驚蟄節氣祛濕健脾吃什麼 鮮土茯苓煲豬月展

鮮土茯苓煲豬月展

功效:祛濕健脾。材料:新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生薑3片。

干品的土茯苓煲龜等已為人所知,採用鮮土茯苓煲豬月展,其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平,味甘、淡,具利水滲濕、健脾調中之功,如《本草綱目》說它能「健脾胃、強筋骨、祛風濕,利關節,止泄瀉」。

烹製:鮮土茯苓洗淨。切片;豬月展洗淨,切塊。一起與生薑下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽即可。為3—4人量。

綿茵陳蛇舌草煲鯽魚

功效:清肝熱、祛濕困。

材料:綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生薑3片。

綿茵陳性平、微寒、味苦,有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用,配伍開胃益脾的蜜棗,使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。

烹製:各藥物浸泡、洗淨並蜜棗去核;鯽魚宰洗淨,煎至微黃。一起與生薑下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽、油便可。為3—4人量。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

夏季清熱祛濕不妨試試這兩款粥

一、薄荷粥

薄荷在中醫藥中用途甚廣,以莖葉入藥,辛,涼,氣香,入肺、肝經,有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效,常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。

做法:鮮薄荷30克或干薄荷15克,煎湯。再以粳米100克煮粥,待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量,煮沸即成。

二、黃瓜粥

此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

做法:將黃瓜洗淨,去皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用;將生薑切成絲,也放在一旁備用;將大米放入鍋內,淘洗乾淨,在鍋內加入適量的水,將生薑倒入鍋中;把鍋置於灶上,點燃灶火,用大火燒開後,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。

炎熱夏季祛濕4妙招

1、醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃「清醒」過來,才能利濕。

2、清脾具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體裡有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

3、祛熱脾胃濕熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。

4、驅寒寒濕毒多見於冬天,但少數人夏天也會有,一般為寒涼體質,或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調等導致,表現為大便稀、食慾差、舌苔白膩等,可用生薑散寒祛濕。

夏季如何健脾祛濕 不妨喝喝湯吧!

各物洗淨;蜜棗去仁;白鯽魚宰洗乾淨,煎至微黃,灒入少許熱水,然後和所有材料一起下瓦煲,煲里加入清水2000毫升(約8碗量),大火滾沸改小火,滾約1小時後,下鹽便可。

夏季清熱祛濕不能錯過這兩款粥

綠豆清熱解毒,百合潤肺生津,薏仁清熱利濕,粳米和胃,合在一起,能起到清熱利濕、健脾和胃的作用,綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。