這兩句俗語，都有一定道理，特別是對老年人而言，單位事、家庭事都不用管了，主要的任務是自己如何搞好保健養生，延年益壽，不必再勞力操心，弄得身心疲乏不堪，遇到一些煩心的事情，也不必那麼爭強好勝要臉面，而要多注意改一改倔脾氣，只要有吃、有穿、有住的，就能快快樂樂，也就自然會延年益壽。
人上了年紀不妨臉皮厚一點。就是做了錯事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。千萬別因臉面上過不去，做些傻事後悔事。在人生道路上，誰也避免不了光做好事不做壞事，光做對的，不做錯事，就看能不能做了壞事、錯事及時接受教訓，總結經驗，反省自己，把壞事變好事了;再說，過分地要臉面，有時也會害了自己。其實，讓老年人臉皮厚，就是不要對健康有害的臉面。活著被人看得低一點，由領導轉變成老百姓也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點阿Q的精神，不要因為顧著沒有用處的臉面，而損害了自己的身心健康。
對此我們提出以下「四點」：
一是潑辣一點。人活得潑辣些，遇事要膽大心細，不要羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上干好一番事業，身體也能健健康康。特別是女性朋友們，大多性格潑辣外向的人都過得較自由輕鬆，活得壽命長久而幸福。
二是瀟灑一點。把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己。有的老人穿新衣不敢大膽地亮出來，新的、亮麗的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，是應該的，何樂而不為呢?大大方方地做事，瀟瀟灑灑地生活，是日常生活應持的態度。
三是害羞感少一點。就是說老年人要從封建思想的束縛中跳出來，不要羞於參加社會上的文化社交活動，如跳舞、男女交友，大大方方、正正派派地做事交友，不怕有人反對說壞話閒話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神壓力大，情緒不佳，損害健康。
四是臉皮厚一點。大家生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事都能遇到麻煩或阻力，還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就要學著不太顧及臉面，臉皮要厚一點，不然就會心裡不痛快，受壓抑，自然也會損害心理健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場新奇減壓法
健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。
利用減壓工具：隨身攜帶一個發泄球，鬱悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等，在那裡，你盡可以瘋狂地解恨解壓。
大笑族：在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的「減壓笑」，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發自內心的，都可以在笑聲中釋放壓力。
哭泣族：壓力太大時，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說，哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行，周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。
捏捏族：兩個月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便麵或餅乾，或者給可樂「放氣」，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓，一旦觸犯法律還會得到懲罰，實在不是好的方式。
人體海盜船：這是最近在俄羅斯流行的減壓遊戲。一群男女，站在足夠高的鐵路橋上，身上系好繩索，當火車緩緩駛過來時，他們突然瀟灑地縱身一躍，跳下鐵路橋，他們在瘋狂刺激中減壓了，不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們，弄不好還會造成事故或搭上性命。
老人常游泳 關節老化慢
為了延緩關節的老化，一些人怕磨損關節乾脆不運動，另一些人則認為多動關節才能靈活，採取不適當運動方式過量運動。事實上這兩種做法都不正確，要想養護關節，適量的游泳是最佳的選擇。
游泳時關節負荷最少
由於關節軟骨的營養來自於關節內的滑液，運動時軟骨間歇性受力，使滑液在軟骨內循環，如果關節長期固定不動，會導致軟骨營養不良而早期退化；但運動量過大也會造成關節過度負荷，導致關節軟骨的損傷，特別是已患有骨關節炎的病人，運動量不當會加重病情的發展。因此，關節完全靜止或不當運動都會加速關節的老化，而水平位的游泳運動因不負重具有養護關節的作用。游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最少，既能保證關節的活動並鍛煉肌肉力量，還能增強全身肌力，同時讓關節多活動還可使心肺等多器官功能得到鍛煉，增強抗病能力。
游泳後測測心率
當然，游泳須注意適當的負荷強度。最簡便的方法是測試自己的心率反應。當連續游泳結束時，或每游一定距離結束時，立刻測試脈搏的跳動次數，即可反映出心率的變化。一般來說，中老年人游泳時最適宜的強度應是心率控制在90～100次／分鐘，即保持在中等強度的負荷最好。
患有慢性疾病或用游泳來做醫療手段的中老年人，要進行嚴格體檢。因為游泳對心肺功能要求較高。老年人游泳，必須經過醫生檢查身體，並徵求醫生的意見，制訂運動處方。患有嚴重的心血管疾病、高血壓、肺結核、中耳炎等疾病的老年人則不宜游泳，以免加重病情和發生意外。
季羨林的「三不養生法」
「兼容百家、學貫中西的學界泰斗、國學大師」季羨林老先生享年98歲。這位生於山東、著作等身的國學大師如此高壽，如此造詣，緬懷之餘，讓我們來揭開季老的長壽之謎。
王菲保養青睞中醫 堅信養生要趁早
作為無與倫比的天后，這個聲音空靈的女神唱出了太多經典曲目。已經40歲的她，面容的保養近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現光滑透白的健康美態。據諸多媒體透露她青睞中醫保養，通過中醫的薰陶，漸漸地使她養成保養的好習慣。