山楂是我們日常生活中經常可以吃到的一種食物，山楂味微酸澀、質硬、果肉薄。中醫認為，山楂胃酸性冷，具有健胃，通結氣，能消食積，補脾等功效。因為山楂可以健脾消積，所以對於排毒養顏、減肥會有很好的功效，下面我們就介紹6種山楂的吃法：
山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。
製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
雙根茶
材料：茶根、山楂、蘆根各15克。
製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
零脂肪最強美食 你可以嘗試
零脂肪食物不僅對於愛美的女性是最好的選擇，就連那些熱衷於減肥一事的人們也是非常想知道的。因為如果有那麼些東西長吃不長肉，而且又有營養的話，我想這個可是非常難得的呢。接下來小編就為大家介紹幾種零脂肪最強美食，希望對於熱衷減肥瘦身的你來講，有作用哦。
介紹幾種零脂肪最強美食：
● 菠菜
據悉，半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。
不過要注意烹調方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食材，特別提示，菠菜除了不應與豆腐同食外，也要儘量避免和富含鈣質的豆類、豆製品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
● 魔芋
自古以來魔芋就有「去腸砂」之稱，是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。
雖然，不少人誤會魔芋即是果凍，但你知道魔芋幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多種功效。
● 西紅柿
一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。
而且，西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。況且現在正好是吃小番茄的季節哦。
那麼要如何攝取這些食物又能減肥呢?
1、每餐都能吃一點蛋白質食物
蛋白質是調節新陳代謝的重要物質，缺少蛋白質會讓人暗淡無光，所以在飲食的過程中，儘量的吃一些蛋白質的食物，但是有很多動物蛋白質會也含有脂肪，因此，蛋白質也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。
蛋白質食物的主要來源有：瘦肉、深海魚、蛋、奶製品;而植物性的蛋白質有豆類、堅果、穀類等食物。
2、攝取需要的脂肪
脂肪，脂肪有助提供熱量，還能保護人的內臟，適量的脂肪可以使肌膚平滑，讓肌肉更有彈性，但是過多的飽和脂肪則會提高膽固醇，還會造成各種慢性病的發生。
含有脂肪的動物性來源有：全脂牛奶、豬油、牛肉等食物，而植物性的來源有植物油、堅果等食物。在吃含脂肪食物的時候，我們要注意吃一些含不飽和脂肪酸的食物，像少量的堅果、魚類，魚類中含有EPA、DHA多元不飽和脂肪酸，這有助降低膽固醇。
3、糖類的食物挑著吃
糖類，也就是碳水化合物是我們身體能量的主要來源，很多減肥的人都把這類食物列為禁忌的食物。其實糖類的食物熱量僅僅是脂肪的一半而已，對於減肥的人來說，平時可以多吃複合型多糖類，包括膳食纖維等。
主要來源的食物有米飯、玉米、全穀類、甘薯等食物。減肥的人平時可以吃雜糧，例如小米粥、玉米粥、糙米等，還有就是可以吃一下高纖維低熱量的食物，像蘋果、燕麥等。這些食物很有飽腹感又能維持身材。甜食和加工的糖類要少吃。
最後小編提醒：其實減肥不是說什麼食物都不能吃，什麼都不吃的話，給把我們身體中的一些健康元素減掉，這樣的減肥就不是健康的減肥了。所以，從飲食上做一些小技巧，這樣不僅健康還能減肥。
滋養肌膚食療粥 淡斑又美白
隨著年齡的增加，我們的肌膚也開始慢慢老去，各種各樣的問題隨之也會出現，皮膚乾燥，斑斑點點也都長出來了，因此美白祛斑滋潤肌膚就成為女性的首要任務，那麼應該如何祛斑呢，不妨通過藥膳來調理，下面幾款淡斑美白吃出靚麗肌膚。
薏仁蓮子養顏粥
功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
製作步驟：
薏仁洗淨，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝乾水分；蓮子去除蓮心，洗淨待用；紅棗洗淨去核待用；
放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；
加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。
山藥枸杞養顏粥
功效：養顏補血，預防雀斑
製作步驟：
粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝乾水分；
山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；
枸杞用溫水泡開；
鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬煮；
煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
橘子山楂養顏粥
功效：護膚美容，淡斑美白
橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀；
山楂洗淨，切開，去除種子；
粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝乾水分；
鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。
便秘吃啥？三種食物幫你緩解便秘
便秘問題是最常見的，同時也是最難以解決的，但這並不說沒有辦法治療，其實，想要治療便秘，然後永遠把便秘拒之門外的話，那可是要堅持的哦。因為只有這樣改變的話，那才能有機會「趕走」便秘，讓你不在受便秘之苦。如此一說的話，那便秘情況下，吃啥才最能解決問題呢?
預防卵巢早衰有哪些藥膳食療
卵巢是女性重要的器官，又叫做女性的生命之源。為什麼要做卵巢保養呢?專家指出，卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體，卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美，所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。