回憶夢境也健腦避免老年痴呆。我們每個人都會做夢，但有一些人夢醒後，什麼也不想，就好像什麼都沒有發生過；有一些人則喜歡慢慢回憶。在專業人士看來，從健腦的角度，後一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。
老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，導致讓自己常常處於發愣狀態。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年痴呆。
而睡醒後，常常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
尤其是夢到一些有意思的好夢，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒後多回憶體味一下，對老年人而言，也是一種精神安慰。
但有一些時候，人們對於夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。
其實這和常常回憶往事是一個道理。老年人在有空的時候，不要一直感覺無所作為，發愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，常常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，經常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。
男人不能胡亂進補 補腎壯陽要適當
中老年人如果想針對性的選擇一些食補方法，首先要了解常用食物的性味和特點。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆，其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養血明目作用；鳥雞、鴿肉、麻雀有滋補肝腎的作用；瓜果梨桃有除煩止渴功效；海產類則富含各種礦物質和微量元素，紫菜、海帶還有軟堅散結的功效。
人際關係好 不坐冷板凳
相關數據顯示，有兩成的職場人士悲觀地認為自己就是板凳隊員，少有展現才能的機會。如何才能逃離「被雪藏」的命運呢？