牙周炎是一種常見的口腔疾病，預防牙周炎是預防口腔疾病的一個重要部分，那麼，在日常生活中，我們應該怎樣預防牙周炎呢？下面我們就來看看預防牙周炎的幾個妙招以及治療牙周炎的好方法吧。
常不刷牙就睡覺
32歲的小孫是職場骨幹，經常加班。近一個月來，他常覺得疲憊，發燒續持續一周，但他自恃「年輕，身體好」，一直沒有去醫院。直到近日因胸口發悶、氣促，全身乏力，才去就診，結果被診斷為亞急性心內膜炎。讓小孫意外的是，心內科醫生卻讓他儘快治療牙周炎。
醫生表示，小孫的口腔清潔狀況不容樂觀，患有中度牙周炎。小孫回憶，自己經常加班到深夜，常累得不刷牙就睡下了，也常有牙肉腫痛的情況，「難道牙周炎還跟心臟病有關係？」小孫感到不可思議。「當然有關係。」 劉墨表示，小孫做了血培養，檢出了草綠色鏈球菌，而它是一種口腔常見的致病菌，心內科醫生正是依據這一線索，才「鎖定」了小孫「心病」的元兇。
牙周炎除了傷心還有這些危害
1、牙周炎是一種慢性炎症，因為目前無法治癒，只能控制病情發展，最好的治療方法是：定期做牙周的潔治，認真刷牙和注意刷牙時間（一般在3分鐘為宜），以達到控制病情發展的目的。
2、牙周炎會出現口臭，會伴隨著牙槽骨的萎縮，最後會導致牙齒的鬆動和脫落。更為嚴重的是，牙周病的局部感染還可作為病灶，引起全身其他部位的一些重要臟器患病。例如急性或亞急性感染性心內膜炎、消化道疾病、關節炎、虹膜炎等疾病的發生都和牙周病有關聯。所以建議早期治療，控制病情的發展。
3、此外，牙周病嚴重者，引發冠心病、中風的幾率也高出正常人很多；患重症牙周炎的女性易分娩早產低體重兒。
4、導致心臟病和腦中風。患牙周炎時，導致牙周局部慢性感染的細菌及其毒性產物可進入血流中。這些細菌和毒性產物會增加和加重動脈硬化和血栓形成過程，使牙周炎成為感染性心內膜炎、冠心病、心梗和腦中風發生的危險因子。
5、導致呼吸道感染。牙周炎患者牙周致病菌可直接進入呼吸道和消化道，使一些全身抵抗力低的人群成為「易感者」，是「易感者」患肺炎、慢性胃炎和胃潰瘍的危險因子。
6、對孕婦的影響。最新研究表明，牙周病對孕婦的影響甚至超過了吸菸和喝酒，患病孕婦的早產率是正常孕婦的7.5倍。許多妊娠期的婦女都知道吸菸、喝酒對胎兒的危害，但卻對牙周炎等口腔疾病對胎兒的影響知之甚少。專家說，孕婦患牙周病可能引起早產，牙周病如同吸菸、喝酒一樣影響胎兒的發育。
如何避開牙周炎的危害呢？
口內按摩：洗淨右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，並向咬頜面滑動。反覆動作數次，按摩後漱口。
口外按摩：漱口後，用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利於改善局部的血液循環。
養成健康的飲食習慣：注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物，儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
定期進行口腔保健檢查：有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到口腔醫院進行口腔及牙齒健康檢查，每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。
預防牙周炎偏方
偏方一：一隻雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘後吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。
偏方二：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。為了預防牙周炎的發生，刷牙後用潔淨的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜後牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10~15分鐘。但是，在炎症急性發作時不能按摩。如牙石積結較多，還應先請牙醫師將牙石刮除，方可採用牙齦按摩。
偏方三：治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3月20日迎春分 教你兩套養生操巧防病
春分節氣，氣溫回暖，但是此時也是一些春季常見疾病的高發時期，因此一定要提高警惕，做好養生保健的工作，中醫認為，春分多做「養生按摩」可防止疾病的發生。春分如何養生按摩什麼穴位最好？「養生按摩」有哪些步驟？大家一起看看。
每年公曆3月21日，太陽到達黃經0度（春分點）時開始。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。春分節氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體內的陰陽平衡狀態。按摩相關的空穴位可以起到「治未病」的作用。
春分調節情緒的穴位：
春天肝氣易升、易動，肝氣、肝陽耗用較大，人們也更容易急躁或焦慮。出現情緒波動時，有些人表現為失眠和頭痛、肝陰內耗，還會有頭暈、眼睛酸澀、腰膝酸軟等症狀。春分時節應儘量把心態放平和，以便肝氣調和。
按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調理精神疾患。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。
春分調節肺腎陰虛的穴位：
針對感染風寒所引起的頭痛症狀，可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，同時結合熱毛巾熱敷額頭就可以有效的緩解頭痛。另外對於腎陰不足所引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症狀均有一定的調節作用。
將兩手戶口交叉相握，左手食指在右手手腕的背部，食指尖下就是列缺穴了，其位於三經交會處，所以對於肺經、大腸經以及任脈經氣都有一定的調節作用。列缺穴因為與任脈連接，而任脈本身就是「陽脈之海」，有補肺腎之陰虛的功效。
春分調節胃動力的穴位：
天樞穴位於肚臍旁邊2寸的地方上，和肚臍在同一條水平直線上面，左右均有一穴。天樞穴是胃經上的一大要穴，是大腸的「募穴」，也就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。臟腑無論是內外病邪的侵犯都會引起天樞穴的異常反應。
按揉天樞穴可以促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。按揉的時候可以用大拇指按揉的方式，力度可以稍大，以產生酸脹感為佳。天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
春分調節肝氣的穴位：
大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。按摩「大敦穴」能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
春分養生保健2大按摩操
春分按摩操一：
每天堅持按揉，拍打膽經上的風池、肩井、風市穴3分鐘；每天堅持按揉，兩側太沖、魚腰和太溪穴，每穴3分鐘；每天堅持拍打膽經，大腿外側由下向下拍打，每天5分鐘左右。
春分按摩操二：
可以按摩湧泉穴（位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處），坐在床上，雙腳自然向上分開，或盤腿而坐。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，前後反覆地推搓或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
跳繩真的能瘦腿嗎？學會4妙招瘦腿效果翻倍
跳繩是一種很多人都喜歡的運動。跳繩簡單熱控減肥效果又不錯。但是很多人都有疑問，跳繩能瘦腿嗎？由於一些女生跳繩，固然體重減下來了，但是雙腿卻比以前粗了。到底跳繩能不能瘦腿呢，怎麼跳繩才能瘦腿呢？
跳繩的好處
1、簡單易行
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2、鍛煉多種臟器
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
3、鑑於跳繩對女性的獨特保健作用
法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」如每次連跳3分鐘，共5次 ，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
跳繩能瘦腿嗎？
跳繩能瘦腿嗎？跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有至關大的幫助，對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿的。
跳繩瘦腿的注意事項
1、跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷。
4、宜雙腳同時起落。
5、上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
怎樣快速瘦腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
捏耳朵竟有如此神效 教你如何看耳朵辨疾病？
相比人體其他器官，耳朵似乎一直不受重視，甚至很多時候人們都感覺不到它的存在。事實上，耳朵能反映一個人的健康狀況，正確揉耳朵還可以有效防病。
春分飲食宜少酸增甘 春分日最適合吃6種蔬菜
明天3月20日將迎來農曆二十四節氣中的第四個節氣——春分。這一天之後，太陽直射點逐漸北移，北半球白晝越來越長，黑夜越來越短。