造成腰痛5大危險坐姿 高跟鞋系主因

現代社會中,眾多女性飽受腰痛的折磨,相信每個人也都有過類似的經歷。而且,愛美的女性喜歡穿高跟鞋,殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。

另外,據專家介紹,坐姿與腰痛的形成有著密切的聯繫。一般看來,坐著遠比站著要舒服的多,但是其實對於部腰來說,反而是坐著更加辛苦。那麼什麼樣的坐姿容易形成腰痛呢?下面我們來看一下5大「危險」坐姿。

一:完全坐在柔軟的沙發中

把身體深陷在柔軟的沙發中,想想都很舒服,但是這種坐姿卻會給腰部帶來很大的負擔。而且如果將膝蓋提起,超過腰部,身體抱作一團的話,就會造成腰部肌肉始終處於緊拉狀態。

二:淺坐椅子邊緣

如果僅是坐在椅子前面部分,將整個上半身的重量放在後背,這也非常容易造成腰痛。此外,如果再將雙腿向前伸直的話,將會造成更大危害。因為這種坐姿會使得脊柱彎曲,最終將造成腰背疼痛、身體變形。

三:泡澡前彎腰洗頭髮

如果是坐著彎腰洗頭的話,將會造成椎間盤負擔過重。但是如果你坐在椅子上,從後面洗的話,就不會出現這種情況。

四:長時間盤腿而坐

這種坐姿容易造成半邊身體支撐整個身體重量,進而導致左右肌肉不平衡。因而應該每隔10-20分鐘交換盤曲的兩隻腿,但最好還是不要養成這種坐姿習慣。

五:身體前傾駕駛

長時間在狹小的空間內,保持同一種姿勢進行駕駛,這是現代人腰痛的重要原因。在駕駛時,完全坐在座位中,並能伸展筋骨、完全踩到剎車踏板,這是駕駛的最佳姿勢。如果胳膊肘再稍微彎曲的話,那就再好不過了。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

這些常吃食物讓男人精虛 哪些食物最滋補

男人精子質量也會受到食物的影響?現在隨著生活壓力的增大,人們的飲食也變得極其不規律。許多食物都會使精子活力下降,甚至殺精,因此,要想提高生育質量,首先得從食物根源入手。

這些常吃食物讓男人精虛

一、豆腐

愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。

二、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

三、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。

四、炸雞

夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。

此外,重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

五、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性慾的減退。

六、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟,尤其是吃燒烤時,「腰子」更是成為很多男人的最愛。最近台灣醫生警告:吃內臟補身,當心重金屬「鎘」損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸,想「吃啥補啥」的人們,可得當心了,因為吃多了,不但補不了身體,還可能不育。

根據台灣長庚醫院最新研究,發現豬、牛、羊的肝、腎臟等,裡面均有不同含量的重金屬鎘,人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸菸人群,不育幾率高達六成。

哪些食物最滋補?根據補益藥物的性味,補法分為:

1、平補:是指性味以甘平為主,不寒不熱,不膩不燥,補性平和緩慢的藥物,可供普通人或慢性病人長期服用,一般不容易出現補之不當的偏差。如山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、芝麻、銀耳、茯苓、百合等藥。

2、溫補:是指性味溫熱的藥物,用於虛證兼有寒象或陽虛證。一般不適合燥火體質或熱性病。比如黃芪、人參、黨參、熟地、當歸、大棗、龍眼肉、鹿茸、肉蓯蓉、羊肉、狗肉等。代表方劑如八珍湯、十全大補湯、附子理中湯、當歸羊肉湯等,也有人將其歸屬於補陽法。

3、涼補:也稱清補,是指補而不滋膩,性味甘寒的藥物,具有一定清熱功能,適用於虛證兼有熱象或陰虛內熱的病情,所謂虛不受補的患者。陽虛者不宜應用。常用有生地、白芍、元參、天冬、麥冬、百合、沙參等,也有人將其歸屬於補陰法。

4、峻補:是指性味較熱,補益作用峻急、療效迅速的補藥。主要用於元氣暴脫、亡陽、亡陰的證候,如虛脫、休克等病情。也用於素質較好、虛而受補的陽虛、氣虛和氣血兩虛的較重患者。常用有人參、野山參、附子、鹿茸等。不宜久用,中病即止。

女人臀部代表智商高低 臀部大的女性更長壽

女人的臀部是表現女性美的重要部位之一。但其實從心理學等其他角度而言,臀部的大小還有不少奧秘哦!心理學家發現臀部越大越聰明,而且臀部大的女性更長壽。

臀部愈大,智力愈高

美國心理學家史特納斯發現,臀部大小與人的智商成正比,人的臀部愈大,智力愈高。那些聰敏無比的傑出人物都是「寬臀族」,他指出,埃及豔后、拿破崙、聖女貞德、美國國父華盛頓等歷史偉人都是臀部特別大的「寬臀族」,美國前總統約翰甘乃迪則用特別訂做的衣服來遮掩過大的臀部。

這項為期五年的研究發現,在276名成年人參加的智力測驗中,有152人臀部較大。這些「寬臀族」平均得分為137分,比臀部尺寸小的106高出31分。心理學家史特納斯的研究表明,確實人的臀部愈大智力愈高。

大臀女可能沒有身材苗條的美女性感誘人,史特納斯說,若必須作選擇,他寧願選頭腦而舍外貌。他表示,「寬臀族」不應為臀部寬大而自慚形穢,反而應該為這種體型感到高興。

臀部大的女性更長壽

臀部大的人除了智商更高外,在健康度和壽命上也更有優勢。與臀圍最小的一組研究對象相比,臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%,患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%,而患心血管疾病的風險也少了46%。

不過,雖然之前的研究顯示臀圍小的男性和女性都面臨較高的糖尿病、高血壓和膽囊疾病的患病風險,這次預防醫學研究院發表於《過渡肥胖研究》期刊的研究成果僅發現,對男性而言,較大的臀圍並不代表心臟較健康。

補充閱讀:屁股大的人血脂好

很多女性嫌自己屁股太大難看。但據英國《每日郵報》2月7日報道,《國際肥胖症雜誌》刊登牛津大學一項新研究發現,屁股大的人其實更健康。主要原因是,屁股大的人血脂更好。

英國新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示,脂肪有「好脂肪」和「壞脂肪」之分。臀部脂肪屬於好脂肪,腹部脂肪(內臟脂肪)屬於壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平,提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平,有助於防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險。

專家表示,臀部脂肪還有助於清除危害身體器官的炎性脂肪,因為臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢,產生的炎症細胞因子也就更少。而炎症細胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖症密切相關。

貝爾教授表示,減肥應以減少腹部脂肪為主,這樣才能對全身健康起到促進作用。

湯藥是不是越濃越好 老人用藥注意4點

多人以為中藥煎得越濃效果越好。其實,這樣的認識有失偏頗。

經期巧用紅糖水 山楂紅糖飲散寒化瘀止痛

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有 和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。