老年人的腿腳不便，平衡能力也變的較差，就容易發生跌倒。跌倒以後，輕的會出現軟骨織損傷、關節脫位，重的骨折，甚至有生命危險。一般年齡大於60，患有骨質疏鬆，關節炎或者發生過跌倒的，有高血壓，視力或聽力不好的老年人跌倒率是比一般老年人要高的。如果家中有這些老年人，我們一定要格外注意。
那預防老年人跌倒應該怎麼做呢？
1、加強防摔倒意識
一定要給老人灌輸防摔倒知識，凡事儘自己的能力去做，千萬不要逞強。不要做一些危險的動作，不要做高難度的運動，在外出時儘量由家人陪同，以免發生跌倒等意外。
2、注意營養均衡
老年人由於上了年紀，體內的鈣流失比較嚴重。一定要加強日常飲食中的蛋白質以及鈣攝入。建議日常生活中多食用一些奶製品或者豆製品，綠色的蔬菜和新鮮水果，適當的補充身體所需要的鈣質和營養素。
3、要適當運動
建議老年人千萬不要因為年歲上漲，行動不便就停止戶外運動，可以適當的儘自己所能去做一些簡單的戶外運動，來增強肌肉的力量和自己腿腳的靈活性。可以簡單的做太極或者慢走等運動。
4、合適的衣物
要選擇適合自己的長衣長褲，千萬不要太過累贅。更要選擇合腳防滑的鞋子，有需要的配備老花眼鏡，選擇一款適合自己的拐杖等。
5、要注意居住環境的安全措施
建議老年人居住的地方要做好安全措施，濕滑的地面建議老年人儘量避開。地板不要選擇太過於光滑的，不要打蠟。廚房，衛生間應該放置防滑墊，廁所，建議安裝扶手更方便老人的生活。
6、摔倒後自救
萬一老年人在家中摔倒時，千萬不要驚慌。儘量讓自己保持冷靜，緩慢的活動身體來評估一下自己是否有受傷。如果在自己一個人能夠活動的情況下，可以緩慢的爬到離自己比較近的家具旁邊前扶起家具慢慢的讓自己起身。如果發現自己不能活動，就要嘗試一些求救方法。要想辦法聯繫他人來救助自己，比如高聲呼救，拍打房門，按報警器，如果手機在身邊的話，要馬上撥打120求救。
以上就是老年人防止摔倒的一些小妙招和摔倒以後的自救方法。老年人年歲漸長，活動能力慢慢下降，作為子女的我們，如果有時間，還是要儘量多陪伴父母身邊，從根本上解決老人跌倒的問題，防止老人發生意外風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康的老人大多有這4大特徵，快快對照一下！
很多人在步入60歲以後自身的思想就會發生很大的改變，他們會認為自己在職場上奮鬥了一輩子，如今退休在家可以不再為養家戶口而到處操勞，只想拿著退休金安逸的過日子，或者幫助子女照顧好下一代，不過也有一些家庭條件不好的老人，即便是60歲以後，仍然在到處奔波掙錢，減少兒女們的負擔，雖然老人的這種想法都是好的，但是也要多加關注一下自身的身體健康。畢竟人上了歲數，身體或多或少都會有些小毛病，雖然這些毛病一開始沒有什麼症狀，但長時間下去就會危機我們的健康，所以老年人還是要多加重視。
健康的老人有哪些表現？
1、生活能夠自理
有些老年人雖然自身沒有過於嚴重的疾病，但是在日常行為上卻有些不便，例如行走時間過長會出現腰疼腿疼等症狀，到時候還是需要家人的照料，自然這些老人不能稱為是健康的老人，相反對於那些行動自如，可以獨立洗衣做飯上廁所等，完全可以自己完成日常生活行為的老人才屬於健康的老人。
2、頭腦清醒
伴隨著年齡的增大，很多老年人會出現記憶力減退，老年痴呆等現象，特別是老年痴呆，會讓老年人對周邊的親人或者事物失去認識，會給生活帶來很多阻礙，對於這些老人來說無論是外出還是居家都會讓子女擔心，相反對於那些能夠清楚的認清住址，知道電話，能寫名字的老年人來說，子女也會少很多的負擔，與前者相比後者才屬於健康的老人。
3、擁有良好的生活習慣
生活中也不乏有些老人非常注重養生，不僅能夠做到按時作息，而且還能夠根據自身健康狀況合理搭配飲食，也堅持鍛煉身體，試問一直保持這些良好的生活習慣，身體素質怎麼會不好？又怎麼不健康呢？
