堅果還可以瘦身

不少堅果對身體非常有益,集合了植物的營養精華,含有豐富的礦物質、維他命E和B群,能給皮膚增添從內到外的光澤。而堅果中含有的油脂屬於不飽和脂肪酸,能減低膽固醇,也能保護我們的心臟。不少醫生更建議吃堅果來治療便秘,因為裡面的膳食纖維和油脂共同作用,有很好的潤腸效果,其實在某種程度上是能夠幫助瘦身的。

雖然有這樣多的好處,卻並非說可以無節制地吃堅果,因為它們的單位熱量很高,邊看電視邊狂磕兩斤瓜子是一定會胖的。營養學家建議每天吃剛好自己的手能抓握一把的量,最好在早餐或上午加餐的時候吃,帶來的飽足感能幫助降低午餐的食量。像這樣切碎加在沙拉裡面,或者用在烘焙當中也很好,只需要幾顆就能增加香脆的口感。

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海椰子能吃嗎

海椰子能吃嗎

海椰子堅果內的果汁稠濃至膠狀,味道香醇,可食亦可釀酒,果肉熬湯服用,可治療久咳不止,並有止血的功效。海椰子的椰殼經雕刻鑲嵌,可作裝飾品。海椰子果肉細白,美味可口,還能治療中風、精神煩躁等症。

海底椰是一種夏季常見的湯料,有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。海底椰並非生於海底,而是棕櫚科植物。

海底椰因為是外來品種,在中國傳統的中草藥文獻中幾乎沒有它的資料,《本草綱目》中都毫無蹤影。對海底椰名字的來源,還有一種說法是,在還沒有發現塞席爾群島前,東南亞有人在海邊撿到大實椰子,以為是海底的植物果實,加上它與當地的椰子有不少相同之處,所以稱之為海底椰子。

經期能吃椰子嗎

經期能吃椰子嗎

不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。因此,要避免身體更加不適,在飲食上需要注意。

椰子屬於溫性食物,月經期間可以食用,但要適量。

椰子的營養價值很高。椰肉味甘,性平,具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效。椰汁味甘,性溫,有生津、利水等功能。現代醫學研究表明,椰肉中含有蛋白質、碳水化合物。椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等。純天然椰子粉由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿,再以噴干法製成粉狀。椰子粉富含人體所需的十八種胺基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。是迄今為止世界上胺基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進少女發育,鎂可改善老年人的循環系統。

因此,經期是能吃椰子的,同時月經期間還可以吃一些香蕉,甜橙,榴槤,人參果,番石榴,奇異果等水果。

椰子焗飯怎麼做

糯米最好事先泡一個晚上,這樣煮的時間就少了。把糯米加糖加紅棗,填入椰子中,碎片拼回去就又是一個完整的椰子了。

孕婦能吃椰子汁嗎

懷孕期間,孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生,改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象,使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細胞角質,增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉,不僅可以讓自己漂亮,還能補充胎兒所需的營養。