很多人都會有冬天手腳冰涼的情況吧！這就是典型的血液循環不好，而且在現代人當中，普遍都存在血液循環不好的情況，其實這是非常危害人健康的，血液循環不好器官的功能也就會受到影響。那麼為什麼現代人血液循環不好呢！
現代人生活習慣和膳食結構不合理，對血液循環系統的傷害很大，現在人攝入過多營養，會導致多餘的脂質和養分等難以排出體外，從而聚集在血管里。這樣帶來的後果是，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。再加上現在人普遍腦力勞動增多、體力勞動減少，活動量不足會進一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等，會導致血液對血管的剪切力增強，血管壁就變得更加脆弱。
「血液循環系統就像一個自來水管道體系，它是貫穿人體的輸送系統，心臟相當於水泵，血管就是遍布全身的網狀管道，管道里的液體就是血管里流動的血液。專家形象地解釋，全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環，就連俗稱人體「下水道」的泌尿系統，如果沒有血液循環系統輸送，也實現不了「排水」功能。
血液循環系統如果不通暢，就會影響整個身體器官的正常運轉。根據血液循環系統中出現問題的位置不同，也會發生不同的疾病。專家表示，如果血液中脂質量過高，時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管，如果這種堵塞發生在動脈，會導致心臟缺血，出現心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡。「我們知道血液凝固成塊兒以後會特別脆，一碰就掉一塊兒，如血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之後，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然後就到了肺動脈，引發肺栓塞，非常兇險。」
綜上所述，這就是為什麼現代人血液循環不好的原因，其實在生活上面，避免熬夜喝酒和燒烤，以及情緒激動等的因素，就能很大程度的改善人血液循環不好的情況，享受健康的生活。生活上面應該多吃蔬菜，少食肉類，現代人都是無肉不歡，所以導致疾病頻發。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何促進全身血液循環
血液對於我們人體有著非常重要的作用，我們的血液不但能夠起到運輸的功效而且還能起到調節體液和體溫的作用，所以我們在日常生活中一定要保證我們的血液能夠順暢的循環著，很多朋友想要知道有什麼方法能夠有效促進全身血液的循環，其實想要促進血液循環，我們可以採用運動等方式來達到目的。
1、有氧活動是晉升代謝最快速的快捷方法。
增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方式，並且至少要到達「每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」能力有助於健康。
2、參加重量訓練，增添肌肉組織。
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，惋惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝降落，因此，若想維持良好的代謝速度，就必需趕緊錘鍊，以增長日漸減少的肌肉量。
對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外首要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。
3、多喝礦泉水。
基礎上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內過剩的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是精良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物資，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹捧，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
4、結束無效的節食，多攝取蛋白質。
別再漫無目標的節食了，否則ni會發明身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接受到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會主動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但耗費才能同時也變少了，這種方法當然行不通，只會造成身材的損害。相反地，轉變飲食內容，增強攝取纖維素與蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，其中以含豐盛蛋白質的藻類是值得推舉，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提升熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並增強免疫功效。
5、深呼吸。
別疑惑，呼吸的方法的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目標是為了把新穎的氧氣送進肺部，經由氣體交流後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、增進代謝與循環的功能。
三種運動可以促進血液循環
從中醫的角度分析，只有血液循環通暢才能保證身體的健康，也有助預防疾病，中醫專家還推薦說下面的三個運動有助血液循環通暢。
招式一：毛細孔運動，強健心臟功能
以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對於強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，症狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。
招式二：金魚擺動，促進腸胃蠕動
這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五臟六腑。在做的時候，要連續擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。
1、用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在後腦、將雙腿夾緊。
2、閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。
3、做幾次深呼吸，並且擺動腳踝約30次。
4、將腳放平，腳板向身體方向拉，然後反方向，反覆動作即可。
5、腳趾頭的運動，腳趾頭用力往各方向伸展。
招式三：蝴蝶式運動，強化自愈能力
蝴蝶式運動有助於清除體內的廢物及毒素，強化自愈能力，不僅可以讓皮膚變健康，五臟六腑、神經、四肢、肌肉等，也都能達到強化的效果。
1、平躺於地上，雙手及雙腳掌分別貼合在一起。
2、以合掌狀態開始將手高舉過頭，同時雙腳打直併攏。
3、手臂回到胸口時腳也張開，重複動作，一分鐘內可做到100次為適當。
4、結束之後維持合掌姿勢5～10分鐘。
氣在人體內其實是流動的狀態，如果氣不順的話，不僅血液循環無法順暢，熱還會往上跑，跑到臉上就會產生許多問題，因此氣應該往下走才能使臉上的熱消除，根據這個原理，透過簡單運動，能幫助體內調整到比較平衡的狀態，當然反映在皮膚上也會有幫助，愛美的女孩快快把這三招學起來吧！當然，最重要的還是要養成每天運動的好習慣！
腿部血液循環不好的治療方法
腿部血液循環不好的原因是各種各樣的，但是相對主要的原因，我們認為是與你的生活習慣以及飲食習慣有關係，現在的人群，缺少鍛煉，導致身體出現很多毛病，那麼腿部血液循環不好，可能也是因為這個原因，所以我們平時應該要多注意鍛煉身體，在飲食方面我們儘量少吃過於油膩的東西。這樣對我們的身體才有益。
血液循環慢是怎麼回事呢
血液在我們人的身體裡流動著是非常重要的，循環的快慢要看每個人的身體狀態所決定的。很多時候我們都不了解血液的功能或者是效果。很多人都習以為常的認為是理所當然的不需要了解或者是關心。這樣的想法不在少數人，很多都是這麼想的。下面我們就來簡單的了解一下血液循環慢是怎麼回事。