肝臟的健康對於我們的身體來講是一件至關重要的事情，但是當經常性喝酒的人們患上肝臟疾病的概率往往都會變得比較高，一旦出現這樣的疾病，患者朋友們的臉色會出現發黑的症狀表現。那麼，肝不好怎麼辦呢？有什麼症狀呢？
肝臟不好主要有四症狀
1、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
3、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
4、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
另外，女性肝臟不好的表現有女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。女性肝不好還會在臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚發白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀（特別是鞏膜）。
女人一生以血為重，肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
如何養肝護肝？
1、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養
養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
4、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
5、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3分鐘看懂甲狀腺疾病 出現3個症狀要警惕
甲狀腺是調節人體代謝、合成甲狀腺激素的主要器官，它是人體最大的內分泌腺體，如果甲狀腺失常的話，人體的新陳代謝也會失常，而女性患上甲狀腺疾病的幾率是男性的10倍，所以，女性朋友一定要注意甲狀腺疾病，了解甲狀腺失常的常見症狀。
甲狀腺疾病最明顯的三個症狀
跡象一：脖子「鼓包」
甲狀腺結節是最常見也是患病率最高的甲狀腺疾病。一般患者都是通過體檢發現或自己發現頸部腫塊而就診。查體可摸到1cm以上結節，多質軟或韌，表面光滑，邊界清楚，可隨吞咽上下活動。
跡象二：莫名其妙的「萎靡」
甲狀腺是一個內分泌器官，其分泌的甲狀腺激素對於維持人體正常的代謝、生長和發育至關重要。如果人體甲狀腺激素的水平不足，就會導致代謝率降低，整個人從肉體到精神都會倦怠。
跡象三：心悸出汗飯量大
跟甲減相反的是甲狀腺功能亢進症，也是常見的甲狀腺疾病，一般表現為甲狀腺腫大，機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的症狀。
甲狀腺疾病根據其病變性質可分為四大類
1）單純性甲狀腺腫：包括地方性甲狀腺腫、散發性甲狀腺腫和高碘性甲狀腺腫。
2）甲狀腺炎：包括急性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、慢性淋巴細胞性甲狀腺炎和侵襲性纖維性甲狀腺炎。
3）甲狀腺腫瘤：可分為甲狀腺良性腫瘤和惡性腫瘤，良性腫瘤有甲狀腺腺瘤、血管瘤、纖維瘤等；惡性腫瘤有乳頭狀腺癌、濾泡狀腺癌、未分化癌、髓樣癌、鱗狀細胞癌、血管肉瘤和纖維肉瘤等。臨床上甲狀腺腫瘤往往僅表現為甲狀腺結節，因此常把甲狀腺腫瘤與甲狀腺結節相互混用。實際上結節僅是形態的描述，它包括腫瘤、囊腫、正常組織增生形成成的團塊以及其他疾病所引起的甲狀腺腫塊。手術證明單個結節者約80%為良性腫瘤，20%為惡性腫瘤。
4）甲狀腺發育異常：常見疾病有甲狀舌管囊腫或瘺和異位甲狀腺。
那麼，甲狀腺疾病該怎樣預防呢？
1、控制情緒。在甲狀腺疾病的研究中發現，情緒起伏不定會嚴重影響甲狀腺激素的分泌，進而誘發甲亢等甲狀腺疾病的發生。因此，在日常生活中要事事保持平和心態，以免受到精神刺激而誘發甲亢等病。
2、日常飲食要忌高碘以及攝入碘不足。由於碘在甲狀腺激素的分泌中起著非常重要的作用。所以碘攝入量的多少就會直接影響甲狀腺疾病的發生。碘攝入過多會發生甲亢；攝入過少則會誘發甲狀腺腫大。
3、生活、工作環境要保持空氣清新；睡眠要有質量，心情要舒暢，低落的心情會誘發疾病的滋生；多鍛煉身體、多做有氧運動，使身體健康達標，減少病毒的入侵。
4、都含有豐富的纖維素，注意攝取高質量的蛋白質。對於甲狀腺炎合併甲狀腺功能亢進的病人，飲食中應暫時限制海帶、紫菜等海產品的攝入，減少食物中碘的含量。
5、避免精神誘因，生活規律，勞逸結合，對預防發病有好處。只要做到飲食有節、起居有常、不妄作勞、恬淡虛無（無私寡慾、心情舒暢、精神愉快）、順應自然規律，加之適當的體育鍛煉。
85歲老人膽囊變"陶瓷" 膽囊結石更青睞"4F"人群
近日，媒體報道，成都一位85歲的老人罹患膽囊結石十多年，膽囊完全鈣化質地如「陶瓷」，同時內藏7顆花生米大小的膽囊結石。
膽囊結石一般更青睞4F人群
具有第一個「F」—肥胖的人，多喜歡吃肉、蛋等高膽固醇和高脂肪的食物。這類食物會使血液和膽汁中的膽固醇含量增高，膽汁中過高的膽固醇就容易析出、沉澱、結晶形成膽結石。
第二個「F」—女性，相對於男性運動鍛煉較少，常有久坐的習慣。這些不良習慣會導致膽囊排空緩慢，膽汁易淤滯在膽囊內，有利於細菌繁殖，同時膽汁鹼性逐漸升高，刺激黏膜，產生慢性黏膜炎症，易形成膽結石。另外，在女性雌激素的作用下，膽固醇分泌量增加，膽汁酸分泌減少，膽固醇容易飽和而沉澱形成結石；同時雌激素使膽囊收縮功能紊亂，造成膽汁排放延緩，膽汁淤積在膽囊內，也會促使膽結石的發生。
第三個「F」—多次生育，女性懷孕以後，體內各種代謝都會發生相應的變化，為懷孕、分娩和哺乳做準備。其血液中膽固醇含量明顯提高，膽固醇增高就容易引起膽結石。妊娠後期，腹壓增大，腹腔器官受擠壓，使膽汁排出不暢，也是其易發生膽囊結石的原因。多次懷孕，上述原因反覆作用於機體，就很可能出現膽結石。
第四個「F」—40歲，這個年齡開始人就逐漸走向衰老，生活習慣和身體功能也會出現一些變化，如體力活動減少、身體開始發胖、膽囊收縮功能減弱、膽汁易滯留等，這些因素綜合在一起就容易患膽囊結石。
膽囊結石如何預防
飲食要有規律
有規律的進食（一日三餐）使得膽汁得以定時排出，不至於過渡濃縮，因此可以防止結石的形成。
控制體重、合理的飲食
肥胖導致我們更易發生膽囊結石，所以要避免高脂肪，高熱量的飲食習慣，保持良好的體重。多食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助於預防結石的形成。
養成多飲水的習慣 多飲水可稀釋尿液，降低尿內晶體濃度，沖洗尿路，有利於預防結石形成及促使尿石排出，一般成人每日飲開水或磁化水2000毫升以上，對預防結石有一定意義。
每天的早飯是必須吃的，因為當膽汁不能及時排出時會導致膽汁的淤積，時間較長的話將引起膽囊結石。
加強鍛煉，你一定不知道，其實肥胖，運動量過少也會形成膽汁淤積，所以適當的鍛煉是非常必要的。
素食者應適當補充卵磷脂
正常人的膽固醇與膽鹽，卵磷脂以一定的比例混合呈微膠粒狀懸浮膽汁中，當這一比例破壞，容易形成膽結石。一些素食者攝入卵磷脂不足，且素食中過多的纖維素妨礙了膽汁酸的重吸收，使膽汁的膽鹽濃度下降，應適當補充卵磷脂。
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