多點時間進行調情，儘量可以讓雙方都達到高潮，因為高潮後懷孕的機率大，而且孩子更聰明。
其實能不能儘快的受孕除了以是否在排卵期同房，是否達到性高潮，是否講究性交的體位有著很大的關係，同樣的，男女雙方的身體健康情況也是一個非常重要的影響因素的，比如男人有弱精子症，女人有一些婦科疾病，不適合受孕的話，這些都是要提前治療好的，對於男女來說只有在確定自己的身體適合孕受之後才能生育的。像一些女性常見的痛經，月經不調，內分泌失調其實也都是需要在婚前進行調理的，再者對於想做爸爸媽媽的兩人來說，最好做一下婚檢，以確定自己是否真的適合懷孕。
其實性生活本身是美好的，而很多想生孩子的男女，更容易把性生活看成一種責任，或者說只有到了排卵期才能同房，平時就算有再大的欲望也要忍著，這樣的想法其實也是不容易受的，壓力大反而不容易受孕，因此平時日常除了要克制以後，也要學會享受性生活的美好的，只要記住一個原則不要讓自己的身體過累的話，其實也就可以了。
生兒育女應該是一件水到渠成的事，並不需要太多的刻意，當然了除非你們兩個人的工作都很忙，壓力都很大，要不然真的沒必要特別注意這些容易受孕的方法的，再者如果得了不孕不育症的話，男女雙方都不要給自己更不要給對方太大的心理壓力，凡事順其自然，或者配合醫生的治療，相信「好孕」一定會降臨到你的身上的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕先看子宮好不好 注意3大方面
你是否遭受過子宮後位的折磨？你是否受困於宮寒的影響？你是否還在治療過薄的子宮內膜？……子宮作為胎兒生長發育的重要場所，一如供養莊稼的土壤，關乎著你備孕的收成與否。
現在確實有很多備孕女性因為子宮的原因而推遲受孕，主要表現在子宮後位、宮寒、子宮內膜的過厚或過薄等因素。因你現在開始備孕，可以從這三個方面來檢查一下自己的子宮情況，如有異常，可及早治療。
1、體位：子宮後位會影響受孕
子宮的體位分為子宮前位和子宮後位，子宮前位相較於後位，會更容易受孕。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裡集中；而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。
如何知道自己的子宮是前位還是後位？
一般的健康體檢、孕前檢查等，做B超就能知道。如果你是子宮後位，不要緊張，這不是病！輕度子宮後位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現症狀，若是重度子宮後位常出現症狀，主要表現為腰酸等。我們可以通過一些方法把子宮「挪」到最佳受孕位置。
通過運動可以糾正子宮後位：
1、俯臥位運動：兩下肢輪流向後直舉，同時抬起兩下肢。
2、肘膝位（肘膝著地）運動：胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向後上伸直，兩膝輪流向前向後爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足著地）運動：後坐於足跟上，然後還原，兩下肢輪流向前屈膝。
5、跪位運動：跪位，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。
2、溫度：想要備孕成功務必先暖宮
「宮寒」就是「子宮寒冷」，一般症狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。
如果有宮寒，對受孕是極為不利的，主要是因為：子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶；輸卵管功能下降。如果再發生炎症，那麼輸卵管的通透性也會受到影響，甚至無法使精子和卵子結合，導致宮外孕或不孕；卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡發育不良，遭遇排卵障礙或不排卵，無法受孕。
欲迎寶寶必先暖宮：
1，調理宮寒，要少吃生冷食物。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
2，注意子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。夏天開空調睡覺，需要蓋著薄毯；平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
3，月經期間要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不要用涼水洗頭洗澡等等。
4，動則生陽，用運動改善體質。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖；運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。
3、厚度：子宮內膜過薄過厚都不利於受精卵著床
子宮內膜是子宮內壁的一層膜，也是受精卵進行著床的地方。如果子宮內膜生病了，太薄或者太厚，都容易導致不孕症的發生。
一般來說，排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常，而0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都會導致受精卵較難著床，因此，如果你的子宮內膜異常，最好先治療後再懷孕。
注意事項：
一般來說常規婦檢很難發現內膜薄，在臨床上通常會使用陰超（陰道B超）檢查，所以當女性出現月經莫名減少的症狀後，一定要到正規專門的生殖中心檢查，而不僅僅是婦科，一般的婦科中心是不會深入到生殖方面的。
備孕吃堅果好嗎 8大堅果備孕期間要多吃
一、備孕吃什麼堅果
1、核桃
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等，適合女性備孕期間食用。
2、花生
花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生中的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
