「給我一張床，我能睡到地老天荒。」經常有人有這樣一種感嘆。這類人極易疲憊，在哪兒都想睡，可有沒有深究過，這是為什麼？其實，這可能是肝臟不好的表現，表明肝功能異常。那麼，在日常生活中，我們應該如何護肝養肝呢？一些護肝小常識我們應該要了解。
這些信號說明你肝不好
1、無端感覺疲倦
2、無端感覺煩躁、焦慮和憂鬱
3、眼睛乾澀或者死魚眼
4、出現粘便
5、腰部贅肉增加
6、有體臭
7、失眠多夢
8、口乾口苦
9、偏頭痛
10、前胸後背有紅痣
11、指甲有明顯豎條紋
12、頭髮經常很油
13、臉龐兩邊有肝斑
14、脾氣特別大
15、乳腺增生和婦科問題
如果您有兩三種症狀就必須重視，要調理肝臟。
學學這些養肝小常識
1、閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
2、轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3、掂腳尖
每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。
4、轉動頸部
工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
養肝吃什麼？
1、多吃蔬菜
現代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機鹽含量不足的情況，這個時候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見的蔬菜有很多，例如白蘿蔔、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個非常不錯的選擇。
2、海鮮類
常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強身體免疫力，還有修復身體中損壞細胞的作用。不過這些食物雖好，但是在烹飪的時候一定要注意，避免出現食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個小時以上，另外一些海鮮過敏的患者也應該少吃。
3、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現中毒的情況。並且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，並且加快腸道中對於蛋白質的分解速度。
4、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化為可溶解性蛋白質，這具有很好的護肝作用，吃什麼東西對肝好，西瓜是一個不錯的選擇。
5、食醋
食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進入肝臟之中，達到以味補肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補肝的上品之物。
6、烏梅
烏梅除了補肝之外，還能夠有效的增強肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
空調病的認識存在哪些誤區
提到空調病，相信大家並不陌生，這是由於人們經常使用空調而導致的一種疾病，空調病不但會影響患者的神經系統，還會影響患者的呼吸系統和消化系統，然而有些朋友對空調病得不到正確的認識，下面給大家介紹一下大家對空調病認識存在的一些誤區。
空調病誤認為感冒
通常在使用空調時都會關上門窗，此時室內與外界幾乎隔絕，室內的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環境裡，大腦就會缺氧，患上空調病，主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，很多人將其誤認為是感冒。
蓋被子吹空調不能防病
蓋著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
空調病亂用抗生素
需要提醒的是，空調房裡待的時間長了，一旦出現發燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等症狀，就要求輸液、使用消炎藥（即抗生素），這是不對的。感冒雖然是一種常見病，但不能憑自己的經驗用藥。在西醫看來，感冒分為病毒感染和細菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合併有細菌感染時，才需要用到抗生素。
空調病的危害性有哪些
想讓讓自己更加的健康，養成良好的生活習慣是很重要的，對於空調病我們並不陌生，在炎熱的夏季有很多人都會患上這種疾病，而且這種疾病所導致的病情也是較為嚴重的，容易出現頭痛感冒以及皮膚乾燥等等症狀，我們一定要引起重視，積極的接受治療，那麼空調病的危害性有哪些？
一：頭痛
經常在空調房裡面久坐的人，最容易發生的就是頭痛的症狀，夏天的時候我們在戶外工作之後，大汗淋漓急忙地鑽入冷氣房，皮膚感受的溫度由熱到冷，當室內溫度超過5度以上，血管的收縮能力就會受到嚴重的影響，對於我們的身體會造成巨大的傷害，特別是容易引起頭痛症狀。
二：感冒
夏天出現高溫有很多人就因為貪圖空調房的溫度低，當人們從炎熱的室外進入到空調房裡的時候，呼吸的系統容易受到刺激，這時候出汗的毛孔由於突然的遇冷出現急劇的收縮，這個時候最容易出現感冒中暑的症狀。在空調房裡，毛孔出現收縮的狀態突然到悶熱的環境當中，毛孔不能夠及時的打開，這種狀況之下身體的調節中樞就會失去主要的功能，那麼我們就容易出現喉嚨痛、鼻塞等等症狀。
三：皮膚乾燥
在空調房裡面呆的久了，我們的身體皮膚就會出現搔癢，對於患有慢性疾病的病人來說，這種病情比較嚴重，因為對溫度變化是比較敏感的，有很多患者在日間的時候流汗，汗水不斷的刺激，又到空調房之後，熱脹冷縮，皮膚就會出現乾燥，也會導致瘙癢的症狀出現。
夏天預防寶寶得空調病注意的5個方面
盛夏到了，居家溫度過高，許多家庭開始使用了空調，爸爸媽媽一下班就滴的一聲，打開了空調，但是有寶寶的家庭注意了，使用空調是要注意一些事項的，那麼大家下面來看看吧。
夏季飲茶擺脫「空調病」
空調病一般都是發生在長時間在空調環境下工作學習的人身上的，是因為空間密閉，空氣不流通，導致病微生物滋生，加上患者的身體適應不良才引起的疾病，是會讓患者身體不適的，那麼夏季應該喝哪些茶來擺脫空調病呢。