中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復；輕度中暑除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，可恢復正常。重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
遇到中暑患者，可採取以下方法急救。
首先，迅速將患者搬至陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或者電扇扇風，並解開其衣領褲帶，以利於患者呼吸和散熱。用冷水或者稀釋的酒精幫患者擦身，也可以用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或者大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。如果患者一直昏迷不醒，可以用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。患者醒後，必須在涼爽通風處靜臥休息。口服十滴水1~2支或藿香正氣水1~2支，服藥後2小時即可緩解。如6小時症狀尚未完全消失，可重複使用，多數病人在24小時後可恢復正常。多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。如果在戶外活動時發生中暑，缺乏急救工具可能延誤救治，可以採取中醫刮痧方法急救。
中暑在中醫上亦稱「發痧」，認為是由於病人體質虛弱，加之勞累過度，導致元氣虧虛，暑熱之邪乘虛而入所致。輕則暑熱夾濕郁於肌表，重則暑熱燔灼，蒙蔽心包而發病，且發病驟急。除病人中暑症狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有「痧」。通過刮痧能將暑濕之邪及時祛除，起到解表清暑、寧心開竅之功效。此法無論在臨床還是在民間均有使用，且療效頗佳。
具體操作如下：
1、刮痧場所應蔭涼而又非當風之處。
2、暴露待刮痧的皮膚，塗抹刮痧介質(萬花油、活血劑等)，刮板與皮膚成90度或45度角進行刮拭。
3、刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側至肩)、背部(背部正中線，背部兩側)、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(膕窩處等)均由上往下刮，胸部由內往外刮。
4、每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，最多不超過10分鐘，不可強求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準。
5、出痧後最好喝一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15~20分鐘，同時30分鐘內忌洗涼水澡；
注意事項：年老、年幼、體質虛弱、孕婦、產婦、婦女月經期，刮痧時手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。
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夏日溫補大良方：溫里藥
以溫里散寒、治療里寒證為主要作用的藥物，稱為溫里藥，也稱祛寒藥。此類藥物多味辛而性溫熱，個別藥物還具有回陽作用。
乾薑
（1）功效主治
溫中散寒，溫肺化飲。用於脘腹冷痛，泄瀉嘔吐，脈微肢冷，寒飲喘咳。
（2）來源
姜科植物姜（Zingiber Officinale Rosc.）的乾燥根莖。趁鮮切片曬乾或低溫乾燥者，稱為「乾薑片」。
（3）藥材識別
形狀大小
乾薑呈扁平塊狀，具指狀分枝，長3～ 7cm，厚1～2cm。
乾薑片為不規則縱切片或斜切片，具指狀分枝，長1～6cm，寬1～2cm，厚0.2～0.4cm。
特徵描述
乾薑表面灰黃色或淺灰棕色，粗糙，具縱皺紋及明顯的環節。分枝處常有殘存鱗葉，分枝頂端有莖痕或芽。斷面灰白色或黃白色，顯粉性或顆粒性，內皮層環紋明顯，維管束及黃色油點散在。
乾薑片外皮灰黃色或淺黃棕色，粗糙，具縱皺紋及明顯的環節。切面灰黃色或灰白色，略顯粉性，可見較多的縱向纖維，有的呈毛狀。
質地氣味
乾薑和乾薑片質堅實，香氣特異，味辛辣。
佳品特徵
質堅實，斷面黃白色，粉性足，氣味濃。
（4）產地
主產於四川的犍為、沐川，貴州的長順、興仁等地，為栽培品。
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肉桂
（1）功效主治
補火助陽，散寒止痛，溫通經脈。用於腰膝冷痛，陽痿宮冷，腎虛作喘，虛陽上浮，眩暈目赤，虛寒吐瀉，心腹冷痛，痛經經閉，寒疝腹痛。
（2）來源
樟科植物肉桂(Cinnamomum cassia Presl)的乾燥樹皮。
（3）藥材識別
形狀大小
槽狀或捲筒狀，長30～40cm，寬3～ 10cm，厚0.2～0.8cm。
特徵描述
外表面灰棕色，略粗糙，有不規則的細皺紋及橫向突起的皮孔，有的可見灰白色的斑紋；內表面紅棕色，略平坦，有細縱紋，劃之顯油痕。斷面不平坦，外層棕色而較粗糙，內層紅棕色而油潤，兩層間有一條黃棕色的線紋。
質地氣味
質硬而脆，易折斷。香氣濃烈，味甜、辣。
佳品特徵
不破碎，體重，外皮細，肉厚，斷面色紫，油性大，香氣濃厚，味甜、辣，嚼之渣少。
（4）產地
原產於廣西、廣東和海南，80%以上產自廣西，主要分布在廣西東南部的平南、岑溪、容縣、藤縣、桂平等縣市，習稱「西江桂」，其質較優；產於廣西西南部的東興、上思等地的肉桂，習稱「東興桂」，其質稍次，但產量較大。另外，福建、雲南、浙江、湖南、江西的南部也有栽培。
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花椒
（1）功效主治
溫中止痛，殺蟲止癢。用於脘腹冷痛，泄瀉嘔吐，蟲積腹痛；外治濕疹、陰癢。
（2）來源
芸香科植物青椒（Zanthoxylum schinifolium Sieb. et Zucc.）或花椒（Zanthoxylum bungeanum Maxim.）的乾燥成熟果皮。
（3）藥材識別
形狀大小
青椒果實直徑3～4mm，殘存種子呈卵形，長3～4mm，直徑2～3mm。花椒果實多單生，直徑4～5mm。
特徵描述
青椒多有2～3個上部離生的小蓇葖果，集生於小果梗上。蓇葖果呈球形，沿腹縫線開裂，外表面暗綠色或灰綠色，散生大量油點及細密的網狀隆起皺紋；內表面類白色，光滑。內果皮常由基部與外果皮分離。殘存種子表面黑色，有光澤。花椒外表面棕紅色或紫紅色，散生大量疣狀突起的油點，直徑0.5～1mm，對光觀察半透明；內表面淡黃色。
質地氣味
質脆。青椒氣香，味微甜而辛。花椒香氣濃，味麻辣而持久。
佳品特徵
灰綠色或紫紅色，香氣濃。
（4）產地
分布於我國北部至西南部，華北、華中、華南均有分布。其中，陝西韓城和甘肅臨夏地區產量較大。
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八角茴香
（1）功效主治
理氣止痛，溫陽散寒。用於腎虛腰痛，寒疝腹痛，脘腹冷痛，胃寒嘔吐。
（2）來源
木蘭科植物八角茴香（Illicium verum Hook. f.）的乾燥成熟果實。
（3）藥材識別
形狀大小
聚合果多由8個蓇葖果組成，呈放射狀排列於中軸上。蓇葖果長1～2cm，寬0
洗鼻防感冒 神奇治療感冒法
最近天氣反覆很容易感冒，有什麼養生辦法能夠預防和治療感冒呢？這裡小編給你推薦幾個神奇治療感冒的方法，比吃感冒藥還給力。
1、洗鼻法
西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。
2、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
3、多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、服酵母
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
8、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。
9、每日搓手
由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
10、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，並通過纖毛的「定向擺動」，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
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夏日消腫大良方：利水滲濕藥
能通利水道、滲泄水濕，以治療水濕內停病證為主要作用的藥物，稱為利水滲濕藥。此類藥物味多甘淡，具有利水消腫、利尿通淋、利濕退黃等功效。適用於小便不利、水腫、淋證、黃疸、濕瘡，以及泄瀉、帶下、濕溫、濕痹等水濕所致的各種病證。