便秘問題是最常見的，同時也是最難以解決的，但這並不說沒有辦法治療，其實，想要治療便秘，然後永遠把便秘拒之門外的話，那可是要堅持的哦。因為只有這樣改變的話，那才能有機會「趕走」便秘，讓你不在受便秘之苦。如此一說的話，那便秘情況下，吃啥才最能解決問題呢?
● 梨
梨可以滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。
此外，梨果不僅營養豐富，同時還有醫用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。
● 堅果
堅果除了營養豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養。而且還具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內多餘的廢物，起到養身保健的作用。
另外，堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
● 酸奶
酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖，並且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道黏膜、恢復腸道正常功能的作用。
除此之外，在中醫眼裡，孕婦的便秘主要是虛證導致，是因脾胃功能不足，體內津液減少，導致大便秘結。所以，完全可以靠飲食來調理，比如每天喝一杯酸奶，就能緩解這個煩惱的。
另外，雖然香蕉是公認的對於便秘有一定的幫助，但建議寒性體質女性在便秘情況下，還是少吃香蕉為好，因為這時你還吃香蕉的話，不僅不能解決你的便秘麻煩，同時你的便秘情況還會加重哦。因此，要解決便秘的話，建議在規律生活作息及飲食情況時，再多吃上述三種食物的話，會對你非常好哦。
便秘飲食注意
(1)忌少吃粗纖維食品。粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便在大腸內的時間，大便通暢。對老年人來說，由於牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會使粗纖維缺少，便秘就容易產生。有人作過調查，經常吃芹菜、菠菜、們·筍等的老年人，發生便秘的只占7%;經常吃蘋果、生梨等含有較多粗纖維的水果的老年人，63%無便秘。說明粗纖維對老年人是多麼重要。
(2)忌少喝開水。大便的質地與次數和飲水有密切關係，當腸內的水分充足，大便就稀軟清溏;如水分過少，大便則乾燥硬結。為了使腸腔內保持足夠的水分軟化大便，就應當養成每天經常喝開水的習，暖。
(3)忌吃易加重便秘的食物如牛奶、奶製品、豆腐乾等。
(4)忌食物過於精細講究。肉、蛋、奶吃得太多，會增加便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
滋養肌膚食療粥 淡斑又美白
隨著年齡的增加，我們的肌膚也開始慢慢老去，各種各樣的問題隨之也會出現，皮膚乾燥，斑斑點點也都長出來了，因此美白祛斑滋潤肌膚就成為女性的首要任務，那麼應該如何祛斑呢，不妨通過藥膳來調理，下面幾款淡斑美白吃出靚麗肌膚。
薏仁蓮子養顏粥
功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
製作步驟：
薏仁洗淨，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝乾水分；蓮子去除蓮心，洗淨待用；紅棗洗淨去核待用；
放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；
加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。
山藥枸杞養顏粥
功效：養顏補血，預防雀斑
製作步驟：
粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝乾水分；
山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；
枸杞用溫水泡開；
鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬煮；
煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
橘子山楂養顏粥
功效：護膚美容，淡斑美白
橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀；
山楂洗淨，切開，去除種子；
粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝乾水分；
鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。
家庭冬季必備 五種超強排毒品
現實生活中，可能有很多人都會覺得自己的狀態不是100%的好，而且總感覺精力不足，總是會覺得這裡疼，那兒痛的，或者是出現一些疾病的症狀，事實上，這可能跟身體裡面積存了毒素有關，所以排毒是非常重要的。
那麼，如何從飲食上排毒養顏呢?
1、飲水排毒
提高飲水量是排毒最簡便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，運動出汗，或者因其他原因出汗時喝的水更多。
2、抵制有害物
儘可能抵制使用化學物品，抵制食用罐裝食品等，也要抵制精糖的攝入，專家建議每天吃被定義為「非固有」的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超過60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。
如何從飲食上排毒?看過以上飲食專家的介紹之後，大家都比較清楚了吧，專家提醒，想要排毒，最好是選擇一種適合自己的方法，如果還想了解其他有關排毒美容的方法，可以點擊我們的在線專家諮詢，他們會給你一個滿意的答覆。
家庭冬季必備五種超強排毒品
● 海帶
眾所周知，海帶能防止動脈硬化。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於清理腸道、排除毒素。
● 豬血
豬血可以潤腸、排毒。豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
● 菌類
菌類食物有很強的清血、解毒作用。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
● 鮮果汁和菜汁
常喝自己榨的鮮果汁和新鮮蔬菜汁對身體非常有益。鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後將體內淤積的毒素排除體外。
需要注意的是，如果你是在外面商店買的果汁飲料等飲品，這些含有對人體有害的防腐劑成份，是對人體有害的，常喝不僅沒有營養價值可言，關鍵是對身體有害無益。
● 含胡蘿蔔素較多的食物
含胡蘿蔔素較多的食物不僅能補充人體所需養分，同時對身體健康非常有益。這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類。建議人們日常可以常吃。這樣對於你的「重口味」也會有一定的改善的。
預防卵巢早衰有哪些藥膳食療
卵巢是女性重要的器官，又叫做女性的生命之源。為什麼要做卵巢保養呢?專家指出，卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體，卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美，所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。
吃什麼可以推遲更年期的到來
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