紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有 和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
目前市場已有多種「功能紅糖」出現，如益母紅糖可補益氣血，化淤通經，緩解腹痛：阿膠紅糖可滋陰和血，除風潤燥，減輕腹痛：生薑紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經止痛等。紅糖與不同食物進行搭配，也常可達到不同的保健功效。
●山楂桂枝紅糖飲：
山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。
●姜棗紅糖水：
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
●黑豆紅花紅糖湯：
黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
●桂圓薏米紅糖粥：
干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補益氣血，適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6種方法改善男人性能力 步行慢跑減少勃起問題
只有勃起良好並持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了6種簡單方法，幫助男性輕鬆獲得一流勃起。
堅決戒菸。
美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態為5，而非吸菸者為9。「香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
接受輸精管結紮術。
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為「性情」殺手。
性愛別太猛烈。
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，「女上男下」、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
每天適量步行或慢跑。
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠。
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠。
進入沉睡狀態後，陰莖有3~5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。
補充閱讀：清晨性愛對健康的6大益處
你喜歡在早晨起床後先和他恩愛一番嗎？性愛專家說男人在早晨醒來時性能力處於最佳狀態，性愛專家還說女人體內的性激素在早晨分泌最旺盛，因此早晨是最適合愛愛的時段。
1、代替晨跑
你從小就被教育「早晨到戶外跑步身體好」，可是你能堅持早起跑步嗎？
如果答案是否定的，那麼「床上運動」就是「戶外跑步」的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘。
2、 燃燒深層脂肪
經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。
這時候做激烈的「床上運動」，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。
所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效。
3、 消除肌肉酸痛
你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛？
那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。
首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適；其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的「體操」，能活化僵硬的全身肌肉。
4、 促進淋巴排毒
愛愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。
隨著愛愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。
如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。
5、 增強身體免疫力
美國最新研究發現，那些保持每周「晨愛」2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。
6、 提升工作動力
嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢於迎接任何一項工作挑戰。
林志穎不老秘笈傳授：蘋果的「駐顏」功效
快滿四十歲的他，依然還是一副二十歲大學生的容顏。歲月的年輪在他那青春的臉上完全找不到爬過的痕跡。他正是娛樂圈不老神話--林志穎。
時不時有人打聽他青春常駐的秘方。上周末，林志穎在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影，問候大家，「今天蘋果吃了嗎？」向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。那麼，蘋果的「駐顏」功效真像林志穎說的這麼神奇嗎？揚子晚報記者就此採訪了南京的多位營養師。
小志微博 多次給蘋果「打廣告」
林志穎在微博上說，「別小看蘋果了，它不但容易取得，而且好處多多！蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高於維生素E的2倍，更高於維生素C的20倍！除了維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細緻，減少皺紋產生喔！」
其實，仔細翻閱這位不老傳奇的微博不難發現，這已經不是他第一次給蘋果「打廣告」了，此前他誇讚過蘋果的神奇功效。
南京專家解析
問：蘋果真的能「駐顏」嗎？
答：是的，因為「多酚」很奇妙。
想要知道蘋果的「駐顏」作用，首先得學一個新名詞：「多酚」。
雖然「多酚」出現的頻率並不算低，但很少有人能明確解釋它的功效。「多酚」是一種在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物，有很強的抗氧化、清除體內自由基的作用。
省中西醫結合醫院營養科主任陳杰告訴說，「多酚」的確是現在營養學界在討論的一個話題，「如果削完一個蘋果沒有及時吃，而是把它暴露在空氣中放一陣子，你會發現蘋果的表面開始發黑，這便是蘋果中含有的多酚等抗氧化物質被氧化的結果。」
低能量受到很多明星喜愛
但蘋果的「駐顏」效果可不僅僅是多酚在起作用，蘋果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，也是不可忽視的營養元素。蘋果中的果膠、纖維素、維生素C等多種營養成分有助於保持身體各項機能的平衡，促進排便。
作為一種熱卡並不高，以水分為主的水果，蘋果的低能量也深受不少明星和減肥達人的喜愛，每100克蘋果中，果糖的含量只有12克，其餘的部分多以纖維和水分構成，但卻能「恰到好處」的保持了塊狀水果的外形，從而提升了營養價值。
但要想延緩衰老，只注意吃也是不夠的，科學鍛煉、保持良好心態等也很重要。
網友追問
A 我牙齒不好 喝蘋果汁蘋果醋代替行嗎？
不行，因為裡面的維生素等營養被破壞了
林志穎的微博評論里，上萬個網友都在討論著關於蘋果駐顏的話題。「@BLACK小蜂」說，「對於一個牙齒不好的人而言，吃蘋果很困難啊，喝蘋果汁行嗎？」對此營養專家表示，用果汁等替代品來代替蘋果是不科學的。因榨成果汁後，水果中的維生素就會被破壞，同樣不復存在的還有水果中易氧化的維生素。
如果喝蘋果醋，在生產過程中還會加入添加劑，如防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等，同樣破壞水果的營養功效。所以，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個水果永遠是營養學上最好的選擇。
B 「一天一個蘋果，醫生遠離我」 那我一天吃幾個蘋果行嗎？
不行，因為吃多了反倒影響吸收
「蘋果含有豐富的磷、鐵、鉀、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素，西方有句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。」這樣的介紹在網上並不少見。但另一種說法卻也在微博上悄然流傳：「蘋果不宜多吃，過食會增加心腎負擔」。
那麼，這兩種說法豈不是矛盾嗎？省中西醫結合醫院營養科主任陳杰表示，這兩種說法其實並不矛盾：再好的食物，也不可能包含所有的營養物質，如果以偏概全，反而會導致營養失衡。每天吃蘋果一到兩個就足夠了。「不建議用蘋果代替正餐，不能將明星的推薦視為絕對，在水果的選擇上還是應該多元化。」
陳杰說，「需要提醒的是，蘋果在絕大多數時間裡都能吃到，但反季節水果卻不能常吃。反季節水果通常是用激素催熟的，如果過量使用的話會對人體造成危害。」
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