近日，「小骨」趙麗穎一改自己的甜美形象，曬出一組性感的時尚照驚艷眾人。照片中趙麗穎身穿短版運動背心做出側開腿抬手的動作，又輕抬下巴，挺腰時露出完美的「11字」腹肌線條，再加上手臂伸直時也出現肌肉，零贅肉身材充滿健康美。
天氣漸暖，為了練出好身材迎接夏天，不少女性將健身提上了日程，專家提示，女性健身警惕不合理鍛煉，避免錯誤鍛煉的弊端。
女性健身警惕3大弊端
警告之一：聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重複的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構鬆脫；一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。
警告之二：男性化
一些保健醫生發現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。
警告之三：健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對盆骨產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症可使人很長一段時間都不舒服。
女性如何科學健身
1、女性減肥運動要多做一些高頻率低強度的運動，強度大了容易長肌肉，並使得部分肌肉加大，影響體形美觀，同時由於強度大，身體承受的壓力也大，會使得肌肉組織、頸椎和腰椎出現不同程度的損傷。
2、利用運動減肥一定要合理且適量，貴在堅持。有效運動量對於減肥者來說是非常關鍵的，如果運動強度和運動時間不夠，沒有達到有效運動量，根本達不到減肥效果。剛剛開始運動或長時間沒有運動的人，頭兩次運動一定要減輕運動強度，以免身體機能沒有得到充分調整，而對身體造成傷害。
3、摒棄鍛煉時間越長越好：雖然健身時間越久，鍛煉的效果越明顯，但要記住質量永遠比數量重要得多。有時我們會忘記其實我們在健身房的時間，還包括與朋友交談，等待健身器械和等在飲水機前的時間。嘗試在健身之前規劃一下，爭取訓練到身體的每塊肌肉。加快你的心率，挑戰你的極限，使你在健身房的大部分時間用在運動上，記住不要停止運動！
推薦一分鐘健身法
1、雙腳稍稍分開，雙手放在臀部。
2、踮起腳，用腳弓的力量使身體上升，然後腳跟落地。
3、不停地重複這個動作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天孕婦感冒了辦 小的細節讓您更加的健康
什麼引起了病症的發生？跟飲食習慣，作息時間是有很大的關係的。其實原因是很多種的，就需要平時的時候多注意，才不會引起病症的發生！感冒是常見的病症，那麼冬天孕婦感冒了怎麼辦呢？
感冒的時候，會出現不愛吃飯的症狀，早上的時候可以喝點稀粥配上點小鹹菜，清淡點就很好了。還可以推薦一個新方法，腐竹粥，也是很不錯的！將洗乾淨的腐竹同大米加入適量的水一起熬成粥，熬好之後加入適量的食用鹽，蔥花進行調味然後趁熱食用就可以了！色香味俱全啊！
孕媽咪還可以吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素還有胡蘿蔔素。人體內缺乏維生素A，就容易患呼吸道感染。一旦出現感冒，就會出現體內維生素A的水平進一步下降，維生素A缺乏會導致免疫功能下降，降低人體的抵抗力。孕媽們感冒了吃些胡蘿蔔可以及時的補充維生素，對於感冒的緩解也有很好的作用！
除此之外，平時注意多飲水，感冒的時候口乾舌燥，缺水嚴重，但是不能一下就飲水過多，造成積水等問題，自己更加難受！如果不愛喝白水可以喝一些蜂蜜水！
當然最重要的就是對症下藥，分清症狀然後進行用藥，不要因為用藥不當，引起病情的嚴重，導致治療不及時自己更難受！還會給寶寶造成影響！還要禁止吃辛辣的食物，導致病情的嚴重！
以上就是冬天孕婦感冒怎麼辦，大家還需要注意保暖，注意室內的通風，讓自己儘快的恢復健康。平時的時候還要注意不要去人多的地方，以免感染病菌，帶來不必要的麻煩！多出去活動一下，呼吸外面新鮮的空氣，保持好心情，讓自己更加的健康！
風寒感冒吃什麼藥有效 如何治療風熱感冒
風寒感冒是比較常見的疾病，指的是身體受涼之後出現的一種病症，體質比較弱，抵抗力和免疫力不高的人，是很容易在換季的時候患著重感冒的，感冒之後患者會流鼻涕，打噴嚏，咳嗽、有痰，而且還特別怕冷，雖然這種感冒在一周左右可以痊癒，但如果沒有得到及時有效的治療，也很容易延長疾病的時間，而且還會影響患者的工作和生活。
很多人在出現風寒感冒之後，都會特別不在乎，認為感冒是小病，挺一挺就可以好了，對於體質比較好的人來說，可能會出現這種情況，但如果對於體質比較差的老年人和兒童來說，很容易越挺疾病越嚴重，尤其是出汗較多，而且還發熱的人，需要及時的進行治療，一般情況下，是不是感冒可以吃一些感康、白加黑、康泰克感冒藥，吃藥之後病人很快就會好轉。
風熱感冒，除了吃藥之外，也可以吃一些中成藥，感冒沖劑、小柴胡片等，有的可以起到很好的緩解疾病症狀的效果，期間還要多注意休息，千萬不要經常熬夜，而且還要多喝一些溫開水，飲食上一定要多注意清淡，我要吃過於油膩，太鹹的食物，別吃辛辣的東西，他跟原料能源漲也不要吃了，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對疾病的緩解有很大的益處。
不熱感冒患者平時還要多注意鍛煉身體，以達到增強體質，提升身體的抵抗力和抗病能力，一個患有感冒疾病之後，一定要注意交叉感染，千萬不要到人員比較密集的公共場所去，尤其是家裡有老人、孩子的還要注意，不要用感冒疾病傳染給他們，然後還要放鬆心態，絕大多數情況下，感冒疾病都會在7-10天左右痊癒，而且不會留下什麼後遺症。
寶寶風寒感冒吃什麼藥 寶寶風寒感冒的預防
由於寶寶的身體素質差、抵抗力底，再加上環境、空氣質量、生活習慣等各種原因，感冒咳嗽是常有的事，每當出現這樣的症狀，我們這些做父母的就會很著急，其實，這種病是由於上呼吸道被感染了病菌引起的，去醫院看的話，醫生會給開一些消炎的藥，再配上治感冒和治咳嗽的藥，一般情況下，只要是炎症下去了，這種感冒咳嗽也就好了。
孕婦風寒感冒咳嗽怎麼食療 六食療治孕婦風寒感冒咳嗽
香菜湯：香菜 、飴糖 、大米。各適量，先把大米洗淨，加水煮湯，然後取適量的大米湯和香菜、飴糖攪拌，再上鍋蒸10分鐘，趁熱一次服食，注意要避風寒；有發汗透表的作用，可治風寒感冒引起的咳嗽。