戒菸真的能預防肺癌嗎？很多有預防肺癌意識的老菸民對這個問題都很感興趣，我們知道吸菸是導致肺癌發生很重要的一個因素，如果吸菸很多年戒掉不知道會不會有一定作用。
經過大量調查數據顯示，一些肺癌高發區居民吸菸相當普遍，或者肺癌患者大部分有吸菸史，而在一些不吸菸的居民中，肺癌則很少見，從而認為吸菸與肺癌的發病有明顯關係。而且科學研究發現吸菸對肺上皮有直接的損害作用，同時煙霧中含有亞硝胺等30餘種致癌物，可以引起肺黏膜上皮的癌變。而且患肺癌的風險隨著吸菸時間的增長、吸菸量的增大而增大，但是如果及時戒菸，是能夠大大降低肺癌風險，隨著時間的增加，會和不吸菸者患肺癌幾率一樣。
想要更好的預防肺癌，除了戒菸還要注意不要酗酒，酒精本身雖無致癌作用，但有肯定的促癌作用，酒精可能作為致癌物的溶劑，促進致癌物進入肺。酒精的脫水作用可以引起肺黏膜的損傷，為肺癌的發生創造條件，酒中可能含有致癌物，同時大量飲烈酒者往往使維生素攝入不足，而維生素的缺乏也會增加肺癌風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性孕期能不能使用精油
女性孕期能不能使用精油？精油是目前都市女性普遍喜歡使用的一種香體護膚用品，在當下，使用精油越來越流行。那麼，作為愛美的女性，我們在懷孕期間到底是否適合繼續使用精油的，看看下面的說法吧。
准媽媽不能使用的精油：洋甘菊、玫瑰、羅勒、肉桂、丁香、薄荷、雪松、沒藥、絲柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟樹、苜蓿、馬郁蘭、百里香、艾草、山金車白樺、冬青以及其他有毒的精油，這些都是懷孕期間不宜使用的精油。
准媽媽可以使用的精油：橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竺葵、茉莉、茶樹、葡萄柚、針葉松。目前市面上的精油，有特別針對準媽媽的精油，准媽媽在購買這類產品時，可以詢問相關的人員，或者查看標示上的指示及說明。
精油的分子極微小，很容易經皮膚滲透入體內，所以准媽媽及授乳期間並不適合做精油的按摩，以免因精油而影響到胎寶寶，即使是准媽媽可用的精油，最好也只是作為室內芳香，不要讓精油接觸皮膚。
可見，孕期的准媽媽們最好不要使用精油產品，精油進入體內會對胎兒的發育產生不好的影響，愛美的女性朋友們，為了你們肚子裡面寶寶的健康，在孕期就暫時與精油進行短暫的告別吧。
冬季怎能少了精油護髮
頭髮約90%由蛋白質組成，頭髮的生長需要一定量的含硫胺基酸，而這種含硫胺基酸人體內無法合成，那麼只有攝入足夠的蛋白質營養才能使頭髮重新茂盛起來。此外，維生素更是頭發生長不可缺少的營養物質，其中包括維生素A、B2、B6、H3等。
日常精油護理的方法：
每次加入清水中的精油量不能超過5滴，可以自己搭配。下面有幾種特殊配方的按摩油，它們是起護理效果的按摩油，洗完頭髮後擦乾，用按摩油輕輕按摩頭髮和頭皮，用溫毛巾包住頭髮20分鐘（毛巾不能太熱），令精油滲透進去。
1、油性頭髮：
佛手柑2滴+檸檬草1滴+絲柏1滴+荷荷芭油5ml;
佛手柑2滴+鼠尾草1滴+杜松1滴+荷荷芭油5ml;
2、中性頭髮：
天竺葵1滴+薰衣草1滴+鼠尾草1滴+荷荷芭油5ml
3、乾性頭髮：
熏衣草2滴+天竺葵2滴+依蘭2滴+荷荷芭油5ml;
4、頭皮屑過多：
鼠尾草2滴+杜松1滴+葡萄籽油3ml ；
熏衣草2滴+迷迭香1滴+檸檬草2滴+葡萄籽5ml;
5、受損發質：
檀香1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+佛手柑2滴+迷迭香1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+鼠尾草1滴+迷迭香2滴+荷荷芭油5ml
6、大量掉發：
檸檬（2滴）+迷迭香（2滴）+薰衣草（1滴）+浴油（10ml）
甜杏仁油5ml+薰衣草/天竺葵/迷迭香3-4滴。
戒菸掌握兩大誤區
戒菸開頭難 在戒菸的頭幾個星期戒菸者會出現戒斷症狀，尤其是在戒菸的第1周到第3周內最明顯。戒菸者會出現渴望吸菸、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀，醫學上稱為戒斷症狀群。這些症狀在戒菸2到3周後可迅速消失。
溫和去角質 精油護膚
角質層是肌膚的天然屏障，可以幫助我們有效抵禦外界刺激和紫外線，然而過厚的角質層會導致肌膚黯沉，並且難以吸收有效的保濕成分，因此在清潔過後，定時的去角質也是冬季美肌的一個必要步驟。對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。