金秋時節，戶外活動少不了。不過小月提醒您，這個季節，大氣環流發生變化，溫暖潮濕的空氣開始減弱向南撤退，而北方的冷空氣已逐漸增強，向南推進，地面、高空轉為冷高壓控制。在這種明顯變化的氣候中，出行的您，一定要備好"旅遊藥箱"，以確保旅途中身心的愉悅和健康。
1必備藥物
感冒藥--撲熱息痛、康泰克
感冒襲來，真是雙腿如同灌了鉛，邁不動腳步，渾身酸痛，頭暈得找不到北。不過別擔心，只要備上這兩種藥，基本上所有感冒症狀全消滅。
防治腹瀉藥物--黃連素
出遊途中，飲食不當或飲食不衛生，很容易引起急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉和腹痛等症狀。所以小藥箱中的第一必備藥品就是黃連素，適用於腸道細菌感染引起的胃腸炎、腹瀉。
外用藥物--碘酒、創可貼
登山下海難免磕磕碰碰，一定要準備一些外用的消毒藥水。遇到皮膚擦傷, 先用流動的清水清洗，然後再用碘酒消毒。清潔後的傷口可敷用創可貼, 這樣有利於消炎止血, 促進傷口癒合。
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2針對性藥物
海邊游
抗過敏藥--氯雷他定
海邊游最不可錯過的就是"海鮮大餐"。不過，一頓"腐敗"的背後可能潛藏著危機，對海鮮易過敏的人，一定要檢查一下是否帶有抗過敏藥，如氯雷他定。
消化藥--食母生、乳酶生
吃多了可能帶來消化不良，帶一些助消化藥，有備無患。食母生，維生素類藥，含有豐富的蛋白質、葉酸以及B族維生素，適用於腹脹、消化不良；乳酶生，除了適用於消化不良、腹脹，還可醫治兒童飲食失調引起的腹瀉、綠便等，但不能與抗菌藥（黃連素）、抑菌劑等合用。
登山游
治療跌打損傷--雲南白藥、跌打丸、跌打萬花油、芬必得
關節不慎扭傷時，切忌立即揉搓按摩，應儘快找到冷水或冰塊冷敷，然後用手帕或繃帶紮緊扭傷部位。這個時候，雲南白藥、跌打丸、跌打萬花油就會大顯神威了，當然，還少不了止痛藥芬必得來幫忙。
提示 如果您有某些慢性病，一定要帶上所需藥物，數量最好比預計時間所服用量多一點，以備不測。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋飲烏龍抗疲勞
我國四季分明，春溫、夏熱、秋涼、冬寒。為使飲茶達到祛病健身的功效，讓肌體能適應自然環境之變化，一些專家提倡四季有別，認為春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍茶、冬飲紅茶較為適宜。
春飲花茶能助人散發冬季久積體內的寒氣；夏喝綠茶最能去火、消食化痰，還能消炎殺菌；冬飲紅茶可生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有利養生。
秋天，天高雲淡、空氣乾爽，令人口乾舌燥、嘴唇乾裂，此時應改用烏龍茶，它介於綠茶與紅茶之間，不寒不熱，溫熱適中，有潤喉生津、潤膚生肌、清除體內積熱的功效。此外，烏龍茶有突出的抗疲勞功效，出現「秋乏」正適合飲烏龍茶。
烏龍茶也稱青茶，既有綠茶的清雅、芬芳，又有紅茶的醇厚滋味。正宗的烏龍茶沖泡後，可見葉中間呈綠色，葉緣呈紅色，故素有「綠葉鑲紅邊」的美稱。
打造家居新美式慢板生活
家居風格與時裝相似，循環往復。時下，回歸自然的理念日益為更多人所接受，美式田園風格的恬淡與清新受到越來越多人的青睞。舒緩的線條、明快的色彩讓家的感覺更溫暖柔和。
如果沒有細節裝飾，房間內總是缺乏生氣。可以選擇自然氣息濃厚、色調亮麗的小裝飾作為房間中最精彩的點綴。
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溫暖、素雅的臥室中，家具與床品選擇同樣柔和的淡藍色系，與基礎色的白色和諧共處。長舒一口氣，大大地伸個懶腰，生活的步調一下子慢了下來。
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只在一面牆上貼上藍色的牆紙，家具以淺色為主，田園風格也可以多一些個性，讓一切溫情氤氳散漫。
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青草綠與純白色的搭配十分搶眼，浪漫的花朵點綴更是田園風格必不可少的裝飾。鏤空花邊的白色餐盤可作為用餐時的襯盤，讓人有種秀色可餐的感覺。托盤選擇有做舊效果的實木材質，在細節中顯現自然樸素的鄉村風情。
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餐桌旁的餐邊櫃同樣遵循白色為主調，線條粗獷的藍色相框故意做舊，有種歲月沉澱的滄桑味道。奶白色的調味罐與天空藍的碗碟色澤清新淡雅，可隨意擺放在餐廳一隅，呈現出家的甜美溫馨。
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將餐廳與廚房以百葉門隔開，既通透又相互獨立。曲線柔美的白色木質餐桌與餐椅帶有濃郁的田園風格與淡淡的懷舊味道。餐桌上白底藍花的桌旗與藍白相間擺放的碗碟色調相呼應。有客人或家庭聚餐時，再擺放上一支水晶燭台與晶瑩剔透的高腳杯，跳躍的亮色點綴讓素雅沉靜的餐廳立刻生動起來。
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簡單明快的客廳中將牆壁做出曲線輪廓，避免素色牆面過於單調。藍色的布藝沙發搭配流行的金屬鏡麵茶幾，使房間整體布置乾淨利落，又不失情趣。
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窗邊歷來都是裝飾的絕佳角落，自然光線的照射使得一切都顯得那麼生機勃勃。一段經過處理後的木質台面，呈現出樹木的年輪與自然斷層，在這樣具有原生態美感的檯面上擺放一兩隻玻璃燭杯，增加了些許典雅的韻味。
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藍色暗紋花朵圖案可以作為房間的局部背景色，深藍色的海鳥、草綠色的水杯以及木質的相框，田園風格總是充滿溫馨的細節。
10種抗衰食物讓你越吃越年輕
抗衰老食物一：魚肉
茶水用壺煮沸抗癌效果更佳
科學家發現，用壺煮製的茶水更有利於健康。與簡單的在盛有沸水的杯子裡泡茶相比，煮茶水的方法可以釋放出更多的抗癌化學物質。