胃病是很多人共同的一個毛病，不能按時吃飯，飲食不當，暴飲暴食等都會導致胃病的高發，給患者的生活帶來了巨大的痛苦，那麼胃痛發作該如何緩解呢？下面就為大家介紹一下緩解胃痛的方法，來了解一下吧。
胃疼怎麼緩解
1、精神勝利法：胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2、放鬆腹部：胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點東西：胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。
4、給點溫暖：胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
脾胃不好如何調理
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
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中醫減肥4大證型 堅持按摩穴位助減肥
中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂，導致消化不良廢物堆積、臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。
中醫辨證減肥四大證型
濕熱滯脾型：就是那種食慾旺盛的「大食客」，吃得多而且容易餓，只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食慾又會反彈。通常面色紅潤、口乾、胃痛（進食後緩解）、便秘。這類人的通病是體內有「火」，能去火、清熱，體重也會減輕。
脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，症狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物，就可以達到減肥的效果。
痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得並不多，只是總覺得手腳無力、肢體睏倦、頭暈目眩，即使口乾了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多餘的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。
脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。
那麼除了日常生活中飲食稍作注意，還可以採用怎樣的減肥方法呢？其實中醫在減肥方面除了膳食注意外，還可以採用中藥減肥、按摩減肥和拔罐減肥。
中藥減肥法：
排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬於毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那麼這幾種排毒中藥材很適合你。這個中藥減肥法在你忙碌時可以簡單泡泡茶，在你休閒的時候則可以選擇用心地熬熬湯煮煮粥，讓你無論在繁忙還是休閒時都有減肥的好選擇。
按摩穴位減肥法：
對肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚側面的「豐隆穴」，「豐隆穴」是反映肥胖的穴位，刺激這裡可起到減少和抑制空腹感的作用。所以，通過對這一穴位的刺激可以輕鬆地達到節食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反覆2~3次直到發疼為止。最好在飯前進行；二是用木錘或"健康錘"敲打這裡堆積的脂肪，1分鐘左右後皮膚會自然變紅，這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標誌，刺激的程度應以此為標準，每次5~10分鐘。所以減肥不用愁，手指輕鬆捏捏穴位或用木錘輕輕敲打一下，也能起到減肥的功效。
拔罐減肥法：
中醫火罐經絡綠色減肥療法是通過調整血液循環和代謝功能來進行減肥的，它應用祖國傳統醫學，用針灸、火罐，疏通經絡，調節機體新陳代謝，使機體陰陽趨於平衡，激發機體的自身調節功能，加速分解體內多餘的脂肪，從而使人體體重恢復正常，達到減肥的目的，同時還可起到調容養顏的作用。中醫拔罐減肥的原理是調養身體為主，通過身體正常的代謝讓體重恢復正常，因此中醫拔罐減肥不用節食，只會讓身體越來越健康，飲食習慣越來越好。所以亞健康的女孩們不妨可以試一下這個減肥方法。
曬太陽健走 推薦減緩記憶力衰退6妙招
大家都知道年齡越大，寄東西的方法就越慢還經常的出現丟三落四的現象，所以，平時大家需要注意增強記憶力的方法，平時大家需要注意多運動，多曬太陽，尤其是老年人更應該注意防止記憶力快速下降，延長大腦的壽命，那麼，緩解記憶力衰退的6個好方法。
減緩記憶力衰退的6個好方法
1、曬太陽。美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
2、健走。有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3、冥想。減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
4、挑戰自己。美國神經學家佛杜希認為，「人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情！」他開出的藥方是：嘗試記住新聞台早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。
5、主動和別人打招呼。主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認為，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。
6、多吃綠色食物。綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
平時大家需要注意這些方法，並且。在日常生活中應該注意多休息，要注意有效地進行鍛煉身體，避免造成四肢不協調，要提高認知能力，有氧運動，這樣對身體才有好處，平時大家需要注意自我護理，多吃一些綠色食物，避免喪失記憶力，而且要注意合理進行保健，對身體才有好處。
男性更年期4症狀 推薦5款食療助改善
更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾等等。生活中，我們可以通過食療來改善更年期的不適症狀。
產後減肥抓準時機方法 試試4種中藥減肥配方
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。