日常生活中，我們經常會在一夜醒來後發現手麻木了，這個是由多種原因造成的。一般情況下，可能是壓迫到了血管神經導致的手麻，但是長期手麻就要注意了。那麼，睡覺手麻是什麼原因？手麻的症狀有哪些？手麻怎麼辦？
睡覺手麻是怎麼回事
正常情況下，手發麻跟血液循環有關係。當血液受阻，引起體內流動不暢，就會引起手麻。另外，睡姿不當，睡覺壓到手或是長期保持同一個動作，也會導致手發麻。夏天到了，人們喜歡吹空調，經常讓手臂處於冰涼環境，也會導致血液不暢，引起手麻。
不過值得注意的是，當以上情況都不是，就有可能是頸椎病。這多數發生在中老年人群。頸椎病除了出現手麻，還伴隨著頸肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等。
睡覺手麻可能患有下面的某些疾病：
1、神經根型頸椎病
症狀鑑別：除手指麻木、疼痛外，患者頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢有疼痛感，表現為橈側或尺側，或五個手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現象。疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數出現感覺過敏區，往往為病變節段受刺激引起。
2、腕管綜合徵
症狀鑑別：患者撓側3個半手指麻木或刺痛，夜間加劇，寐而痛醒，溫度高時疼痛加重，活動或甩手後可減輕；寒冷季節患指發涼、發紺、手指活動不靈敏，拇指外展肌力差；病情嚴重者患側大小魚際肌肉萎縮。
腕管綜合徵又稱腕管狹窄症，係指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內肌健腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經，引起手指麻木無力為主的一種病症。本病好發於職業性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。手指麻脹為其症狀之一，但通常還會伴有胳膊和其他部位的麻木。
3、心、腎疾病
症狀鑑別：心腎疾病引起的手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫。起床後手麻要警惕疾病來襲，手指麻脹是其早期表現之一，如同時伴關節腫痛，則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發硬，則可能是硬皮病。
睡覺手麻怎麼辦
1、調整睡姿：睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那麼這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發麻。
2、換一個枕頭：此外，我們還可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。
3、去醫院檢查：如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫院拍一張X光，檢查一下。若未能及時到醫院，可以用這樣的方法檢查。一個人拖著患者的側頭部，一手握著患者側上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護好頸背部。
4、中醫按摩：
（1）梳洗手臂，理經祛邪
用右手掐捏左腋窩極泉穴（位於腋窩頂點，腋動脈搏動處），爾後再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。
再按合谷穴（將一手拇指指間關節紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處）和勞宮穴（位於手掌心，第2、3掌骨之間偏於掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指）各64次，最好再以同法換手按摩。
（2）伸長頸部，疏筋解痙
雙手提至腰部，吸氣，然後慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。
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回南天易引起五類疾病 防潮除濕要做好這幾步
內褲曬不干，衣物沒的穿。這是很多南方人民正在面臨的難題。回南天來襲，四處都是濕漉漉的。不僅影響我們的日常生活，還會引起一些疾病。下面，我們就來看看回南天應該如何應對。
回南天潮濕易易生5種病
呼吸道疾病多發。每年三四月，醫院門診的感冒患者比平時增長三成左右，原因是「回南天」頻繁，雨水多濕氣重，氣溫忽冷、忽熱致人群流行性疾病如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎等高發。
心血管病多發。「回南天」又濕又悶，人易煩躁，再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響。
皮膚病增多。天氣上潮，看起來是表面潮，實質上衣物、床品是全方位吸潮，真菌、細菌、塵蟎、黴菌滋生，引發濕疹、蕁麻疹、癬病、過敏性皮炎等系列皮膚病。
風濕病多發。對於「回南天」，長期患有關節炎的老人最敏感，甚至比天氣預報還靈驗。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群容易覺得周身不舒暢。
陰道炎易發。「回南天」衣物受潮或難干透，衣物上的黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等繁殖力強，尤其是通過不乾爽的內褲，輕易侵襲女性，尤以陰道炎最多見。
如何應對回南天潮濕
1、早晚關窗。回南天到來時，早晚關窗是最直接的防潮方法。回南天氣不需要長時間開窗通風，反而一定要緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，這樣就能很好的避免潮濕空氣進入室內。早晚濕氣重，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。如果害怕空氣無法流通的話，建議在中午的時候短暫開窗。
2、掛乾燥劑。除濕乾燥劑能有效幫助防潮。常見的防潮除濕的乾燥劑一般有吸濕盒和除濕包兩種。回南天裡，購買一些除濕乾燥劑放在在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間裡，能幫助吸附空氣中的水分，而且不少乾燥劑還有各種香味，能讓室內飄香。而衣櫃、鞋櫃等密閉的空間可以掛一些除濕包，這些以吸水樹脂和木炭為製作原料的除濕包能幫助吸附衣櫃、鞋櫃等空間的水分，防止衣服受潮。
3、除濕儀器。如今，許多家用電器都有除濕作用。如一般家庭使用的空調，但是空調除濕的效果比較緩慢，而且容易讓人感到寒冷。那麼可以選擇取暖的暖風機，只是暖風機的有效輻射範圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。
4個小訣竅助防潮
除了以上的方法外，還能通過以下的一些實用小方法來幫助防潮。
1、鋪報紙。在家中地板或者桌子上鋪上一些報紙能夠幫助吸濕，能防止家裡變得濕漉漉。
2、辣椒干、炮仗、火盆。傳統的防潮方法是在家裡放上一些辣椒干，或者是防止一些可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除濕還可除蟲。還可以燒上一盆火爐來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度，但要注意通風。
3、用熱水加鹽拖地板。這種方法能夠加速水分揮發，在拖完地之後，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入。
4、石灰吸潮。可以在一些小空間的地方，如浴室或者洗手間等地，用布袋包裹生石灰吸潮。或者是用將洗衣粉的袋子戳幾個洞，利用洗衣粉吸潮。
鼻頭紅臉發黑多是肝不好 養肝護肝做好這5件事
肝臟的健康對於我們的身體來講是一件至關重要的事情，但是當經常性喝酒的人們患上肝臟疾病的概率往往都會變得比較高，一旦出現這樣的疾病，患者朋友們的臉色會出現發黑的症狀表現。那麼，肝不好怎麼辦呢？有什麼症狀呢？
肝臟不好主要有四症狀
1、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
3、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
4、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
另外，女性肝臟不好的表現有女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。女性肝不好還會在臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚發白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀（特別是鞏膜）。
女人一生以血為重，肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
如何養肝護肝？
1、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養
養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
4、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
5、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
防治癌症沒有那麼難 常練甩手功有奇效
古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。但是，一套由易筋經演變而來的甩手功卻讓很多人慾罷不能，下面我們就一起來看看：
春季祛濕小支招：送你一款祛濕健脾湯
據說，未來十天廣州都持續雨水。中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部陳廣惠副主任藥師說春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚痕癢等問題，「春困」也稱為「濕困」，到處濕漉漉，渾身不得勁，要想解決這個問題，潮男潮女們不妨煲款祛濕健脾湯。