4、心態好
有人說心態是決定成功的關鍵，其實這句話也並不沒有道理，如果按心態劃分人無非分為兩種，一種是心態消極，脾氣也容易暴躁，而另一種則是心態積極，即便是遇到仔困難的事情也能保持一個樂觀的心態，對於心態好的人一般都會面帶笑容，身體自然也很健康。
無論是老人還是年輕人要想身體健康一定要養成一個良好的生活習慣，按時作息，保證擁有一個高質量的睡眠，另外不要亂補營養，避免起到適得其反的效果，對身體造成傷害。
一到中老年血液循環就變慢？教你8招改善血液循環
血液循環對於健康非常重要，良好的血液循環負責將營養物質和氧氣分配到身體的各個部位。如果血液循環不良，可能會導致很多的健康問題。遵循健康的生活習慣，改變不良的生活習慣可以改善血液循環，促進健康。
如何改善血液循環？
1、多鍛煉
鍛煉也許是促進血液循環最有效的方法，也是最簡單的方法！無需進行激烈的鍛煉，只需跑步即可。老是坐著不僅不利於骨骼健康，也不利於血液循環。跑步可以幫助血液循環到全身，也可以改善心臟的健康。伸展運動可以改善身體的柔韌性，也有助於促進血液循環，從而為器官和肌肉輸送氧氣和營養。
2、多吃富含鐵的食物
鐵是血紅蛋白的重要組成部分，增加鐵的攝入量有助於預防貧血，對於改善血液循環也是有幫助的。多吃天然富含鐵的食物，例如海鮮，菠菜和乾果。此外，食用生薑等食物將有助於增加流向器官的血液，大蒜也有助於增加血液循環並有助於防止血液凝塊。
3、喝綠茶
富含抗氧化劑的茶可以幫助擴張動脈，也有助於預防心臟疾病。茶也可以使血管更加柔軟，改善血液流動並降低血壓。
4、學會放鬆
進行一些深呼吸練習，冥想或參加瑜伽課可以幫助身體放鬆，降低血壓並改善血液循環。深呼吸可以使肌肉會放鬆，這有助於擴張血管，改善肺功能以及血液和淋巴液流動，身體在放鬆的狀態下血液循環也會更好。進行按摩是一種很好的放鬆方法，可以促進身體的血液循環，緩解緊張的肌肉和神經，改善血管健康，增強免疫系統。
5、保持水分
當身體脫水時，身體的血流也會減少。喝足夠的水並保持水分充足，以增加整個身體的血液流動。要注意的是，咖啡因可以使身體脫水，因此減少咖啡因的攝入量可以使血液循環更容易。
6、戒菸
如果想要健康的血液循環，改善血管健康，那麼絕對不應該吸菸。吸菸會導致心臟無法正常工作，血管和靜脈受損，這對於血液循環都是不利的。節演繹和，可以改善心臟健康，改善血液流動。
7、少喝酒
過度飲酒會導致許多健康問題，包括心臟病。酒精會對血管造成傷害，影響血液流動。戒酒可以有效地促進心臟健康，改善血液循環。
8、保持健康的體重
肥胖與血液循環不良有關。當人超重時，心臟和循環系統必須更加努力地將血液送到全身。減肥可以改善血液循環，並減少患上與血液循環問題有關疾病的風險。
血液循環是血液在全身的運動，是健康的重要組成部分。血液循環不良會對健康造成不利影響，可能會導致併發症和嚴重的健康問題。多鍛煉，戒菸戒酒，多喝水，可以幫助改善體內的血液循環，從而改善健康狀況。
為什麼總是戒菸失敗？教你5招成功戒菸
菸草中的有害物質對於人體健康的危害是很大的，很多人都知道這樣一個道理，但就是戒不了煙。煙齡越長，身體受到的損害就越大。在戒菸這方面一定要提早下定決心，越早戒菸越好。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼人們戒菸那麼困難，以及該如何正確的戒菸。
醉酒後喝醋、濃茶、蜂蜜水能解酒？注意這幾種解酒方法，並不靠譜
現如今天氣變得越來越涼，不少人都會選擇圍坐在一起，吃上幾頓火鍋，喝上幾頓酒，讓自己變得暖和起來。在喝酒這件事上，不少人都有著濃厚的興趣，也有非常好的酒量，經常把自己喝醉。喝醉了以後是非常難受的，所以很多民間的解酒方法就看似派上了用場，其實大多數都是不靠譜的。接下來就讓我們一起來了解一下，都有哪些不靠譜的解酒方法。