3、榛子
榛子含有不飽和脂肪酸、磷、鐵、鉀、維生素A、B1、B2、煙酸等營養物質，榛子中的維他命e含量高達36.43微克，能有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然抗氧化食物，並具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。常食榛子對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
4、開心果
開心果外面那層硬皮為果皮，裡面即為果仁，果仁外面有一層薄的種皮。開心果營養豐富，果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為「仙果」，不是沒有道理的。
一克開心果中含維他命e4微克，有一定抗衰老的作用，並能增強體質。主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。
5、松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏，祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
6、板栗
不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
7、南瓜子
含有胺基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2，又含有胡蘿蔔素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用。可用於絛蟲、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍，驅除絛蟲的效果更好。
8、腰果
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。
二、吃堅果補什麼
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。
對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。
據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的胺基酸，這些胺基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
堅果除了對準媽媽非常有益之外，對準爸爸也很有幫助，堅果含有豐富的鋅，可配合育之緣片作為男性育前精子調理，改善種子質量。
三、孕婦吃堅果對胎兒的好處
1、對大腦發育的作用
堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。
2、對視力發育的作用
堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。
四、適合備孕吃的堅果食譜推薦
1、腰果蝦仁
原料：蝦仁200克，腰果仁50克，雞蛋，澱粉、蔥蒜姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽製作：將大蝦洗淨，雞蛋留下蛋黃，打至上勁，加入鹽、料酒、澱粉攪拌均勻，將蝦放入，均勻地蘸上蛋糊；鍋內加油，先炸腰果，待略微發黃後撈出待用；再將蝦仁放入油鍋中，停片刻撈出，瀝乾油；原鍋放少量油，加入蔥蒜姜、料酒、醋、鹽和少許高湯，倒入蝦仁、腰果顛炒，最後淋上少許香油即可出鍋。
2、核桃仁蛋餅
原料：麵粉50克，牛奶50克，雞蛋1隻，核桃仁30克，糖、油少許。
製作：核桃仁炒熟碾成細粉；將麵粉、牛奶、雞蛋調勻，加入白糖少許，打成糊狀；平底鍋加油燒熱，倒入麵糊攤成薄餅；在九成熟的薄餅上撒上核桃粉，煎熟即可。
五、4種堅果堅決不能吃
1、「美容」的堅果損健康
一些瓜子生產者在生產中有濫用工業色素、工業石蠟的行為。很多非食用色素具有很強的致癌性。一些加工者還會使用漂白劑等化學品，對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。特別是開心果類的裂果類堅果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學品對人體健康具有很大的危害性。
2、霉變堅果有致癌危險
很多堅果容易受到如黃麴黴的侵染。黃麴黴毒素引發的急性中毒，主要是損害肝臟，能誘使動物發生肝癌，也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌症。
3、炒焦的堅果可致癌
堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當堅果被炒焦時，溫度早已在200℃以上，而此時這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯醯胺等物質。
4、口味太重的堅果易變質
市面上的堅果口味多種多樣，有人喜歡鹹味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽添加往往越多。
另外，許多口味重、香味濃的堅果，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的瓜子還添加了人造奶油，這些東西對身體並沒有好處；再次，口味越重的堅果，其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。
備孕期間 如何提高懷孕的幾率
面對多次未孕，很多夫妻都很著急，害怕是不是自己有問題。其實，想要孕育一個寶寶，並不是受孕次數越多就越容易成功，這是需要把握一定時機的，時機錯誤就算努力了很多次也是失敗的。那麼，想要提高受孕幾率要做些什麼呢？
備孕不能吃10種無營養食物
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，「綠茶」瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。