想要擁有一頭飄逸、有韌性的秀髮，對現代人來說似乎越來越難了。除了脫髮、頭皮屑等常見問題，有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭髮比以前更愛出油。上海市皮膚病性病醫院副院長王學民近日更表示，中國人的頭髮是全球第二油的。
頭髮油乎乎是衰老了？
26歲的趙林盯著鏡子中糾成一團的劉海，皺起了眉頭：該死的頭髮，一天就油成這樣！雖說離上班時間還有20分鐘，她還是立馬衝進洗漱間洗了個頭，濕漉漉地抓起背包衝出了家門。
這幾乎是她每天必然上演的一幕。「我記得小時候一周洗一次頭，後來一周洗兩次頭，都不出油啊，可現在怎麼一天不洗，頭髮就全貼在頭皮上了！」她懊惱地告訴記者，每天都得早起半小時洗頭，每年購買洗護產品也是很大開銷。
一項對100人進行的調查發現，65%的受訪人群認為頭皮比以前更容易出油，洗頭次數也更加頻繁。其中，20%的人表示每天洗頭，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔兩天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。而出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因，有人甚至不得不「忍痛」承受因洗頭帶來的脫髮痛苦。
成天與我們的「頭」等大事打交道的美髮師有著更深切的體會。一位在杭州某美發公司從業10餘年的髮型師說，七八年前，客人一個月才來一次，基本上是剪髮為主，而現在的老顧客基本每星期都要來兩三次，專門為了洗頭。跟以前相比，頭髮油膩的客人確實增加不少，可能是現在洗髮水配方越來越有「營養」了。
「與以前相比，如今頭皮出油的問題確實更普遍些。」北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師、頭皮健康中心成員楊淑霞對《生命時報》記者表示，尤其是存在脫髮問題的人群中，有80%的人會抱怨說，「大夫，我頭髮很油」。從性別上看，被該問題困擾的男性多於女性，從年齡上看，二三十歲的人所占比例最大，因為他們雄激素分泌最旺盛。
你的頭髮衰老了麼？
1. 發質摸起來比十年前變細變軟了。
2. 發尾有明顯分叉。
3. 梳發和洗髮時掉發明顯增多。
4. 髮絲脆弱容易斷。
5. 頭皮經常感覺油膩，髮絲卻容易乾燥。
6. 頭髮缺乏光澤，發色暗淡。
7. 感覺頭髮蓬亂不服貼，難以打理。
8. 發色變淺，甚至有白髮長出。
以上症狀超過三個以上回答YES，表明你的頭髮已經有老化趨勢了，該抗老了！
三大原因導致頭髮出油多
到底是什麼原因導致頭皮出油多了呢？「皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。」
中華醫學會皮膚病專科分會主任委員、北京大學第一醫院皮膚科朱學駿教授告訴記者，頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的，同樣有油性、中性、乾性之分。當我們是小孩子的時候，是不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題的，可到了青年，隨著雄性激素的分泌，慢慢地就開始被它們「糾纏」了。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。其實，頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。導致國人頭皮越來越油的原因主要有：
吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。
空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
${FDPageBreak}
頭髮洗得太勤也出油。
不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。
「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」朱學駿告訴記者，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
有些洗髮水不能控脂反而加劇出油
全國工商聯美容化妝品業商會副秘書長李彥冰表示：「病人看病開藥有專業醫生把關，但消費者購買頭髮洗護產品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產品，併科學使用，可能就真得打個問號了。」
中國醫學科學院皮膚病研究所劉維達教授也告訴記者，有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。
四種方式改善頭髮出油
不難看出，不少頭皮出油問題是我們自己造成的，該怎麼解決呢？
可隔次僅用清水沖洗。
朱學駿說，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。
選對洗髮水。
市場上多數產品都含有清潔和滋潤雙重功能。
如果你的頭髮出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可；若是頭皮很少出油甚至乾燥的，可選擇有營養作用的護髮功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。
少做保健性梳頭。
楊淑霞表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。
保持正常作息。
劉瑋最後提醒道，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
猴頭菇促發生長 吃什麼養發？
想擁有令人羨慕的靚麗秀髮，就不能忽略給頭髮「進補」的方面。
1.薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
2.黑芝麻：滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
3.猴頭菇：促進頭發生長
猴頭菇是護髮美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種胺基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
掌上家庭醫生_做中國最專業的健康門戶網站
頭髮的變化透視你的健康狀況
甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
茶葉的十大妙用：可治腳氣可護髮
茶葉的用途，主要是作為飲料，是一種色、香、味兼具的絕佳飲料。泡過的茶葉也有很高的利用價值。