於丹是個很關注健康的人。她極力倡導「慢活」。她認為，慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作，內在可以用從容的節奏去生活，內在和外在的節奏是可以保持平衡的。
於丹的慢生活：
月初制定一個計劃
每月初先給自己制定好一個計劃，這樣可以除去不必要的應酬和消費項目，爭取到郊外走一走，常和老朋友、老同學聯繫，偶爾聚一次。
專家點評：計劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發事件）所打擾。
每周擠出兩天休息
將工作和生活劃分開，周末兩天全部用來休息、看書、和家人相處，哪怕是發呆都行。
專家點評：人的體力和精力都是有限的。古人說文武之道，一張一弛，也就是說工作中要學會休息。休息是良好工作狀態的大前提。
每天午睡三十分鐘
每天中午拿出30分鐘時間睡午覺，即使睡不著，也要閉目養神。
專家點評：人體的生物鐘有三個高峰兩個低谷，小低谷在中午11點～1點之間，大低谷在夜間。所以每天午休二三十分鐘左右（最長不能超過一小時），這樣工作起來才更有幹勁。
下班不做四件事情
四件事即不應酬、不工作，不上網、不看電視。儘量按時下班，堅決不把工作帶回家，要自己去買菜，回家慢慢做、慢慢吃；晚上儘量不上網，少看電視，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
專家點評：工作效率低導致人們感覺忙。一天24小時應該這樣分配：工作、娛樂、睡眠各8小時。工作的8小時內，要提高效率，爭取不加班。娛樂和休息時間要保證，像於丹買菜回家慢慢做、慢慢吃，這也是一種娛樂方式。此外，上網、看電視要控制好時間，最好別超過兩小時。
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老年疝氣的中醫治療秘方
疝氣，是指體腔內容物向外突出的病症，多伴有氣痛症狀。中醫認為，疝的發病多與肝經有關，凡肝鬱氣滯，或寒滯肝脈，皆可致疝氣，成年疝氣的中醫治療多選用溫補肝腎、散寒之品。
老年疝氣的中醫治療主要採用食療方法，下面介紹老年疝氣的中醫治療以供參考。
1.茴香香乳煎。大、小茴香各9克，香乳少許，同水煎。每日1次，飲服後取汗。有溫陽散寒之功，適用於小腸疝氣墜痛。
2.荔枝粥。荔枝核30克，粳米50克。先煎荔枝核，取汁，入粳米煮粥，任意食用。有溫中、理氣、止痛功效，可用於寒疝氣痛、小腹冷痛等症。
3.紙煨麻雀。生雀3隻，茴香9克，胡椒3克，縮砂仁、肉桂各6克，酒適量。將生麻雀去毛及內臟，將其它各藥裝入其肚內，再用濕紙裹上，煨熟即成。空腹以酒送下。可用於治療睪丸偏墜冷痛、疝氣，有溫補肝腎及散寒功效。
4.橘核茴香粉。橘核、小茴香、黃酒各適量。將橘核、小茴香炒後研成細末，二者等分混勻即可。每日服1次，每次4～5克，睡前用黃酒調服。有溫補肝腎、散寒作用，可用於小腸疝氣、睪丸腫痛。
5.茴香無花果飲。無花果2個，小茴香9克，同水煎服，每日2次。可用於疝氣，有溫中散寒功效。
6.楝脂二香脬。豬脬1個，大、小茴香與補骨脂、川楝子各等份，酒適量。將豬脬洗淨，入大、小茴香與補骨脂、川楝子填滿，放食鹽適量，煮熟。食肉;其藥焙乾為末，每次2克，用酒沖服。有補肝腎、散寒作用，用於疝氣墜痛。
7.茴香粥。小茴香15克，粳米100克。先煎小茴香，去渣取汁，然後入粳米煮為稀粥。每日分2次服，3～5日為一療程。此方有行氣止痛、健脾開胃功效。適用於小腸疝氣、脘腹脹氣、睪丸腫脹偏墜以及鞘膜積液、陰囊橡皮腫等症。
長壽秘笈：「人老心不老」更長壽
美國最新一項針對老年人的研究發現，儘管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實際年齡年輕10歲。研究人員對1516名70歲以上的老年人進行了評估，幾乎所有老人都得出上述結論。研究負責人、密西根大學社會研究所心理學家史密斯表示：「男性這種心態尤其明顯，他們更容易『人老心不老』」。
研究發現，老人是否感覺自己年輕，和他們的健康狀況有關。一些健康老年人表示，雖然年齡越來越大，但自我感覺卻愈發年輕。而那些健康狀況不佳的老人，心理年齡和實際年齡差距不大。史密斯說：「在年齡和健康狀況一樣的情況下，覺得自己年輕的人更易長壽。」
研究還發現，老年女性一般會認為，自己看上去比同齡男性年輕4歲。出現這種性別差距有幾種原因，一是女性比男性更注意她們的外表；二是男性去世的平均年齡比女性小几歲，男性年紀越大，身體狀態越沒有女性好。
「人老心不老」固然重要，但我們生活中也能看到一些錯誤地認為自己還年輕的老人，並且做出一些與年齡不符合的非常態行為，從而可能影響周圍人對他們的接納。專家提醒老年人，保持年輕心態可以通過多種途徑實現，其中積極樂觀的生活態度至關重要。此外，老年人還應該從增強身體鍛煉、增加社會交往等多方面調整心態。
中醫避免老年痴呆 回憶夢境也健腦
回憶夢境也健腦避免老年痴呆。另外，老年人在有空的時候，不要一直感覺無所作為，發愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，常常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，經常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。
夏日「笑哈哈」人更長壽
想要保持健康，加強免疫力，其實生活中的很多小細節都能夠讓你簡單做到哦！比如說放聲大笑，笑口常開對人體至少有五個方面的益處呢。